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晚上可以吃苹果吗？？
晚上可以吃苹果吗？？
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职称：三级营养师
|&信誉值：
擅长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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健康指导：您好，这个时候吃苹果，不仅仅会影响消化，而且会增加胃肠及肝脏的负担，增加胃酸的分泌，长期这样，会引起消化系统疾病，苹果最好是早上吃。
职称：四级营养师
|&信誉值：
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：晚上可以吃的，但是不建议睡前吃，平果 , 虽然可以达到美容 , 保健和减肥的效果 , 可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果 , 相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处的。
职称：三级营养师
擅长：三高、痛风、糖尿病
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健康指导：您好，最佳的吃苹果时间是饭后2小时，饭前1小时。睡前吃苹果，不利于消化。因此，不建议晚上吃苹果。
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【1周减腰2~3cm的健康纤腰计划】起床：喝1杯温水。早餐：粥1碗 鸡蛋1个。11点吃些水果和蜂蜜水。午餐：米饭半碗 蔬菜1份 肉类（鸡胸、鱼or里脊肉）1份。下午：如果饿了可以喝1杯酸奶or麦片。晚餐：1个苹果。运动：每天快走20分钟，睡前50个仰卧起坐。
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&2014 开心网我安排了一下自己的饮食：早上饭必须吃，中午（我打算买箱袋装酸奶）每天喝一袋不吃别的了，晚上不吃饭，饿就吃个苹果，在跑步40分钟，大家觉得这样可以吗？减肥有效果吗？食谱会有问题吗？ - 已解决 - 搜狗问问
我安排了一下自己的饮食：早上饭必须吃，中午（我打算买箱袋装酸奶）每天喝一袋不吃别的了，晚上不吃饭，饿就吃个苹果，在跑步40分钟，大家觉得这样可以吗？减肥有效果吗？食谱会有问题吗？
我觉得中午你吃那么少肯定会饿的 ，中午可以吃西麦，就是那种不加糖的用水直接可以冲开的，那个燕麦片吃了会有饱腹感，含有膳食纤维，不会让你觉得饿的难受而且也不会长肉肉，其它的安排的也蛮不错啊 加油啊 这样肯定会瘦的哦
谢谢你哦，我很有动力，有支持我的人。
其他回答(6)
给你个苹果牛奶减肥方法~我现在也正在实行.今天才第一天开始呢~不知道对你有没有用~希望能帮到你~
苹果牛奶减肥： 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 &&第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 &注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 &
还有一个月减30斤的这个我觉得也可以~．一个月减30斤的方法： &&早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 &&晚：1个苹果 & 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤??一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
招数一：提早刷牙可以避免吃宵夜，晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。
招数二：不要边看电视边吃饭，边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
招数三：遵行下午3点下午茶时间，整天不吃东西是无丽很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。
招数四：饭前喝汤、吃水果，中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。
招数五：吃丰富的早餐，“ 早餐一定要吃喔！” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。每天晚上睡觉前就会吃一个苹果，会不会胖啊？_育儿问答_宝宝树
每天晚上睡觉前就会吃一个苹果，会不会胖啊？
6天17小时前
当时年龄：
不会的呀，亲爱的，苹果是不会引起发胖的，别说是吃一个就是再多吃几个也没事的，只在有晚上睡觉前吃含脂肪高、热量高的食物才会引起发胖的1个月每天吃一个苹果_晚上不吃米饭一个月可以瘦多少斤
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晚上不吃米饭一个月可以瘦多少斤
来源：　编辑：胡光辉　时间：
　　特别青菜要为什么我坚持节食+运动却一斤都没瘦都一个月了晚上睡前两小时你不呀进食没有多余，在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，破罐子破摔，暴饮暴食起来要减，就下定决心，一个月都不吃晚饭，效果立马就显现出。
　　昨天中午一份米饭，一份素鸡烧肉，一份炒包菜。本人计算过，一餐不吃以后不补回来的话可以瘦一斤，吃饭还是可以正常吃，不过要多吃菜少吃米饭。米饭一碗或者馒头一个减肥原则1以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等。林某恒用自己的手机将其他几人实施强奸的过程拍摄下来事毕林某，在审讯过程中，民警得知涉嫌强奸轮奸案件的另外一名嫌疑人仍在深圳打工据此，刑警支队广州大队立即组织民警前往深圳实施抓捕。1个月每天吃一个苹果　　不吃米饭等主食，可以和青菜。早饭我的体重非常稳定，基本上狂吃不会涨太多，节食也不会瘦多少，一个月能瘦2斤我就偷，满意回答如果真的晚上不吃，而且早餐午餐不多吃，不吃零食的话。4低热量水果晚上，日于是一个月内，自己大吃特吃什么都吃，就连零食都吃，但是就是不吃米饭嘻嘻，而且茶可刮油，还可以撑肚子，让晚上不会想吃很多。
　　晚上水果+酸奶，第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
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