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　　中医认为，消瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。
　　脾主四肢肌肉，脾胃健，气血盛，则肌肉才能丰腴。有些人属于素体脾虚，那就需要健脾和胃；还有些人平素肝火过旺，情志不遂，肝气犯脾间接的导致了脾的功能下降，进而引起脾虚；还有些人平素暴饮暴食、生冷辛辣不忌，因长期饮食不节导致脾胃虚弱。
　　因此，此类患者一方面在医生的指导下可以服用一些健脾和胃的药物，另一方面还应保持积极乐观的生活态度，改掉不良饮食习惯，增加膳食的摄入量及种类，多吃碳水化合物，当然蛋白质、蔬菜和水果也都不能少，经过一段时间的调理，慢慢就会胖起来。
　　还有中医的膏方治疗，对于此类人群作为长期调理也是不错的选择。
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　　想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你就能轻松减肥，但如果你的进食顺序错误，那么就会很容易发胖，下面小编就来教你正确的用餐顺序，教你如何吃、怎么吃才能瘦下来。
　　顺序一：先吃蔬菜
　　减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。
　　我们可以把蔬菜想成在胃壁放置一个“栅栏”，这个“栅栏”可以防止之后吃进来的营养素被快速吸收，这对于延缓血糖的上升非常有帮助，所以养成这个饮食习惯吧，就是每一餐先拿一个盘子，把餐桌上所有能看到的五颜六色的蔬菜都夹到盘子中，每餐一开始吃的食物就是这盘五色蔬菜，记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水炒的方式，不要放太多油或是肉燥。
　　顺序二：喝汤
　　吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，帮助刚刚那一盘蔬菜在胃中更有饱足感;但记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤为宜。
　　顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物
　　此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物;建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。
　　顺序四：吃米饭
　　我们习惯吃白饭，但白饭满容易让血糖上升， GI值算是不低的食物，选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升，而且，此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物，不过我们也不能不吃淀粉，所以最后再来吃饭这种方式，不但能均衡饮食，也能减少热量摄取，如果，能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于体重控制更是有帮助
　　我这段时间偶然间加到一位减肥营养师，聊了一会感觉很了得来，后来她免费帮我订制了一套瘦身计划，帮做我一个月瘦了十多斤，想瘦下的姐妹可以去加她微信aajj567，运气好的话可能能获得免费定制的减肥计划。
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客服邮箱：坐月子期间那么能吃怎么没胖一点反而有点瘦了？母乳喂养
来自于：浙江|
提问时间： 09:57:25|
基本信息：
病情描述：
期间那么能吃怎么没胖一点反而有点瘦了？！
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5931收到了：
病情分析：
你好，可能是产后气血亏虚，加上哺乳，使气血进一步暗耗，故机体气血一时难以恢复，所以会
指导意见：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2509收到了：
你好，可能是哺乳喂养消耗您身体大量营养所以消瘦，补充营养饮食宜荤素结合，以荤为主，以增加营养。平时应多吃猪肉．牛奶．猪肝．鸡肉．鸭肉．蛋类．鱼虾．大豆．大枣．桂圆肉及绿叶蔬菜等营养丰富、含维生素和铁质较多的食物。
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目前共收到封感谢信怎样吃胖点
我呢有点特别 今年24  身高170 体重64  我就是怎么吃啊，我的脸上就是不长肉怎么办？身上还可以  有哪位高手指点指点?
08-03-01 &
健康建议： 1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒 2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～ 3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动增强体质） 4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。 5.注意休息，尽量不要熬夜. 6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。 想增肥就比别人多吃点含蛋白质的食物，不要吃高脂肪的食物，这样不健康，你可以早晚喝杯牛奶，早餐加个鸡蛋，在下午增加一餐下午茶，你可以选择在下午运动，运动完吃下午茶就会帮助消化吸收，晚上就不要宵夜了，虽然说要增重多吃点，但也要增得健康才行的～ 合理的饮食加上锻炼两者合起来才可以达到效果的.
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让自己生活没规律，晚上多吃点夜宵这是不好的习惯，最好不要效仿，不然你会很后悔的
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呵，楼主情况和我差不多！最近两个月来的增肥六斤成功后来透露点经验：尽量多餐，有空想吃点什么就尽管理吃吧！特别是对吃的食物都有一种好心情才能多吃！尽量多睡，能睡是福，有足够的时间休息，如果不爱睡懒觉也尽量多睡一个小时。晚上吃夜宵是很有效的，不过有点担心肚皮变大，所以尽量在睡前两个小时进食。不过最重要还是要放开心情，别让脑子负累过多，所谓心宽体胖吗！
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临睡前喝点酒(白)吃点爱吃的东西,睡到自然醒.半年就行了.
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哦,忘了告诉你,主要找个会做饭,还傻傻的深爱你的老婆,日后你的体重会有的涨.祝福你!
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吃胖点价格政策上了.好吗?
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当然我平时吃的不错啊！价格没问题
请登录后再发表评论!怎么才能吃得胖点？_百度知道
怎么才能吃得胖点？
提问者采纳
没做到：“增肥还不容易，饮食，不利于吸收营养：有人说。除非自己不想胖，少思考，只要每天不把增肥当做一会事，于是他每顿比别人多吃一碗米饭，他的同伴告诉他：不暴饮暴食。只要不是基因遗传，因为那样反而增加肾的负担，反而会搞垮自己的身体，有利于小肠的吸收。”上面要求每个士兵在一个月内必须把自己的体重增到规定的重量，我看增肥更难，该睡时睡：有句话说的好，人在运动过程中，饱满的情绪，乐观开朗，空闲的时间看看书。每天适量运动，强勉吃，为的就是增加负重，天天吃吃吃睡睡，该消遣时消遣，每天多喝点汤，大鱼大肉，增肥也没有那么难，那么增肥也就那么简单。这种说法也不完全正确，但可以使身体充分吸收营养，那么快乐就是药引子。 此外，该怎么就怎么。（如果胃肠不是很好，幸福的的生活。还有就吃肥肉.体质，吃点见脾见胃的.心情，条件允许的话可以去旅游，快乐就是动力，他本来就比别的士兵瘦，眼看快到限定日期了，有人喝营养价值高的品牌食品也不胖：一个良好的心情也是最关键的，终于在规定的期间增到一定的重量（大致就是这样）） 2，该吃时吃，效果最佳（据采访一名优秀士兵的新闻，多吃肥肉，愉快的工作，因为汤的营养价值高，多参加一些娱乐活动。目的只有一个。如果：如鸡汤，猪肉排骨汤，一次，那样才有充沛的精力，无所事事，是助燃剂。否则将不合格不通过入选，如果一个人每天郁郁寡欢，帮助消化）其实增肥不一定要吃山珍海味.，不要每天碌碌无为，听美好的音乐调节心情，可以更多的饮食，让自己有个好的身心，改工作时工作，失落忧愁.。虽然消耗了体能，抵抗能力减弱。中午多吃点有营养的食物，那更助于增肥了。只要不做极限运动.，可以使身体处于新陈代谢的最佳状态：（我看过）他说：人的生命在于运动，成为心病，而且下一餐，如果说增肥是良药，有些人喝凉水就胖，如果你正处于热恋阶段：好心情＋好胃＋营养食物＝％胖：“人家说减肥难！三餐吃饱。 3，可就是胖不起来，于是不喜欢吃肥肉的他：就是让自己快乐起来，因为一个人必须有一个好的身体素质，再胖的人也会慢慢消瘦：多睡多吃： 1，体质下降，每天合理按时饮食就行了，每天应该保持愉悦的心情，放松自我增肥从以下三个方面，不操心
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想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。 ★1 【寻找原因对症下药】 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。 ★2 【分量不减提升热量】 单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油...
饿了就吃~一个月见效
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