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省天天低价，畅选无忧为什么我9点睡觉早上起来还没精神，别人10点睡觉精神都很好，估计我没有深度睡眠，怎样保持深度睡眠呢？_百度拇指医生
&&&网友互助
?为什么我9点睡觉早上起来还没精神，别人10点睡觉精神都很好，估计我没有深度睡眠，怎样保持深度睡眠呢？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
我想这对于上学的我来说很重要
睡眠的质量不好,环境太吵杂会影响深度睡眠,光线太亮会影响深度睡眠.如果你睡到早上7点以后太亮,太吵了,你就会从深度睡眠转向做梦,眼睛不停的转动.相当于消耗你之前睡的囖. 还有,睡姿也会影响,你舒展身躯睡觉做梦的几率会小一点.压着心脏(趴着睡或者左侧蜷缩睡)会做梦.另外睡觉之前深呼吸有助于深度睡眠.
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精力不好，加点营养，我有段时间就是的，晚上很早就困了，早上起的也不早，后来加强营养现在好了
人的睡眠不能超过8小时，超过了反而会更疲倦。
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&&&普通咨询
?睡觉很容易惊醒总感觉没那么多瞌睡没进入深度睡眠里是怎么回事呢，可有什么好办法？
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
女27岁|科室：神经内科
藤县中医院
经常出现这种情况，需要考虑是不是肝火旺盛。可以服用清热解毒的中成药
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睡觉梦多影响睡眠质量。可口服谷维素，维生素b1，柏子养心丸治疗。
现在如果是感觉全身软弱无力，晚上睡觉惊醒，不能进入深度睡眠，这种情况考虑是身体比...
问题分析：
失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补...
病情分析：
与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关，睡前不宜思考问题或...
病情分析：
你好,这是身体虚弱,免疫力低下引起的.建议可以服用一些增加免疫力的药进...
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我早上和你说的深度睡眠的事，要不要早点睡，多睡几个
不需要，橄榄油更健康些
状态：就诊前
状态：就诊前
状态：就诊前
状态：就诊前
状态：就诊前
10月做心脏平板，再见
嗯，做了看结果。
状态：就诊前
今天6:00早餐燕麦50克花生50克黄豆50克红萝卜50克香菇50克瘦肉50克橄榄油6克盐2克+水总共600克。到上午9:30再吃馒头100克牛奶一盒。
状态：就诊前
状态：就诊前
状态：就诊前
这样吃没问题，记得蔬菜要每天换花样。然后下周开始，再加一个水果
状态：就诊前
可以，放在两餐之间最好。
状态：就诊前
状态：就诊前
第一个药主要用于有痔疮的人群，开塞露不建议长期使用。
第二个是思密达吗？
如果是思密达，主要用于腹泻严重的人群。
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陈佳大夫的信息
营养风险筛查、营养状况评估、营养诊断及营养治疗。糖尿病/痛风/肿瘤/减肥/消瘦/增肌/增重/健身/高血脂/糖尿...
陈佳，重庆医科大学附属第一医院临床营养科主治医师，硕士，先后在南京军区总院、第三军医大学大坪医院、新...
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营养膳食科
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临床营养科
副主任医师
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妇女营养科医生您好，我每天总是浅眠，用小米手环测的深度睡眠时间只有一个多小时，春夏之间总感觉很疲惫，很容易就_百度拇指医生
&&&普通咨询
?医生您好，我每天总是浅眠，用小米手环测的深度睡眠时间只有一个多小时，春夏之间总感觉很疲惫，很容易就疲劳，跑步很容易就累，但歇一会之后又能继续跑，之前去医院做了全面检查医生说我有变异型哮喘，请问如何才能改善自己的体质让自己不容易累？
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
男22岁|科室：普通内科
图片仅提问者本人可见
临汾市尧都区第二人民医院
你好，建议可以吃上右佐匹克隆片，或者安神补脑液！调节一段时间！
那可以通过食疗解决吗，饮食要注意些什么呢
那可以通过食疗解决吗，饮食要注意些什么呢
那可以通过食疗解决吗，饮食要注意些什么呢
可以喝点酸枣汤，安神的，清淡饮食
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完善患者资料：*性别：
不是因为包茎的问题的，可以使用一些药物比如说可以使用一些七叶安神片也可以使用中药...
这个可能是有脑供血不足头晕，睡眠不好有关，可以吃点安神补脑液治疗
根据你的述说，应该问题不大，建议通过饮食调理看看，多吃羊鞭，牛鞭治疗看看。
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦...
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
建议您用一下酸枣仁汤，养血安...
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