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怎样吃“辣”不上火？
越来越多的人偏爱“重口味”说到重口味，一般少不了辣椒，比如说超辣的“麻辣香锅”，享受完这一顿美餐的人一般以“过瘾”两字来形容，可能有些人的体质能接受这样的“重口味”，可有些人却避免不了受“上火”之苦。
那么，爱“上火”的人怎么吃辣椒呢？
其实最好的一个办法就是不吃，有些人就会说，不吃辣椒吃不下饭，是一件很痛苦的事情，所以控制不了一点也不吃，有什么办法能让爱吃辣椒的人能吃辣椒，又能减轻上火的症状呢？
吃新鲜的辣椒
新鲜的辣椒与干辣椒相比，上火的几率会小，因新鲜的辣椒中富含维生素，这些维生素可以减轻上火的症状，再有一点就是新鲜的辣椒富含水分，不容易吃过量。有些人吃一碗面条大概就要吃上一汤勺干辣椒，如果换成是新鲜的辣椒，会觉得很多，或许吃不了这么多。
减少油、盐的摄入
“少油少盐”是现在非常提倡的一种健康生活方式，有些人非常喜欢将辣椒用油炸一下，这样吃非常香，比如说“麻辣香锅”这是一道非常典型的美食，盐多、油多，辣椒经过油炸以后，上火的症状更会加重。所以，油炸辣椒对于爱上火的人来说不太合适，根据个人体质调整量的摄入。
少喝饮料多喝水
没有一款比白开水更好的饮料，解渴、降火的效果，都比饮料好很多，如果非要点饮料，就点鲜榨果汁、现磨豆浆、淡茶水，都不错，那些甜饮料能不喝还是不喝吧。鲜榨果汁富含维生素，也可以减轻上火的症状。在吃辣椒的时候一定要多喝水，可以减轻上火的症状。
多吃新鲜的水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜给我们人体提供丰富的维生素、矿物质以及一些利于人体健康的植物化学物质，补充足够的维生素矿物质，让机体的细胞更加活跃，进行正常的能量代谢，上火的症状不易发生。
对应环境吃辣椒
气候干燥的时候建议少吃辣椒，这个时候也许平常不爱上火的人也许吃多了辣椒也会上火。空气潮湿、气候湿润的时候适合吃点辣椒，预防体内湿气太重。
总之，辣椒并不是每个人都适合吃，也不是什么时候都能吃，根据自己的身体状况来适当调整，适当的吃点辣椒，可以增加我们的食欲，新鲜的辣椒能给我们提供丰富的维生素C，科学证明，辣椒是可以美容美容的。
营养师：姜影
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如何才能不上火
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三、辣椒与凉性食物烹调
如果真的是很像吃辣椒的话，最好可以和凉性的食物一起烹调，像如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。
四、主食选粗粮
怎样吃辣椒不上火呢，其实主食吃粗粮可以缓解这样的情况，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。或白薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。
每天吃辣椒怎么才能够不上火
辣椒的食用方法是很多的，特别是对于一些爱上火的人来说，还是应该少吃一些辣椒，但是实在是没办法时候呢，可以通过上面的方式来进行缓解一下，或许真的是有一定的缓解作用的，平时如果真的是不能够吃辣椒的话，还是要少吃或者是不吃，不要为了自己的身体健康，什么事情都会给豁出去，很容易上火不说，还容易出现身体的一些，比如痔疮。
(责任编辑：司南)
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'红枣怎么吃才不上火？不宜吃红枣的人
&&&& 16:13&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：转转
[导读] 吃红枣的好处特别多，可以补血，养血，枣中含有钙和铁，可以防治骨质疏松，产后贫血，中老年人和青少年，女性都适合于食用，下面奇丽小编给你介绍红枣怎么吃才不上火？不宜吃红枣的人！
&　　红枣怎么吃才不上火？不宜吃红枣的人 文章来源:奇丽女性网
　　吃红枣的好处特别多，可以补血，养血，枣中含有钙和铁，可以防治骨质疏松，产后贫血，中老年人和青少年，女性都适合于食用，下面奇丽小编给你介绍红枣怎么吃才不上火？不宜吃红枣的人！
　　第一种人爱上火的人
　　红枣由于性温，所以经常上火或者口腔溃疡的人不能吃，这种人体制已经开始偏热，并且伴随一定程度的便秘口臭牙龈肿痛再吃红枣无疑是火上浇油
　　红枣5种人不能吃
　　第二种人感冒初期的人
　　在初期，由于风寒或者湿热之气正在盛行之时，若大量服用红枣会使人体的风寒滞留，有驱狼留寇之嫌不利人体的恢复
　　红枣5种人不能吃
　　第三种人痰湿偏盛者的人
　　这种人的明显症状就是口中舌苔厚口中发腻发甜经常食欲不振，并伴有头晕眼花恶心的一些症状由于红枣的滋腻之性大量服食会让痰湿长久的停留在体内，这时候的人吃山药丝瓜等可以减轻症状
　　红枣5种人不能吃
　　第四种人糖尿病患者
　　红枣含有高量的糖分，这种人吃了之后会让血糖血压都开始飙升病情加重严重的危及生命
　　红枣5种人不能吃
　　第五种人肠胃不好的人
　　红枣的皮是粗纤维不利于人体消化肠道不好的人易造成便秘慎用！
　　红枣性温味甘，上火口腔有溃疡的人不宜食用。
　　红枣哪些人不能吃
　　枣皮纤维含量很高，不容易消化，肠胃道不好的人，腹胀的人，习惯性便秘者一定不能多吃。
　　咳漱痰多者。吃大枣后引起生痰和生湿，容易导致病情加重。
　　红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。
　　肾功能失调者和患有尿毒症的病人，尽量少吃或者不吃大枣。
　　有些女性在月经期间，有眼肿或脚肿的现象，这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。
　　儿童不宜多吃红枣，儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能。并且大枣糖分过多，容易引发龋齿。
　　红枣不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。
　　红枣不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
　　以上介绍了红枣怎么吃才不上火？不宜吃红枣的人，吃大枣的益处来，的确，大枣对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。
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