日常生活中宝宝吃什么会变聪明
本文导读：每个家长都喜欢自己的孩子是又聪明又健康的。那么哪些食物宝宝吃了会变聪明呢？
&　　我们常说，儿童是其体力、智力成长发育的阶段，而饮食中的钙恰好是既补体力又益智力的营养素之一。对于成长中的孩子来说，若不注重从日常饮食中补充足够的钙营养素，他们就会出现疲乏、健忘等现象，严重者会发生功能不稳定、烦燥，甚至患佝偻病，影响体格和智能的发育。
　　若及时给孩子补充含钙丰富的饮食，就可以有效地不良后果的出现，使其成长发育。注重饮食补钙，可使人终身受益。
　　可使孩子变得越来越聪明的饮食有：
　　1、虾皮、紫菜、海带、蛋黄、鱼、瘦肉等。
　　2、动物内脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等。
　　3、富含维生素C丰富的水果，如橘子、苹果等。
　　4、绿叶蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。
　　5、豆类及其制品，如豆腐、豆腐丝、豆桨等。
　　6、奶类及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。
　　7、香蕉、胡萝卜、木耳、香菇等亦为富含维生素、无机盐的，应经常进食。
　　这里特别要指出，牛奶是较完善的天然饮品，对于孩子的生长以育至关重要。孩子的营养平衡，将决定其一生的身体健康与头脑聪明。因此，不要中断给孩子喝牛奶！
　　早餐会变笨
　　剩饭菜早餐
　　剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃。
　　西式早餐
　　这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。
　　油条早餐
　　食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。
　　零食早餐
　　零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种入侵。
　　运动早餐
　　为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路边摊食品卫生难以保证。
（责任编辑：彭志兴）
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一周热文排行平时如果摄入的营养不够全面和均衡，往往会影响到孩子的智力发展，对于成年人来说，平时大量饮酒也会很容易的影响人体的智力，导致健忘的出现。
步骤/方法：
1平时应该多吃一些葵花籽，这主要是它里面含有大量的铁元素和锌元素，这些微量元素可以明显的提高人体的智力，促进人体大脑的发育，是一个很好的保健休闲食品。
2平时多吃鱼可以很明显的提高人体的智力。因为鱼肉中含有的脂肪酸多是不饱和的脂肪酸，这种物质能够促进大脑细胞的生长，同时可以有效的减少老年性健忘症的出现。
3核桃对于人体的补脑来说，效果非常的明显，平时智力发育缓慢的儿童应该多吃核桃，一般每天坚持吃两个到三个，坚持一段时间会让智力明显提升。
注意事项：
某些食物对于人体的健康有非常大的帮助，人们可以从中吸取人体所需要的各种营养，同时也能够很好的预防各种疾病的发生。
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&& 有助于记忆的食品：
　　苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。
　　胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。
　　菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。
&& 另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。
&&& 脂类是人体热能的重要来源，也是脂溶性维生素的载体。脂类包括脂肪和类脂。脂肪所含必须脂肪酸的供应量可直接影响大脑功能;
　　类脂所含的卵磷脂对人的记忆力有很大帮助。因此，多食含卵磷脂的食物可明显提高记忆力。
& 有助于人们事业成功的食品：
　　辣椒越竦越好。它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。竦椒最好是生吃。
&&& 草莓味美，而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。
&&& 香蕉的秘密武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾。
&& 能提高学习效率的食品：
　　香蕉能帮助大脑制造一种化学成分――血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。
&& 白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松(例如在考试前)。
　　柠檬能使人精力充沛，提高接受能力(这是由于维生素C的作用)。
　　有助于集中精力的食品：
　　海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。
&&& 海螯虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
&&& 洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。
　　葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。
&&& 核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品。
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吃什么让人变的聪明？
质类的，少吃含脂肪多的，还有像核桃，杏仁这类的保健食品，不过只是对智力的一个促进，别指望靠吃东西变成为人。全世界也没有一个伟人是靠吃东西才变伟大啊的，靠自己的努力吧！爱拼才会赢！祝你早日成功。
回答的好！
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