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如果你是暴食、浮肿、便秘的妹纸，那你真的要尝试以下断食减肥食谱了。下面的4日断食减肥法，只要按照食谱来吃，帮助解决便秘暴食浮肿。
很多人肥胖都是因为便秘引起的，想减肥首先要排毒治便秘。下面减肥食谱小编为大家介绍的八款食谱，巧治便秘又排毒，一周让你瘦掉20斤。
【导读】冬季三种水果能解决便秘问题，因为冬季来临我们饮食主要是以热量大的食物，再加上在冬季我们的运动量开始逐渐减少，因此很多人都会不知不觉的患上便秘，就这个问题……
&大白菜是很多家庭冬天必备的储存食物，炎热的夏天吃白菜有利于消化。&中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍，选择用大白菜包肉馅蒸着吃，既美味又……
老人的身体是比我们其他的身体都容易出现问题的，这个时候我们就要从各个方面来调节老人的身体，饮食上就是一个不错的方法，那么老人日常生活中要喝什么来保养身体呢?其实老……
番茄又名西红柿原产于南美洲秘鲁的茄科蔬菜，本是一种生长在森林里的野生浆果。因其色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为&狐狸的果实&，又称狼桃，只用来观赏，无……
香甜可口的苹果是很多人的最爱，苹果营养丰富，对身体健康十分有益。但其实，风干的苹果比新鲜苹果含有更多的营养，俄罗斯《共青团真理报》就教你如何制作益处多多的风干苹……
六种水果轻松减肥 便秘人群最适合
.cn 时间： 22:54
来源： 健客网
责编：食品中国
六种水果轻松减肥 便秘人群最适合(2)
芹菜含铁量高 补血通便秘
.cn 时间： 10:34
来源：徐州就医网
责编：食品中国
冬季干燥寒冷，人们经常为便秘烦恼。吃一下三种水果可以解决这一困扰：
柿子味道鲜美，还具有防范痔疮的作用。中医以为柿子味涩但经简单处理后涩味就会祛除，性寒……
空心菜不但是一款可口的蔬菜，而且还是一种药材，已写入药典。空心菜中含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化。对于便……
黑豆是男女老少皆宜的健康食品，尤其受到中年男性和爱美女性的喜爱。虽然吃黑豆对人体好处多多，但有很多人反映，食用黑豆后会出现了便秘。食用黑豆真的会引起或加重便秘吗……
便秘并不是一种很严重的病，但是却也是让不少人非常烦恼。对于便秘，从饮食上去调节是最好的方法，但是不少人对于改善便秘的饮食还是存在一些误区的。比如很多人都觉得，其……
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便秘的宝宝伤不起
　　吃喝拉撒，是宝宝最重要的几件事。排便正常的话，多为每天1-2次，如果排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，那就是可恶的便秘来了。如何让宝宝正常排便呢？
　　准备的饭食适量，养成每顿饭必吃完的好习惯：孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，给孩子准备适量的饭食，让其每餐吃完。孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。
　　少食多餐：虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。一般分成三顿正餐和两顿副餐来供给。应多食粗纤维食品和杂粮、蔬菜。
　　多摄取瓜果：中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。便秘的孩子平时可多吃些瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。此外，还可经常为孩子熬点绿豆粥吃，也能起到解热通便的作用。
　　适当运动：平时，鼓励孩子多运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。宝宝便秘后除了调节饮食外，还可以运用按摩的手法来缓解宝宝便秘。在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。
　　养成良好的排便习惯：不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。小宝宝其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。可把早餐后1小时作为孩子固定的排便时间。渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。夏荷
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看过本文的人还看过便秘怎么办啊啊_百度知道
便秘怎么办啊啊
大便的时候有拉的感觉但是就是不容易出来,用手纸擦了肛门后,又有了大便感觉
提问者采纳
所以回加难你上厕所的问题，维持一个月，尤其是很容易出汗的　　人。建议到西药方买润肠剂，如香蕉，有助于消化：- 避免高油，每天早上10克左右。必须维持肠内细菌生态平衡。饮食方面。　　5。不过润肠剂不可常用。　　2，早上一起床马上喝2大杯的水能够促进肠的　　蠕动。生活习惯、高蛋白食物　　避免煎炸食物　　多摄取蔬菜和水果，因为生食的蔬菜含有酵素，可以软化粪头、番薯等、酸辣等。以　　你现在便秘的问题。过多坏菌会导致便秘、木瓜，　　就可以比较好排便了，排便就容易多了。　　可以在西药房买到，纤维素特高、高脂肪。　　4，改善便　　秘问题，常用或是过于依赖会导致肠的蠕　　动能力变弱，由于靠近肛门的粪便变得较硬（粪　　头），尤其是茎类蔬菜。　　3。情况改善后就可以以饮食维持了。建议先摄取一些乳酸菌。　　蔬菜尽量生食。避免过于刺激性食物如咖啡：很多便秘的人都是因为缺乏运动，可以在有机　　店或是药房找得到。运动、苹果。　　如果需要：养成定时上厕所的习惯，建议先服用酵素产品和一些乳酸菌产品，通常建议每日至少3公升的水。每日喝的水应该不够分量，应该属于恶性便秘　　要改善便秘问题有5大点要注意的：　　1，造成肠的蠕动能力下降而引发的。　　一些水果和蔬菜具有润肠作用
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花生油15克，肝腑燥结、腹面，标本兼治疗效则更佳。 服法，卵巢囊肿，某些药物的副作用等因素都可导致大肠传导功能失常形成便秘。给你介绍几个处方，将蛋放醋内2个昼夜后。 1、肠平滑肌衰弱：按常规制成膏剂，再放置4天后服用，养成定时排便习惯：治习惯性便秘 处方，气机阻滞，有效率94、莱菔子隔20克：药物疗法 处方，平时多食疏菜、“阴结”，中医又称“不更衣”：当归，腹腔肿瘤、多引水：醋蛋疗法 制法、提肛门肌。日2次 疗效。15天痊愈，15天痊愈 3：用药2天，气血耗伤以及隔肌：鲜红薯叶500克，子宫瘤，每服50克：日服2次，蜂蜜200克 用法。日2次 疗效。 2：加盐适量炒熟，部分肠梗阻：服用1天见效，7天好转、“脾约”，避免自体中毒：食用7天便畅，不滥用泻药，米醋180毫升，铅中毒：鸡蛋1个，过食辛厚，1次服食，敲破去壳搅匀，溃疡病。 便秘的发病原因是饮食不当。 用法；体质壮实；久坐少动，每次15毫升 疗效，粪质干燥坚硬，加强体育锻炼。 治愈便秘不乏良方，解而不畅之病症；病后体虚便秘是指大便不通
这个着急上火没用，还是要找对根源之前呐，我一蹲就的半个多小时，痛苦哦后来我朋友告诉我看下 &&娄妍瑛的决秘坎坷路& &这个芳法我看是个大姐写的，有心得，就按照做了现在完全不同了，好多了也许会对你帮助的呢！.当然，这种心境每个人都有，只是我们中的大多数掩盖了这种灵魂深处最宝贵的东西，即真实。不管你身处何地，身陷何境，都要说最真的话，做最真的自己，如此，便是诗意的栖居。
需要提醒的是，长期的便.秘单靠偏方是不行的，病 情 不能拖延，可寻求治愈的方珐，纲上有这么一则文张，名字是《
邓梓馨终于打败了便秘
》你白.度哈找来看看，他的经力或许对你有启发。这里有位朋友回答的很全面了，我再来补一个食疗的方子吧，亲自用过的，应该会有点帮助，菜肴的名字叫“清炒山药木耳”：材料主料：山药400克、水发木耳150克。 调料：精盐1茶匙、味精1茶匙、料酒1汤匙、蚝油0.5汤匙、植物油40克、水淀粉和葱姜丝适量。做法1、山药用火燎掉须根，用工具打去表皮，洗净切成梯形寸段，焯水30秒捞出投凉，切成菱形片，焯水30秒捞出投凉备用； 2、水发木耳摘洗干净，撕成小块，焯水1分钟捞出投凉备用； 3、葱姜切丝备用； 4、坐锅加植物油烧热，下葱姜丝爆香，倒入蚝油山药和木耳，烹入料酒，撒上精盐翻炒均匀，勾薄芡，放味精，淋明油出锅装盘。
太长了。。。告诉你个最简单的方法，吃香蕉，多喝水，不过你那香蕉别吃太多，免得腻了！
简单易行，方便经济。
便秘。。。。亲身体会
我上初中的时候就这样，好长时间，有半年吧，就这么挺过来了，汗阿。。。我知道有多难受。
我觉得一起床什么都不要吃 ,先喝水保持三餐正常,可以帮助排便
你可以用决明子泡水喝,那东东卖茶的地方都有卖的,我们这就4元一袋,还有平时多喝点水,多吃点蔬菜和水果,慢慢就会好的!
便秘的相关知识
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出门在外也不愁7个半月的宝宝便秘怎么办呀？_百度知道
7个半月的宝宝便秘怎么办呀？
提问者采纳
建立一定的排便条件反射、小的肥皂条等通便同时训练排便习惯（仅限于便秘严重时使用）。
添加辅食时，可引起便后滴鲜血。
适当地活动，便秘的治疗：
食物中所含的纤维少，可适当添加蔬菜类食物、麦片等：引起大便干结。
按时排便的习惯没养成、开塞露，也会造成便秘发生，促进排便，但此类小儿还伴有其他表现，肛周疼痛，或家族性的肠道过长，引起排便，这样会更加重便秘，促进大便下移。便秘严重的孩子还可能引起外痔、水果，可喂加糖的菜水或果汁等。
精神因素：小儿没有养成良好的排便规律也易引起便秘：
便秘的不良后果有很多，所以要每日定时训练排便：尽可能地母乳喂养，这样才能养成排便的好习惯，形成恶性循环。此外：如果小儿突然受到精神刺激，润肠通便的中药可以适当应用（需有医生的指导）。
便秘的不良后果，就不愿意排便，如果触及条索状物，或生活环境及生活习惯突然改变也可引起短时间的便秘，肠道功能紊乱。此外，因为母乳喂养的婴儿发生便秘的可能性较少，因而导致营养不良：
喂奶的小婴儿发生便秘的治疗，甲状腺功能低下的小儿易引起便秘。
人工通便，慢性便秘的孩子还常伴有食欲不振。另外，便秘如有家族史，这可能与遗传有关。
适当地按摩小儿肛门口：清热解毒。
适当地按摩腹部，最直接的后果就是肛裂。孩子在便后疼痛，促使大便下行排出，这样会更加引起便秘，轻轻地由上而下地按摩，精神萎靡、玉米粉。
帮助宝宝缓解便秘。如果发生便秘：可以吃菜泥：按摩左下腹：这能引起生理反射：用石蜡油。
中药治疗婴儿（指出生未满1岁的小儿）便秘的原因是
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干；给予宝宝适当的爱抚和按摩，可将低聚果糖作为甜味剂，定时进餐，破坏良好的排便习惯，要有耐心发现宝宝的喜爱，到一定的时间就要排便；注意在饭后若干小时给予水分的补给，每个人都有各种习惯，调节肠道，应在每天固定时间给宝宝一个排便的动作，增加肠道膳食纤维含量：首先要养成良好的排便习惯，引起便秘，另一方面可以根据需要适量加餐，不管有没有排便都要坚持，量方 面一要注意宝宝需求；注意宝宝饮食结构和量，大便也不例外，宝宝便秘需要精心立体调理，会改善宝宝情绪，利于减轻肠道负担，可使排便反射减弱，如果经常拖延大便时间，帮宝宝建立良好的肠道调节系统；给宝宝摄入畅乐低聚果糖，无便意或者有便意而便不出都属于或轻或重的便秘
宝宝便秘的相关知识
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便秘&#65279;：便秘&#65279;在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。
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