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super_sunboy保护嗓子的方法2
&咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛。
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一)
限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二)
使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三)
说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四)
说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五)
悄悄话是不正确的说话方式。六)
长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七)
尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八)
不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九)
应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十)
充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一)
适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二)
感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三)
喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
6．鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）。取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
那么，在变声期到底该怎样保护嗓子呢？
　　首先要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过于用力，更不应大喊大叫。如果练习唱歌，每天也不要超过一小时，且不能连续用嗓，唱十几分钟以后就要停顿一会儿，休息一下。
　　第二，不要吃带有刺激性的食物，如辣椒、蒜、葱、醋等，它们会刺激你的嗓子，使你的声带更加充血、红肿。另外，酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。有些中学生为了追求风度和时髦，也学着成年人的样子抽烟、喝酒。成年人的变声期已经过去，声带趋于成熟稳定，烟酒对成年人的刺激较小。少年人就不一样了，本来声带就在变化，烟酒只能加重声带的水肿和充血。再者，过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。所以，如果你很爱吃冷饮或喝热汤，在变声期就要多加注意。
　　第三，要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒，感冒后，直接受到影响的就是嗓子。尤其是剧烈的咳嗽，会加重声带的负担，使其更加水肿、充血。
　　第四，保护嗓子温润。冬天，北方的家庭都有暖气供暖，如果屋子中长期不开窗，暖气又比较热，就很容易使居室空气干燥，人在干热的环境中生活，嗓子和鼻子就会干燥得受不了，从而增加病变的可能性。
　　因此，要想有一副好嗓子，就要时时注意保护，以免其受到伤害。如果你觉得嗓子不舒服，要及早看医生，或者含一点儿润喉片等。
　　自护是多方面的，就像玩电子游戏的过程中需要自护一样，嗓子也需要你去精心地照料。正在步入青春期的你，要想有一副美妙动听的歌喉，不妨从现在开始好好进行自我保护！
&&& 就以heavy
metal唱法舉例，縱然有其音樂特色，但仍建議學生避免像heavy
metal的方式壓住喉嚨唱歌，不但傷喉嚨，嚴重可能導致長出肉塊甚至「繭」；因此，要唱歌就得懂得保護嗓子，勿過度超勞使用嗓門，平常講話時盡量勿大聲或過急。另外，在飲食方面，常飲食較溫和性食物，而避免刺激性的，如：冰冷水、烈酒、辣椒类似食物.
一．对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等
二．　保护嗓子的秘方&&
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2
日后即可好转。&&
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。&&
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。&&
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。　　
　　5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次&&。
　　6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。
三．教师嗓子保健饮品之一玄参3克麦冬3克胖大海2枚服法：开水浸泡，课前课后，代
。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教师嗓子保健饮品之二玄参沙参金银
花各3克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者
教师嗓子保健饮品之三甘草2克桔梗3克金银花5克服法：开水浸泡，课前课后，代
茶频饮。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服&&除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法，就
是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克
生栀子12克金银花12克生甘草3克服
法：放入水中小火煎煮 5-6
分钟，课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。可以经常吃吃黄氏响声丸\\金果饮.
1.对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和维生素B。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎；维生素B能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。　　
2.多选用有利于保护嗓子的食物
对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对健康有益。　　
3.少吃过冷过热食物
食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引起粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。　　
此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响。如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品、辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。　
总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音。
声带是歌星的本钱，稍有损伤，影响重大，当然不得不重视，不少港台歌星都各自有一套“护嗓秘方”。
　　谭咏麟平日任何食品也照吃，但在演唱会期间，为保持一定水准，在演出前4小时会口含一片红参，每日如此，直至演唱会结束；要是期间发觉喉咙不妥，会买一些参叶煲水，用来兑蜜糖喝，用以润喉，嗓音就特别亮。
　　梅艳芳说她平日不会特别护理喉咙，只是在演唱之前才会做做工夫，她的方法是“在喉咙喷蒸气、食清音丸。与阿梅相反，林忆莲较注重平日的保养：“我的护嗓之道非常简单，平日不吃煎炸、油腻的食物，少喝酸的饮料，多休息睡眠，在演出前绝不吃热的食物。”
　　罗文的要诀是：“吃大量的水果，任何水果都可以，还有早上一大杯维他命C。还有吃燕窝，但我也不是常吃。”罗文的“不常”，是“每星期两次，而且要长期吃才有用。罗文说他从未有过失声，只是中间有喉沙的毛病，有一次演唱会，便出现过这情况，但影响不大，因此他戒吃辣，但他说：“烟嘛，就戒不得了。”
　　钟镇涛说他平日最多是饮花旗参茶：“每逢演唱会一定有很多人拿不同的饮品给我喝，不知哪一种有效，终于什么也不喝，只喝清水。平日的食物则减少油腻、甜食，尽量清淡。”他还有一个古怪的中药秘方，是从前的大老倌流传下来的：“如果很久没唱歌，以蛤蚧、藿山、百合煲水，很快可以开声。最初我不敢喝，但发觉真的有效，不过只是很重要的演出时才用。”阿B说这条秘方味道甚怪，他喝时得掩鼻一口灌下。
　　张学友并没有特别护嗓秘方，反之更不会特别保养，煎炸、油腻、辛辣食品照吃如故，他的道理是：“平日不要特别护声，以免宠坏。”遇上喉咙不适，他便喝上一杯蜜糖水。张学友平时特别喜欢吃苹果，他表示，多吃苹果可以增强抵抗力，预防感冒，进而也让自己的声带不会因感冒受影响，效益良多。遇上演唱会，他一天喝三瓶水，演出前则不沾糖水，否则一唱歌就起痰。
　　范晓萱常以水果代茶，尤以西瓜为嗜好，故而嗓音特别润。
　　而同样对水果有偏好的苏有朋，虽然不像张学友只对苹果情有独钟，可是他每天一定要吃到水果，特别是他喜欢吃麻辣火锅，所以苏有朋每回吃完麻辣火锅之后会立刻吞服枇杷膏，然后再吃下不少寒性水果和水梨、柳丁来达到“平衡”作用。不过同属“麻辣族”的郭富城则早练就了一身“百毒不侵”的好功夫，据他身边的朋友表示，郭富城很少会因吃了麻辣火锅而特别去做什么“补救”工作。郭富城自言声底不算厚：“拍电影问题不大，但电视要大声说话，不护理会影响唱歌演出。平日大多是饮蜜糖水，临唱歌时则喝清水。”
　　台语歌手陈盈洁说：“我抽空烟、吃麻辣，但是不熬夜，因为要睡眠充足了音才会好。”
　　刘德华也没有特别的护嗓方法：“当然我也会饮些中国最传统的汤水、燕窝。”
　　尽管很多歌星爱以蜜糖水护嗓，周慧敏却持反对意见，她说：“蜜糖水会封喉，千万喝不得。”她说护嗓毋须花巧，只要有足够的休息、多喝水便足够。
　　林子祥的护嗓方法主要也是不吸烟及有充足的睡眠。演出前他不喝冷饮，只能喝暖的饮品。
　　为了保护嗓子，叶倩文平日多喝蜜糖水，少饮冰水，录音前她不会吃油炸类食物。至于演唱会前，她尽量不吃东西及硬的食物，若真的太饿，也会选择汤面、面包或只是饮汤，更会特别保护喉咙，例如穿高领衣服、戴颈巾等，以免受寒影响声线。中气十足的玛丽亚却从不下工夫护嗓，她说：“烟照抽、酒照饮，我还爱吃辣。要开声嘛，大叫几次便可以了。”她的唯一禁忌是唱歌前不可喝香槟及吃得太饱。
　　吴奇隆则把酸梅视为“生津止渴”的良药。在录唱片较为忙碌的时期，吴奇隆一定随身携带酸梅或含有甘草口味的蜜饯。赵传和周华健则推荐纯杨桃汁，特别是赵传在每一次演唱会开始前，一定会要求工作人员到某家他指名的店买下甜、咸杨桃汁各一大杯，喝完后才能一口气唱完全场。而周华健有时还以炖中药护嗓。
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······想问一下治疗唐山地区嗓子疼扁桃体发炎有什么好医院，自己在家怎么办，有没有一些自我保护办法？_育儿问答_宝宝树
想问一下治疗唐山地区嗓子疼扁桃体发炎有什么好医院，自己在家怎么办，有没有一些自我保护办法？
当时年龄：
"建议多喝水"&的妈妈回答：
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扁桃体发炎是扁桃体的炎症。临床上分为急性和慢性两种，主要症状是咽痛、发热及咽部不适感等。此病可引起耳、鼻以及心、肾、关节等局部或全身的并发症，故应予重视。扁桃体炎的致病原以溶血性链球菌为主，其他如葡萄球菌、肺炎球菌、流感杆菌以及病毒等也可引起。
扁桃体发炎在于增强机体的抵抗力，并注意劳逸结合。许多人常加夜班工作，容易导致扁桃体发炎。其次，应减少烟酒等的刺激，养成良好的学习、生活习惯。同时，还应积极治疗邻近器官的疾病，如急慢性鼻炎等。
扁桃体一般3～10岁时最大， 10岁以后逐渐萎缩，因此儿童时期的扁桃体炎是防治的重点。
加强锻炼，特别...
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