神经官能症自己怎么样才能克服
健康咨询描述：
10年前上课时突然感觉左嘴唇偏上部跳动厉害，别人看不出。我找了精神科医生看了一下说是神经官能症，当时给我开了好多氯丙嗪等类药，服了也不见效果，很难受。症状持续到今天也没好。现在自感不跳动，但还是感觉受咗不自在，搞的整天精神紧张兮兮。但比以前好多了。10年前上学上课时突然出现症状
曾经的治疗情况和效果：
在校时吃了几年氯丙嗪等类药没用，毕业后没治疗。现在精神容易紧张，一紧张就情不自禁地往上 想。紧张症状明显，不紧张时症状轻。
想得到怎样的帮助：不吃药自己怎么克服症状（感谢医生为我——该。）
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病情分析：　神经官能症的发病原理尚不清楚，一般认为，个体神经系统功能减弱与不健全的性格特征有关，精神刺激与心理打击常常是诱因，与遗传因素也有关系。指导意见：你可用心理治疗，通过指导、劝解、疏导、鼓励、安慰，以至一定的保证，让病人知道自己不是孤立无援的，树立起战胜疾病的勇气和信心，并进而从超负荷的心理压力下解脱出来，恢复心理的平衡，甚至最终治愈各种症状，这就是支持性心理治疗。
非常感谢陈医师的热情专业的指导。但我还是感觉到您的回答有点太专业化。我想问一下，您在工作中遇到过想我这样的强迫性神经官能症类似的症状吗？一般又是采取何种直接的方法去治疗的？比喻行为.锻炼等方面采取什么步骤去克服，当然药物治疗除外。我去年刚过了执业药师，跟药打交道已有七八年了，我从中知道氯丙嗪等类抗抑郁药是不能经常吃的，现在也不敢吃。想起以前用药还真有点后怕！
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人怎样才可以战胜自己的心魔
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记不清多少年前曾经有过的那种快乐，多少年来已经不再。我于是自称它为“透明的快乐”。想到这里，忽然觉得长期以来都有点儿累，我指的是心累。一直不愿正视隐藏在内心的问题，总觉得很多事能拿得起也放得下就好。可就是没能从根子上铲除。想来也就是自己有了“心魔”。心里总有点别扭，哪来的？不敢正视！所谓的开心淡然也只是掩耳盗铃罢了！心魔这东西几乎人人都有，与人随行，挥之不去。心魔来自人本身，看来人类最畏惧的最难战胜的就是自己。不同的是有人严重有人轻微，有人控制得了有人却被其控制了。人得此病，常常很难找到发自内心的快乐的。尤其是在这个高科技的信息时代，由于人们过于紧张和压迫，造成了一种自我精神的失常和迷茫，从而对某人某事产生了某种执念，此执念可能是积怨或者偏见或者其他的什么，它可以控制你的思想乃至行为，更有甚者你的精神可沦为此执念的奴隶！如果无法驾驭和控制就可能使自己精神陷入困顿和病态之中。然后痛了，病了，累了.我们不可自欺欺人当它没有，谁也不是圣人，为什么不卸掉伪装找出病根，然后除去呢？我发现我的这种不易觉察的不快乐比显露的不快乐还要扭曲的可怕。因为你可能避而不见，永远不敢正视它，因而永远得不到医治。今天我意识到了，只有战胜心魔，战胜自己的意念，才能获得真正的快乐。那么从现在做起吧！
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这许多矛盾的名词---勇敢.懦弱.洒脱.执迷.勤奋.懒惰.宽大.浅狭.廉洁.贪欲.公证.偏私.......几乎经常同时占据着我们。
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首先要从小事做起，当你坚持不下的时候，降低标准，然后给自己一个目标，一个明确的目标，这样你就可以下定决心去通过做这件事情的过去中完善自己，战胜自己祝你成功
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