→ 短期内吃什么食物或者药品能让人体长胖？
短期内吃什么食物或者药品能让人体长胖？
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健康咨询描述：
自己很瘦，170cm的个子只有99斤，也没有任何疾病，但总是感觉不舒服。
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刘业生主治医师
擅长: 全科医疗
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&&&&&&没有什么的．
帮助网友：68264称赞：7
&&&&&&首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
&&&&&&我20岁的时候药也吃了，没用，只有积极锻炼，有规律的运动才能健康。
&&&&&&以上是对“短期内吃什么食物或者药品能让人体长胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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参考价格：￥8吃什么食物能让人长胖呢
吃什么食物能让人长胖呢
基本信息：女&&50岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：吃什么食物能让人长胖呢
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擅长：妇科肿瘤，宫外孕，避孕
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黄冈中心医院&&&妇产科
建议：您是50岁，如果是有胃肠道的吸收的功能不好的情况下，不是吃东西就能补的，要先明确您的病因的
那我第一步要先怎么做才能有利于胃肠道功能吸收好
你有什么建议吗
您的首先就是要检查是否贫血，这是影响胃肠道功能的，其次就是要检查是否有慢性胃炎或是肠炎，大便的情况是否规律等
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生吃什么食物易感觉饱又不长胖？
16:23:00 来源：人民网
　　吃什么最容易觉得饱，又不会长胖呢?《印度时报》推荐了下面十种食物。
　　多脂鱼。
　　脂肪多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。
　　柑橘类。
　　如柚子、柠檬和番茄中含有丰富的C和纤维。维生素C能帮助脂肪更快燃烧。
　　绿叶。
　　菠菜、西兰花不但热量密度低，还会对人体产生高热效应。所以它们几乎不可能被当作脂肪储存起来。
　　爆米花。
　　爆米花富含膳食纤维，热量也很低。而且吃爆米花能让嘴巴一直忙活，所以饱腹感也很高。但别吃含过多黄油和糖的爆米花。
　　燕麦片。
　　燕麦片会让血糖和胰岛素水平稳定，有助脂肪储存。早餐谷物中，燕麦片的饱腹感最强，蛋白质最多。
　　杏仁和核桃。
　　生的、没加盐的坚果，特别是杏仁和核桃，能提供膳食纤维、蛋白质、脂肪、和微量元素。嚼一把这些坚果能让你觉得饱，精力充沛而不增加腰围。
　　低脂乳制品。脱脂奶、低脂奶酪和酸奶是钙的良好来源，能帮助脂肪细胞分解。研究显示如果钙摄入不足，脂肪的储存就可能增加。
　　豆类。
　　豆类含膳食纤维和优质蛋白质。它们消化的时间较长，能让你在更长的时间内觉得饱。
　　全谷物。
　　高粱、糙米等含复杂碳水化合物，能在消化时让葡萄糖缓慢释放。它们也是膳食纤维和维生素B族的丰富来源。
　　苹果。
　　高水分和充足的膳食纤维就是你吃一个苹果后会觉得饱的原因。苹果皮含有的可溶纤维果胶还是一种天然的食欲抑制剂
　　(实习编辑：罗俊)
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