如何快速改变自己的性格
每个人都想着的性格，让自己变的更有气质，变得更坚强，变得更自信，变得更有亲和力吸引力。我们常常抱怨自己的性格缺陷，抱怨自己为什么没有别人那样的性格魅力。常常幻想着在一夜间拥有了自信坚强，变得优雅从容成熟。一句话，我们该的性格。
为了这个目标我们不懈的寻找能立即改变我们性格的方法。终于再寻找了多日后，我们没有找到，于是，我们认为性格是天生如此，无法更改，或者我们认为性格的改变需要长期的磨练，短期改变是不可能的。
其实在这个世界上迅速改变性格的方法是一直存在的。只是在很久以来它是被用在心理治疗领域的，只是为治疗心理疾病服务的。这些方法能在短时间内迅速改变一个人的行为和习惯。对于渴望改变自己性格的人来说掌握这些方法，无疑便是掌握了让自己变得更强大的武器。但是很遗憾，一般人却不知道这些方法的存在。
以至于在自我改变的道路上蹒跚行走，事倍功半。而掌握了这些方法的人，却可以轻松的改变自己不想要的坏习惯，让自己的性格变得更完善更成熟，生活工作和学习也变得更有掌控力和支配力，心理的感觉也变得更自信和幸福。
这些改变的方法，在被心理治疗领域运用时往往裹着浓厚色彩的心理专业术语外衣。让普通人听起来很玄奥。但是把中间的操作方法提炼出来，却是异乎寻常的简单。我们在后面的帖子里将会陆续学到改变自己性格的一系列方法。这些方法曾经帮助过成千上万的人改变自己的性格，改变自己的命运。相信也可以轻易的改变你的性格和命运。
在开始讲解方法前，我们要弄明白一个概念，那就是什么是改变性格，性格又是怎么样来改变的。下面我们先来读一下小王的故事：
小王是个初三的学生，他在学校很不喜欢说话，每次看到同学们滔滔不绝的聊天沟通，心里很羡慕，却一直不知道说自己该说什么好，每次酝酿半天想好一个题材或者一句话，到说话的时候却发现自己非常紧张，让他很不舒服。于是他选择在学校继续沉默。这样他就不会再经历说话时的紧张。
小王回到家中，和妈妈爷爷奶奶说话时，却可以像其他同学一样滔滔不绝的说话。一点也不紧张。
小王认为自己是双重性格，一方面在学校里内向不爱说话，一方面在家中外向开朗。小王很为自己的双重性格烦恼。于是他想改变自己的性格。
通过以上故事，我们可以这样的理解，小王在学校内向不爱说话，是一种习惯，小王在家爱说话也是一种习惯。这两个习惯都不能算是小王全部的性格。只能说是习惯的一部分，这个时候我们所说的改变性格其实就是改变习惯。这样的解释有点以偏概全，但是在改变自我方面，这个定义却是非常有用的。
上面我们弄明白了，改变性格到底是什么改变什么。改变性格就是改变习惯，改变我们不想要的习惯。弄明白了这点，我们再来看小王是如何快速改变自己的性格的呢？
小王翻阅了大量的书籍搜集到了许多改变性格的方法，这些方法不外乎是每天对着天空大喊：我是如何如何。。。。。或者每天在纸上写自己如何如何。这些方法有没有效果呢？答案是肯定的，肯定有效果的。
&&小王雄心勃勃的制定了一个完美的计划，把自己所有想要改变的性格都包括了进去，甚至精确到上午几点喊多少次，晚上睡觉前默念多少次。这样的计划坚持了一个星期。小王发现自己没有多大的改变，于是变得沮丧，对改变也不再热衷。时间流逝下去。小王逐渐忘记了自己的计划，忘记了计划的内容。只记得自己想改变的那些性格没有一个能改变成功的。
以上小王所经历的事，基本上是每个渴望的人所都经历过的。这些过程我们每一个人都曾经有过，到改变自我的计划实施过程中，总是有习惯的力量出来阻扰我们，让我们变得很软弱。所以说这个方案是可行的，如果你按照这样的方法去改变自己的，要改变成功是完全可行的，前提是你得有超人的意志力，不然你是执行不了的。
&&我们接下来要谈的性格改变方法，在一般人看来是很特殊的，因为这些方法不为一般人所接受，确切的说他们是用来治疗心理疾病的。但是在改变自我方面却是有非凡的效果。
我们还是来看小王的例子，小王认识到自己在学校变得很不爱说话的习惯，于是决定想要改变，找到了我，我接受了小王的求助。我所要做的第一件事就是问小王，如果你在学校说话，你会遇到什么样的场景，小王想了想说，会感到很紧张，好像他们都在故意挑我的毛病，那种感觉非常的不舒服。
小王说到这里，我大概明白了他的问题，他是恐惧症，说到这个名词，立刻会有浓重的心理疾病的味道，其实恐惧是我们人类感情中最正常最基本的构成因素。在这里我们要提到一个外国人，他的名字叫佛洛依德，他提出了一个理论：认为人类所有的行为动机都是基于两种原因，一种是追求快乐，一种是逃避痛苦。逃避痛苦的状态我们通常叫做恐惧症。可以简单的理解为要逃避一些我们不想面对的感觉感情。
小王的情况既是如此，因为他在学校一到说话的说话，会有紧张感，让他不舒服，为了逃避这种感觉，于是他选择了沉默。因为沉默可以让他逃避这种不舒服的感觉。现在各位可以结合自己经历过的事件。分析一下自己在生活中遇到这样的情况吗？很多时候我们的习惯形成都是这样的，不是为了逃避痛苦，就是为了追求快乐。其中我认为追求快乐的天生的本能，逃避痛苦也是天生的本能。一起习惯都是围绕这两点来展开慢慢形成的。
根据我多年的经验发现，逃避痛苦是大多数坏习惯形成的原因，比如说懒惰，是因为他知道做的事情越多，会越累，身心都会很疲惫。为了逃避这种身心疲惫的感觉，于是拒绝去多做工作。再比如不够坚强，是因为他觉得如果做事很坚强的话会承受很多的压力。那样感觉会很不好的，于是他拒绝承受那么多的压力，自然想到了不再坚持而选择放弃。所以我们改变一个习惯首先要认清楚的是，我们究竟在逃避什么？
小王听我做完上面的分析后，很惊讶，他从来没用这样的思维分析过自己的问题。那一天下午我们聊了很长时间，我试着让小王回忆起第一次害怕说话时的场景。小王慢慢的回忆起来，还是在他小学二年级的时候，他发现老师在黑板上的一个字写错了，于是举手报告，给老师提出意见。没想到那天老师的心情不好，没有承认是自己错了，反而当众把小王训斥了一通，并一再挑剔小王的说话语音和语调，引得全班同学哈哈大笑。下课后同学们学着老师的语气和用词来和小王开玩笑。小王觉得很尴尬。从此每当小王说话时，班里的同学都会模仿老师的说话来开玩笑。于是小王觉得在学校还是少说话的好。所以选择了沉默。
后来因为父母工作的调动，小王换了学校。但是他一直认为如果自己在学校再说话，身边的同学一定会嘲笑他的。他选择了继续沉默。岁月的流逝，小王已经忘记了小学二年级的那个事件，内心里只留下在学校不要多说话的自我暗示。这暗示日复一日的重复，终于变成了习惯。也就他现在的在学校表现出来的内向性格。
以上我们看出，小王的不爱说话习惯是因为恐惧症。而恐惧症的发生原因是小学二年级的一次刺激。那么改变性格改变习惯的该从哪里下手呢？应该从恐惧症下手，恐惧症的治疗目前心理学领域的方法非常多，大家可以搜索一些心理领域的系统脱敏的方法来参考，在接下来的帖子里，我会讲解最先进的治疗恐惧症的方法，可以在半个小时内治疗恐惧症。
& 这个帖子，旨在了解性格的入门知识。我们现在来总结一下，改变性格就是改变习惯，形成习惯的原因是恐惧症，而恐惧症的形成原因是早年的一些负面事件和经历。
改变性格的思路是修改早年的负面事件记忆。治疗恐惧症，并进行信念和强化练习。那么改变习惯是非常容易的。
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病情分析： 你好：性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上，所以行为只是说外在的，最主要的是，您对事情的态度，态度积极，您的热情自然有了。其实性格内倾外倾是各有利弊的，我想不好的感觉也许不全是性格造成的，可能和您的心态有很大关系。接纳自己，不断朝着目标努力，就会离目标越来越近。
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怎么改变自己的性格
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我是一个性格比较内向、不善言谈的人，感觉这样的性格不利于与人交往，平时和人闲聊的时候常会不知道要说些什么，冷场是常有的事。因此身边的人认为我很难相处，没人愿意跟我交朋友，这使我感觉越来越孤单。学习也不能集中精神，让我的生活形成了一个恶性循环的气氛。我想改变这种性格，做一个很会说话的人，有什么方法可以改变吗?
首先，内向并不是缺点。著名的瑞士心理学家荣格在其心理学理论中指出：&人可以从不同的事物中汲取能量&&外向的人可以从和他人的相处中得到能量，而内向的人可以从独自的思考得到能量。&内外向的性格都有各自的优点，不必太刻意去改变什么，内向在某些方面也是有利的，所以内向的人不应该谋求彻底改变自己，而应当庆幸自己拥有这样的个性，并通过最适合自己的方法获得能量。让一个很外向的人整天独自思考，他会觉得压力很大；同样的，让一个内向的人去参加大派对或面对数千人发表演讲，他也会觉得压力很大。因此，我们应当善于发挥自己的特长，以自己擅长的方法获得成功。
其次，内向和外向之间并不是非此即彼的关系，而是有一个可以动态调整的范围。比方说，用1到10共十个数位来标记人的性格，1为极端内向，10为极端外向，那么，要一个人从内向的2跳到外向的9显然是不现实的，但要让他从2跳到4，就不会很困难。事实上，每一个人都有一个属于自己的动态范围。例如．我做过两次&Myers Briggs测试。在我做经理之前，我的&内向外向&指数是4，在做了十多年经理后，我的&内向外向&指数是6。也就是说，我可以在轻为内向和较为外向的范围内，根据需要调整自己的性格。所以，每一个内向的人都可以在不给自己太大压力的前提下，尽量往外向的方向发展。
我给你一些实践性较强的建议：
1.接受并为你拥有的内向性格感到欣慰，从自己的性格中获取能量。外向者喜欢从执行中学习，而内向考喜欢从思考中学习；外向者喜欢通过讨论碰撞出思想的火花，而内向者希望经过静思达到创新的目的；外向者善于组织人和事，而内向者善于组织思想；外向者善于表达，而内向者善于感悟。
2.给自己设定一些&较外向但又不带来太大压力&的目标，例如，要求自己开会时发言，或一个月主动交一个朋友等等。这些计划最好有&可衡量的目标&，以督促自己执行。内向的人有时会怕丢面子所以放不开，或者有太重的防备心理，这就需要多练习，每天做一件想做但是又有点&社交恐惧&的事情。
3.以诚待人。人的感情都是具有反射性的。你若希望别人对你和善，你首先要对别人和善；你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。如果你能待人更真诚一点、主动一点、热心一点，随时随地以诚待人、将心比心，你就更容易被人接受和信任。你最终的目标是要更好地与人相处，但这并不代表你必须改变自己的性格。
4.利用你擅长的兴趣、嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题。或者，针对一些你想认识的人，找一些共同的话题。与人交流时，专注地听对方讲话，让对方知道你在听；在适当时间表达自己的意见。不过，注意朋友是终身的支柱，宁缺毋滥，千万不要交一些所谓的&酒肉朋友&，或与那些不是真心和你交往的人做朋友。
5.练习和陌生人搭话的能力。主动找人讲话时，不要那么在乎&面子&。如果一个人不理睬你，那就继续拽下一个朋友，你不会有任何的损失。
6.参加一些社团，经过社团活动认识别人。在你所属的团体内去找朋友，如找同班同学一起念书、复习，向他们诚恳的求助，找一些共同进餐的朋友，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意开口，身边愿意伸出帮助之手的人远远超过我们想象。
7.主动、开朗一点。要想结识有趣的人，必须先成为有趣的人；想成为有趣的人，就要主动和别人谈有趣的事，不要老是等着别人讲话。总是喜欢和人分享有趣事物的人，他的身旁必定有许多愿意倾听的朋友。不必刻意去&搞好人际关系&，能尊重他人，使人心情轻松，自然会受人欢迎。
8.要让自己更平易近人，学会微笑很重要。在所有的沟通方式中，&笑&的感染力是最大的。耶鲁大学的研究发现。&笑&的力量超过了所有其他感情，人们总会反射式地以微笑来回报你的微笑。
9.主动向别人释放善意，对帮助过你的人致谢，告诉对方他们在什么地方帮了你的忙。或许这样主动向外求助，然后以感谢回馈的方式可以开启一个交友的良性循环。
10.与人交流时，多听少说，倾听时要专注于对方所说的每一句话，让对方知道你在认真倾听，并且表现出你的确在乎对方的想法，在适当的时候坦诚地表达你的意见，渐渐地你就会发现很多人都会非常喜欢与你交往。
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