你描述的状况主要是存在焦慮症状，符合社交恐惧症表现目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治精神科医师根据问诊观察和必要测试檢查做出诊断，规范治疗平时保持规律作息，及时疏导不良情绪

      你好，根据你说的情况我认为，可以初步考虑为社交恐惧症这是┅种以过分和不合理地惧怕社交场合和诸如你所说的与他人目光对视的人际接触为主的恐惧症，属于神经症的范畴在这种疾病的影响下，就容易产生你所叙述的感觉或症状因此，我建议你当前你需要考虑的是帮助自己寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来幫助你能有效地消除导致你产生社交恐惧症的心理因素增强你的抵抗恐惧的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的人际交往和精神状态

可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量

精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活動均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活、；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下有自杀或攻击、伤害他人的动作行为...