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精气神是什么?怎么提高自己的精气神,使自己蛮有精神的,感觉蛮有活力的?谢谢啦
方法越多越好
精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。中医评定一个人的健康情况，或是疾病的顺逆，都是从这三方面考虑的。因此．古人称精、气、神为人身“三宝”是有它一定道理的。 古人有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法，以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。
这个问题需要从几个方面来解决的，& 从食物上来说：你可以选择一些含蛋白质多的食物，比如鸡蛋，豆类。& 从药物来说一般来说是属于缺少维生素e，你可以到药房买一些维生素e片。很便宜的&& 从身体上说，你不要过度的熬夜和性生活加强锻炼。
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6个方案帮上班族重振“精气神”
　　气虚多是因为饮食失调或者久病不愈所导致的，所以一般人想要去除气虚症状，首先想到的就是通过饮食的补气方法。补气的说法来源于中医，补气的方法也大多是中医推荐的食疗方法。如果要好好养生，就要时刻注意你体内的&气&是否充沛，是否要使用下面各种方法来调养咯。
　　补气方
　　俗话说：人活着就是一口气。民间人们检查&&个人是死是活，通常摸一摸这个人还有没有气，可见，气对于人体是多么重要。事实上也确实如此，祖国医学认为：人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿夭。祖国医学经典著作《黄帝内经》中早就指出过：&百病生于气&，意思是许多疾病的发生都与人体气的运行有关。因此，要养好生，必须注意补气。
　　补气法，适应于气虚之人，不是气虚，不能用这种方法。所谓气虚，即气不够用，动则即喘。经常感到疲倦乏力、少亩懒语、面色胱白、食欲不振、舌淡苔白，舌边有齿痕(即有牙印)，脉虚弱无力。
　　[方一]
　　椰子1个。将椰子剥去外皮，去壳，取白色肉瓤，切成小块食之，每次数块。
　　椰子肉，异名椰子瓤，为棕榈科植物椰子的胚乳，色白，嚼之似肉质。味甘性平， &益气，去风，食之不饥，令人面泽&(《本草纲目》)。
　　椰子果肉含油量为60%一65%，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大不同。饱和脂肪酸尽管有一些弊端，但也是人体所需要的营养成分，为了维持良好的健康水平，营养学家建议饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸最好各占1／3，即保持1：1:1的比例较为适宜。此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。
　　老年人、高血脂症、肥胖者慎用。
　　[方二]
　　豆浆200克，粳米59克；白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。
　　本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。
　　[方三]
　　大麦100克，草果6克，羊肉50克。将羊肉洗净，制成肉末，备用；大麦煮汤，临熟时，加人羊肉末、草果、黄酒及食盐，搅拌均匀，小火继续煮至熟烂，遂停火，佐餐食用。
　　本方温中、养胃、肥健，适用于脾胃虚弱、食少消渴、体弱消瘦者食用。
　　[方四]
　　生黄芪30--60克，粳米2两，红糖少量，陈皮末1克。每次取生黄花浓煎取汁，选用粳米、红糖少量同煮，等粥将成时，调入陈皮末，稍沸即可。
　　本方补益元气、健睥养胃、利水消肿，适用于劳倦内伤、慢性腹泻、体虚自汗、老年性浮肿、慢性肝炎、慢性肾炎、疮疡久溃不收口等一切气血不足的病症。
　　[方五]
　　芡实、山药、茯苓、莲肉、薏苡米、白扁豆、党参、白术各6克，大米100克，糖适量。将前8味中药，加水共煮40分钟，捞出党参与白术之药渣，再人淘干净的大米，继续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃数日。
　　本方健脾益气，温阳利湿，适用于体虚无力，虚肿，泄泻等症。
　　[方六]
　　干山药、白术各30克，人参3克，面粉500克。山药、白术、人参研成细粉。加面粉，清水合面，斡薄切片煮食。
　　本晶有补气健脾功效。适用于脾胃虚弱，不思饮食，大便泄泻，疲倦无力。
　　本方出自《圣济总录》，原方名&山芋丸&，用于&脾胃虚弱，不思进饮食&，为补气健脾常用方。脾胃虚弱，运化无权，生化无力，则见食少便泻，疲倦无力。法宜补气健脾，方中以山药为主，补气健脾；以白术、人参、面粉为辅佐，白术补气健脾，人参大补中气，面粉补养肠胃。诸料合用，更增强补气健脾功效。本方补气之力较强，对于元气虚弱也可应用。
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