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吃什么东西可以快速提高记忆力
下降给我们生活带来的影响是比较大的，平常需要提高记忆力的，除了不断成长的孩子，随着机体的衰退，老年人这方面的需求也比较高。因此，作为比较热门的问题，提高记忆力是很多人亟待解决的问题，特别是采取食疗的方式。那么，吃什么东西可以快速提高记忆力?下面咱们就来详细了解下吧。
：大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明：当蛋黄中所含丰富的被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
：富含、钙，及大脑所必需的，是一种近乎完美的营养品。另外，它所含的维生素B1等元素对神经细胞十分有益。
：可以向大脑提供优质蛋白质和钙。特别是淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制凝集，防止形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓，是名符其实的“长生果”。
：含有丰富的优质蛋白质和卵磷脂，每天适量食用大豆或豆制品，可提高记忆力。
：富含，能预防大脑疲劳。
：含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
清楚了吃什么东西可以快速提高记忆力之后，如果我们身上有这方面的问题，是可以尝试采取这些措施进行解决的，往往会带来意想不到的效果。导致记忆力下降的因素有很多，我们要注意从根源上进行寻找，针对性的进行解决势必会产生更好的效果。
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微信扫一扫吃什么可以提高记忆力 提高记忆力的13种食物
&&&& 20:58&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 日常生活中,有些食物有利于提高记忆力,那么,吃什么可以提高记忆力,下面奇丽女性小编推荐提高记忆力的13种食物,让你越吃越聪明,记忆力越好...
&&& 吃什么可以提高记忆力 提高记忆力的13种食物
&&& 日常生活中,有些食物有利于提高记忆力,那么,吃什么可以提高记忆力,下面奇丽女性小编推荐提高记忆力的13种食物,让你越吃越聪明,记忆力越好。
&&& 被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
&&& 碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质
&&& 富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
&&& 鱼类 文章出自:奇丽女性网
&&& 可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
&&& 主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
&&& 玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
&&& 所含维B1和B2高于大米1-1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
&&& 黄花菜
&&& 黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
&&& 含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 来自:奇丽女性网
&&& 维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。&辣&味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
&&& 花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的&长生果&。
&&& 橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
&&& 含丰富的维A、C、B1和B2　是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
&&& 关于吃什么可以提高记忆力的问题回答,以上这13种食物可以有效提高记忆力,有助于记忆,不妨多吃点。 来自:奇丽女性网
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怎样提高记忆力？
&来源： &&&责任编辑：信息中心&&&发布时间： 14:50:44 & 浏览-次
& & &研究发现，锌对神经元、脑细胞至关重要。英国饮食协会研究指出，食物补锌最安全有效，以牡蛎为代表的贝类食物含锌最为丰富，可适当多吃。杏仁 2012年发表的一项研究指出，适量摄入维生素E有助预防阿尔茨海默症，延缓认知能力下降。其中杏仁、核桃、花生等坚果是维生素E的重要来源。绿茶 绿茶中含有的化学物质，可促进脑细胞生成，提高记忆力。而越新鲜的茶叶所含生物活性物质越多，提高脑力效果也越好。专家提醒，采摘下来不足一个月的新茶含鞣酸、生物碱等物质，因此泡新茶不宜过浓、过量。快走 英国剑桥大学研究发现，快走、慢跑等有氧运动可促进脑细胞生长，延缓大脑组织退化，改善记忆。此外，瑜伽、游泳等锻炼也有类似功效。微笑 美国洛玛连达大学研究发现，微笑可减少压力激素“皮质醇”的分泌，防止其对大脑神经元产生损伤，同时还能降血压、改善心情，从而促使记忆系统更好地工作。更多详情请点击&&&更多课程了解&&&课程详情点击&&相关新闻：?????
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