年底焦虑易致人际关系紧张 如何化解心理问题
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
夫妻双方过年去谁家过？面对长辈们逼婚怎么躲……元旦刚过，春节未到，有人开始烦恼、焦虑了。广州心理危机研究与干预中心专家表示，别小看这些问题，往年就有市民因为这些小矛盾没有得到及时处理，造成更严重的心理健康问题和人际关系紧张等矛盾。
原文标题：年底烦恼多，别闷在心里
夫妻双方过年去谁家过？面对长辈们逼婚怎么躲&&元旦刚过，春节未到，有人开始烦恼、焦虑了。广州心理危机研究与干预中心专家表示，别小看这些问题，往年就有市民因为这些小矛盾没有得到及时处理，造成更严重的心理健康问题和人际关系紧张等矛盾。
接近岁末，事情繁多。广州市心理危机研究与干预中心总结往年接听的来电反映情况发现，每年到了这一时期，总有一群人产生焦虑、伤感、烦躁失眠等心理问题。&如果他们的焦虑没有得到及时处理，一直积累下去会更严重。&该中心副主任徐文军表示，该中心已增加岁末年初心理关爱热线020-（同时也是广州市卫生局设的24小时公益心理热线），专门为市民解决此类心理困惑。
针对往年来电反映的常见问题，徐文军给出如下建议，希望帮助焦虑者减少心理&垃圾&。不过，具体个案仍建议读者拨打心理热线，接受个体化辅导。
夫妻过年回谁家
回谁家过节的问题相当于家庭权利之争，如果两个人性格都要强，矛盾只会加剧。夫妻双方是整体，遇到问题要以整体方式去面对，而不是互相推诿斗气。回谁家过年是个多选题。时间允许可以考虑两头跑；时间紧张则建议每年轮流去。如果嫌频率太低，可选择五一或国庆长假辅助调节。住宿条件允许，最好把一方父母接过来，组成大家庭过。再时尚点，就大家约好去旅游。
回不了家过年&怎么办
抢不到除夕前回家车票而心生烦恼、愤怒、伤感的来电中，务工者占据多数。其实，回家的车票，抢不到也不必愤恨。父母只要你平安回家，晚一两天回家也同样孝顺。现在沟通工具这么发达，如果留在广州过年，不妨好好体验广州大都市的过节文化，逛花市、早茶等，通过视频或者拍照带回给家里人看。另外，因坚守岗位而不能回家的人，在忙碌之余，通过跟家人视频、打电话能够缓解内心孤独，或者可拨打心理热线跟同样坚守岗位的心理医生&取暖&。
如何亲近留守&在老家的孩子
跟孩子建立亲密联系，日常保持通话、视频等交流少不了，起码能够让孩子对父母不陌生，愿意接近。另外，回家时，给孩子的礼物一定不可缺。春节期间尽量少应酬，多陪孩子，增加面对面接触的机会。学会跟孩子多一些肢体接触，例如抱抱、背背、摸摸头、牵手。家长在家期间，还要关心孩子的需要，认识其小伙伴，听听孩子讲的事，记住他们的愿望和你对他们的承诺。
被亲友问及收入情况怎么办
上班族过年回家的烦恼还有工作、收入、红包等&被攀比&带来的烦恼，当被亲友问起，可以转移话题或作&还行&、&不错&之类回应。对于别人的询问，态度不必过于强烈，把它当做简单问候即可。
被亲友问及&婚恋问题怎么办
其实，不必对这些问题这么敏感，旁人也只是关心或寒暄，不必夸大别人过问婚恋问题的厌恶感。以快乐的心态去面对，如果别人有好的介绍，多认识一个朋友，多一个结缘的机会亦好。
&年底焦虑症&其实不是病
信息时报讯（记者周伟龙实习生陆星任通讯员田乃伟）不少白领表示，最近因为工作、过节等压力而引起心慌、烦躁、坐立不安等类似焦虑症的情绪。这与网上流传的&年底焦虑症&症状相类似，白领们疑惑：这是一种疾病吗？
网络上称，年底焦虑症是指在年底由于全年既定目标、过年压力、工作变动等原因而引起的心慌、烦躁、坐立不安甚至失眠等现象。对此，武警医院心理科主任唐记华表示，年底焦虑症只是网上的说法，其实并不是病，这只是一种在特定时间点出现的一种心理情绪。&这种情绪准确来说应该叫年底焦虑情绪，也就是说只要过了年底这段特定时间，这种焦虑情绪就会消失。&
那么，如何消除年底的焦虑情绪？唐记华称，这本来就是一种很正常的情绪，通过自我调节就可以恢复，一般不需要治疗。&一般的焦虑、抑郁等情绪都可以通过自我心理调节的手段来消除，像自我安慰，自我鼓励等都属于自我调节的手段。&此外，通过外界的一些手段，例如一些柔和舒缓的运动，像瑜伽、散步、慢跑等，都对自身情绪的调节有很大的作用；或者多与人倾诉，获得身边人的鼓励与支持等，都是很好的调节方法。
免责声明：本文仅代表企业观点，与凤凰网广州站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
相关新闻：
[责任编辑：杜晓韵]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/21 15:54
04/21 15:54
04/21 15:54
04/21 15:54
04/21 15:54
07/10 13:31
07/10 13:31
07/10 13:31
07/10 13:31
07/10 13:31
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 16:02
01/16 16:02
01/16 16:02
01/16 16:02
01/16 16:02
播放数：1133929
播放数：4135875
播放数：2845975
播放数：535774怎么解决上台发言紧张的问题
怎么解决上台发言紧张的问题
学习啦【演讲技巧】 编辑：若木
　　一到开会的时间，我的问题就出来了，开会前一周我就开始紧张，越是临近开会日期就越紧张，紧张的连晚上都睡不着觉;发言紧张怎么办坐在会议桌前发言，心跳比平时快几十倍，双腿在桌子下不住的抖，声音颤抖的都哆嗦了，不敢看同事和领导一眼，低着头急匆匆地把发言稿读完&&
　　当您在不同场合、面对不同的观众发言时，如果因紧张怯场，使你心跳加速、呼吸急促、面红耳赤、大脑空白、语无伦次、手足无措、声音发颤、眼神飘移;发言紧张怎么办言之无物、言之无序、言之无理&&让领导不满、下级不服、客户反感而苦恼时，不敢当众表达，不善当众表达，不但您的个人能力受到质疑，还为您的升迁空间设置了障碍，将严重影响到您的职业形象、职场前景和职业生涯的发展!
　　我是如何克服紧张的呢?实际上即使是最好的演讲者都会紧张的，问题是你如何控制紧张。如果你不能控制你的紧张，那糟糕的演讲不可避免，颤抖的声音甚至会让你的听众都觉得非常费劲。如果控制得好，紧张可以让你更加集中注意力，思维更清晰，眼见更流利。所以，记住了，面对紧张不要害怕，因为每个人都会紧张，关键是你如何控制它。以下是我控制紧张的小窍门：
　　不停的告诉自己，你准备的很好，一切尽在掌握中，完全不必要紧张
　　上台前深呼吸
　　上台前紧握自己的拳头然后松开，这样重复几次可以转移你的注意力发言紧张怎么办
　　冷场了乏味了怎么办，多引用轻松愉快的小故事，小故事不会让你变得紧张吧，还会提高听众的兴趣，以演讲的内容为中心，多饮用几个小故事，或者典故，跟讲故事一样，好好的跟大家分享。
本文已影响 人
[怎么解决上台发言紧张的问题]相关的文章
看过本文的人还看了
3744人看了觉得好
6981人看了觉得好
8126人看了觉得好
【演讲技巧】图文推荐
Copyright & 2006 -
All Rights Reserved
学习啦 版权所有我国人地关系紧张格局面临五大问题-1
2、存在的问题: 由于历史上开发资源强度过大,生态...我国不少地区在相当长时期内继续出现了人 地关系...呈现多元化格局,表现为人、资源、环境、灾害等矛盾...
单项选择题 下图为 1982 年和 2012 年我国人口...人口迁入,人地关系趋于紧张 ) 雾霾问题和治理成为近...产业格局,是仅次于美国的世界第二大农业出口国,每年...
关于人地关系与城乡发展、 三农”问题的思考 关于人...与几十年前相比,中国的人口和耕地虽然在世界格局中...然而,人地关系高度紧张是我国农业不发达、农民贫困...
人地关系学案_政史地_高中教育_教育专区。课题: 第...2. 根据有关资料,归纳人类面临的主要环境问题。 3...中国可持续发展战略报告》 提出可持续发展五大支持...
我国油气资源面临五大问题_解决方案_计划/解决方案_...很大程度上缓解了我国东部地区油气资源供应紧张的状 ...但在此格局之下,世界各国尤 其是大国对能源的竞争...
世界政治经济地理格局等五大部分人文地理构成,拓宽了高一必修人文地理的知识.本 ...发展的优势条件是什么, 人地关系中存在哪些问题, 从差异中寻找制约人地关系协调...
中国人地关系总述 一、人地关系的协调和矛盾表现在...我国水土流失治理正面临着五大焦点问题,即七大江河中...(二)中国人口分布格局的历史变化 1.远古时期集中于...
来料加工装配企业 图为“我国西电东送基本格局示意...为缓解我国东部沿海地区当前面临的能源问题,还应该 ...两个多世纪以来,主 要职能几经改易,人地关系也由...
( ) 读“非洲某区域人地关系示意图”回答 13～14...13.该区域面临的主要环境问题是 A.水土流失 B....27.我国三大经济圈发展的共同区位优势条件是 A....
1848 年修通联系密西西比河水系和五大 湖的运河,...我国 三大产业空间格局呈现的变化是 ( ) 三大产业...促使区域经济复苏 ④人地关系逐渐由紧张走向协调 A....因为过于紧张而失败，讲讲我的问题给姐妹们提个醒-播种网论坛
努力加载中...
20){window.location='forum.php?mod=viewthread&tid=&extra=page%3D1&page='+ doane(event);}">跳转
因为过于紧张而失败，讲讲我的问题给姐妹们提个醒
谢赞，祝你好孕快快来
已邀请用户 ： （此提示只有您可以看到，其他用户无法查看）
先简单介绍下楼主，多囊卵巢得主，87年生人，感情道路坎坷，2014方成正果。造人数年有余，肚皮一直平坦。多方奔波游走，开始促排监测。
前面的治病过程，我就不写了，因为多囊的治疗大同小异，咱们直奔主题“人工授精”。
做人授，最重要的就是心态，心态一定要平和，不能紧张。按道理来说，应该是排卵前来一次，排卵后来一次，这样才能增加几率。11月7日，我左侧卵泡达到19.9，并打了10000单位的HCG，进行促排。日，我做了一次。
按道理来说，打了这么多破卵针，11月9日肯定必破。但因为内心紧张，11月9日那颗卵子竟然安坐长安城，兵到城下我自岿然不动？！
真是太调皮了。医生又给我开了6000单位的HCG。在忐忑不安中，我又度过一个难耐的夜晚。10日去BC监测，好消息，终于破了，可以人工授精了。
过程很轻松，本来想放图片上来的，但是提示我还是一级用户，放不了。所以我只能把症状写一下，后期来补图和说明！！！
过程如下：
11.10 人授第二次，感觉很强烈。购物节没有熬夜，早睡了。
11.11 没有特别大感觉，内心许愿成功就把步骤写下来供朋友们参考，下身湿滑，想AA。
11.12 右下腹疼痛，认为是精卵结合，下身继续湿滑。
11.13 右下腹继续疼痛，湿滑。
11.14 大姨妈感不强烈，右下腹持续疼痛，左下腹时不时抽一下。
11.15 大姨妈感不强烈，同14号。当晚不知道是不是吃的东西问题，有点恶心想吐。白板。
11.16 早上被尿很早憋醒，测了，白板。有点失望，浑身疼痛，手指关节和膝盖都疼，乳头突然硬，摩擦疼痛、痒，走在路上忍不住伸进去挠挠。
11.17 还是有点浑身酸痛，胸部胀痛，乳头发凉发痒发硬，很奇怪的感觉。腹部没什么感觉，踩着高跟鞋上班。晚上睡觉睡不踏实 ，老是醒老是做梦梦见一堆乱七八糟的东西外星人都出来了。
便秘越来越严重，以前一天一次，现在蹲半天拉一点点。
11.18 早上起来打了一个反胃的嗝，早餐吃了点点，到现在还有点恶心。我没有吃什么啊，现在胃里面还一直往上涌。
11.19 早上4点被尿憋醒，测了一个早早孕，依旧白板。心寒。翻来覆去睡不着，好不容易睡着了。做梦梦见别人让我帮忙处理股票账户，按顺序卖掉。结果我看入迷了，竟然没有操作完！一紧张竟然在梦里高潮了！阴道剧烈收缩，子宫剧痛，就像有针在扎一样！过一两分钟后就好了。
起来查了资料，很多有类似情况怀了的，也又掉了的。但我感觉我应该是着床了。因为收缩在前，刺痛在后。刺痛表示受精卵在拼命地往子宫里钻呢，而且是靠近肚皮的那边。
中午12点，分泌物加多，下身湿滑。想喝酸奶。腰很酸。屁股也酸。
11.20 下午三四点看书的时候很困很困，坐着就睡着了，竟然出了一身汗。
晚上睡觉难以入眠，浑身发冷。到了夜里，又各种做梦，把老公吓醒了，他说我像洗衣机那样转啊转。
11.21 今天早上和橱柜的人争论，有点生气。不应该，应该心平气和。
11.22 今天早上总是有吵架的冲动，怎么了
11.23 继续浑身酸痛，可能是从黄体酮吃的。今天就要接受审判了，好紧张！
结果证实——没有怀孕！
在和医生沟通交流后，她说我太紧张了，由于情绪起伏波动太大，导致受精卵着床困难。特别是11.19日那天晚上，由于经常做噩梦，导致子宫收缩，可能已经着床的受精卵就这样流掉了！真是太可怜了！这段时间确实没睡过一场完整的舒服的觉，每天都做一堆梦，醒无数次！
总结下，我觉得问题出在这样几个方面：
1、没事就爱对症状。
因为急着想怀孕，所以做了RS之后，就一直想检查自己是不是也能怀孕。每天几乎都要花1、2个小时，看各种受精、着床之后的症状，然后自己套到自己身上。有相同症状的时候就欣喜雀跃、自得其满，没有的时候又患得患失、心情低落，这可真要不得。如果姐妹们是第一次RS，就别看那些症状之类的东西，都是浮云。该干嘛干嘛，等待最后抽血报告就行了！
2、让爹妈公婆闭嘴。
爹妈退休在家后，立刻由忙碌模式切换到无聊模式。所以给我的压力也越来越大。而婆婆那边，虽然没有当面催我过，但是隔段时间就会含沙射影地说两句，那些小心思我都知道。在这种情况下，人很容易把别人的压力转移到自己身上。因此，在这次失败后，我给妈妈和婆婆都发去了信息，说明了自己的难处和痛苦，希望她们能够理解，少提怀孕，最好别提。可能因为我们夫妻离他们远，不在一个城市，所以老人们总以为我们没有努力在造人这事上，但只要把情况跟她们一说明，她们就立马理解了。我婆婆还说：“没事，我要一个狗宝宝。”
3、睡眠质量一定要保证。这个好难，特别是对于楼主这样一个没事喜欢想事情，做脑力劳动的人。我打算以后睡前听歌，看看特别厚重的书，比如《亲密关系》、《政治经济学》这种，看一会就困了，要睡觉了……晚上一定要泡脚、喝牛奶，另外，早睡早起，不能因为晚上文思泉涌就一直写下去，这样是不行滴！
4、保持运动。本来楼主一直在做瑜伽，但由于瑜伽得节食，而楼主的胃又不好，所以放弃了。但楼主觉得还是要保持适量的运动。从现在开始每天晚上快走半个小时，微微发汗为宜。
愿每个姐妹都能顺利地怀上宝宝！祝福大家！
[img]/app//5d4116dfccf8cf1353.jpg[/img]
[img]/app//ebe8b1c071f192e3a6ef.jpg[/img]
[img]/app//bd0ac7c5a3d0f4d4.jpg[/img]
二级宝宝, 积分 67, 距离下一级还需 13 积分
| 发表于 3&天前
| 来自疯狂造人
回复 期待我的宝宝05 试管都必须人授不成再转我三次失败转了还是没成亲，不行的话，去湖南湘雅看看？只有北京和湘雅有第三代试管技术，成功率很高。
三级宝宝, 积分 115, 距离下一级还需 5 积分
| 发表于 昨天&10:30
| 来自疯狂造人
我也是和楼主差不多时间做的供精人工授精，前天停掉孕酮片，昨天来大姨妈了
五级宝宝, 积分 286, 距离下一级还需 14 积分
| 发表于 昨天&19:13
| 来自疯狂造人
亲亲，加油。我今天也第一次人授，希望我们能早日好孕
一级宝宝, 积分 32, 距离下一级还需 18 积分
| 发表于 昨天&20:48
| 来自疯狂造人
回复 期待我的宝宝05 三次人授失败一次试管生化，不知道什么原因，也许这辈子没孩子，心力交瘁该来的 终究会来&&你要做的是隐忍 一直朝目标努力&&虽然艰辛&&但宝贝来临的时候 你会觉得之前的努力 委屈都非常值得 加油 努力 好运就会来临的
一级宝宝, 积分 32, 距离下一级还需 18 积分
| 发表于 昨天&20:50
| 来自疯狂造人
回复 期待我的宝宝05 养子找父母当然正常，但是你能领养到健康的孩子压根不是件容易的事，现在福利院的孩子大部分都是有病有残疾的，好的也要花很多钱不是你去了想领养就让你带走的。我那不是哀叹，我是经历了太多不知道该怎么继续，你做一次都觉得紧张，何况我们做了很多次还做过试管的，做了试管才知道人授是多么幸福，不用打针不用吃那么多药不用每天跑医院，花了十万谁能做到没有压力呢，如果今天大夫告诉我你再花十万我肯定能让你怀孕，我会毫不犹...说的是真的还是假的
一级宝宝, 积分 32, 距离下一级还需 18 积分
| 发表于 昨天&20:51
| 来自疯狂造人
回复 louis198520 我也心情难受！人授失败！感觉上天好不公平是什么原因导致失败的
十级宝宝, 积分 1248, 距离下一级还需 352 积分
| 发表于 昨天&21:53
| 来自疯狂造人
回复 t9 说的是真的还是假的你指什么？领养么？我一个朋友跟我说的，她领养的孩子，说花了不少钱我没好意思细问，就知道好多孩子都是有病被父母遗弃了，等着领养，健康的可爱的并不多。
十级宝宝, 积分 1248, 距离下一级还需 352 积分
| 发表于 昨天&21:53
| 来自疯狂造人
回复 t9 该来的 终究会来&&你要做的是隐忍 一直朝目标努力&&虽然艰辛&&但宝贝来临的时候 你会觉得之前的努力 委屈都非常值得 加油 努力 好运就会来临的闭眼往前走吧，就看有没有孩子缘分了
20){window.location='forum.php?mod=viewthread&tid=&extra=page%3D1&page='+ doane(event);}">跳转
分享到站内：
分享到站外：
姐妹都在抢
疯狂造人(备孕怀孕APP)
其实,怀孕可以很简单!
关注微信微博
瞪谁谁好孕涉案的三个来自德阳中江的95后女孩，家境都不算差。
他们刚执行完任务准备返回，还穿着厚重的消防服。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　怎么解决上台不紧张的问题
　　今天上午圆印道长讲道德经，首先给举了一个常见的案例：为什么很多人上台紧张？
　　首先考虑为什么紧张呢？因为你总是想拿走点什么，如果是让你去发钱，你会紧张吗？不会，因为你是在赠予，如果你想找台下的人每人要100元，你说紧不紧张呢？
　　同样，现在很多教练技术中会让企业家们去做一件事，就是到大街上去乞讨300元，不管你用什么方式，这时候大家都会觉得不好意思，很难，因为你是要索取，是一个道理。
　　所以上台的时候有索取之心，就会紧张，我们首先要想我们能应该给予什么，把给予做到自然，让别人真的觉得你是在给予，这样自然就不紧张了。这叫道法自然。
　　道德经智慧：万物归我所用，不归我所有。
　　希腊伟大的国君亚历山大大帝。一生叱诧风云，在很短的时间就征服了欧、亚、非三大洲，拥有无数的财富和土地，还有无数的人民。据说他曾经为没有可征服的地方而伤心落泪，但是这位及具成就的君王，到了三十多岁就生病面临死亡。
　　在他去世前他感触很多，他要求他的部署在棺木上挖两个洞，等他死后把双手放在外面，他想借此昭告世人；虽然他永远无数的财富和和崇高的地位，但是死后却一样也带不走。
　　因为万物归我所用，不归我所有。
　　刘院长传道――辟谷心法
　　刘院长，确实是一个善于学习与传道的人，下午给我们讲了，辟谷心法，16字真言，16个字告诉大家了核心精髓，且刘院长又能用很简单的话语给我们讲的浅显易懂和练习。
　　张三丰老祖只所以厉害，是因为他是丹道史上的鼻祖，为什么他成为了鼻祖，因为他把自己修炼的心得，全部用简洁的文字写出来了。
　　千百年来道家理论玄奥，文字晦涩，不能为社会所广泛接受，从而阻碍了道教的深入传播。张三丰采用歌词的体裁、通俗的文字把玄奥的修真理论化为脍炙人口的曲词《无根树》。
　　这篇无根树共24首，包含了张三丰的全部修真理论和方法。
　　只要细细领悟他的《无根树》，就会打开通玄路步入仙道门，正如他在《自题无根树词》中所说的那样“要知端的通玄路，细玩无根树下花”。
　　刘院长心胸之宽广，把自己的所学总结成简单的文字，让大家能够很容易的学会，是一位真正的传道者。
　　今日感受
　　早上起来都会有一点乏力，练完功采气后大家都开始慢慢恢复了，也有一夜没睡好的朋友，第三天和第四天是排毒的关键，每个人会陆续开始有排毒反应。
　　大便一次，宿便，全黑色，这是积累在身体很长时间的宿便，不排除未来讲不断的积累为更深的毒素，将来带来的危害无限大。
　　我身体没有什么大的问题，为什么我30岁就来参加辟谷呢，因为通过身边的亲人朋友，已经感觉到，生命才是最重要的，所以我提前来养生了，把这30年的毒素拍出来。
　　一切就看自己的决心！
　　想更详细的了解辟谷知识，可加微信源一：jiankang333999,为你直播辟谷过程和这次辟谷修行的身体变化。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
关注健康，关注健康乐。
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：}