如果你上臂、背部或大腿上有成片的小红疙瘩，像鸡皮肤一样难看，你可能患有一种叫...
动作一：首先将身体保持直立的坐姿，让双脚的脚心相对坐好。动作二：然后开始吸气...
做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，...
2、煮好的汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。2...
常常会由于加班等事情，晚上九点以后肚子又饿了，吃东西又怕长胖，不吃饿着难受。或者，傍晚时先吃点饭团之类的碳水化合物，晚餐时就只吃菜也是不错的方法。如果在便利商店解决晚餐，与其选择有汉堡排、油炸物菜色的便当，不如改吃烤鱼、炖物为主的和风便当或荞麦面。
常常会由于加班等事情，晚上九点以后肚子又饿了，吃东西又怕长胖，不吃饿着难受。其实只要掌握一些饮食减肥技巧，晚上甚至睡觉前吃一些东西也可以。现在就教给大家5个秘诀，晚上吃东西也不怕长胖！
1：傍晚先吃点轻食
晚餐太晚吃，因此拉长空腹的时间，使身体呈现轻微的饥饿状态。若继续呈现饥饿状态，一旦进食，身体反而会加倍吸收。先喝点汤帮肚子垫个底为佳。
或者，傍晚时先吃点饭团之类的碳水化合物，晚餐时就只吃菜也是不错的方法。
2：尽量控制主食的分量
太晚吃碳水化合物，容易囤积成脂肪。建议只吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。
另外，建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡，且富含营养。其中纳豆的“纳豆激酶”酵素更具有清血、加速代谢的惊奇效果。
本文相关新闻
初审编辑：
责任编辑：system
想要瘦腿瘦腰，不能仅做有氧运动，还需要配合肌力锻炼，这样...
做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的...
做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的...
做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的...
想要瘦腿瘦腰，不能仅做有氧运动，还需要配合肌力锻炼，这样...
新闻热搜词
来源：360新闻
正在加载中
|||||||||||||
||||||||||||}