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怎么预防卵巢早衰
　　受访专家/中山大学附属第六医院生殖医学中心主任梁晓燕
　　中山大学附属第三医院性与不孕专科副主任医师蔡柳洪
　　文/羊城晚报记者张华通讯员许健
　　卵巢是女人重要的器官，丰满健康的身体、光洁紧致的肌肤都源于卵巢分泌的大量激素。女人能不能怀上孩子也得看卵巢的表现，而女人的衰老与卵巢功能的衰退密切相关。可以说，卵巢是女性健康美丽的“生命之源”和“青春动力”，保护“卵巢”功能好比保养花儿的根部一样重要。生殖专家指出，卵巢有它自身的成熟、衰老的生理规律，一般不受人为因素的干扰。当然，如果能对其加以细心的保健与呵护，卵巢就不至于早衰。
　　卵巢是女人重要的生殖器官，它维持女性正常的月经，是女性主要的激素的来源。年轻女性拥有窈窕的曲线、细致光滑的皮肤，这些都是卵巢的功劳。随着年龄的增加，卵巢功能逐渐下降，女性的皮肤开始松弛，性欲下降，腹部脂肪开始堆积，骨质的沉积也受到影响，形成骨质疏松。
　　中山大学附属第六医院生殖医学中心主任梁晓燕说，我们关注卵巢不仅因为它维持女性的高质量生活，而且因为它产生卵子，孕育小生命。
　　A一生储备只有400-500个卵子。
　　女性一生只能排400-500个卵子，数量有限。
　　B 37岁后卵巢功能下降明显
　　通常，25-28岁的女性，卵子具有较强的生育能力，质量最好。年龄越大，卵子的受精能力差，就不容易怀孕，卵裂功能差，胎儿质量下降，容易有畸形儿。这也就是为什么高龄女性不容易怀孕的原因。卵巢功能随着年龄的增长不可遏制地下降，尤其在37岁以后，呈直线下降趋势。
　　C 50岁左右，卵巢功能衰退
　　50岁左右进入绝经期，女性的卵巢萎缩，丧失了分泌激素的功能。在卵巢功能完全丧失之后，就不再有月经和排卵了。
　　一般来说，女性的卵巢功能在45岁-50岁左右开始衰退，如果在40岁以前不来月经，通过内分泌检查卵巢功能衰竭，就可以诊断为“卵巢功能早衰”。中山大学附属第三医院性与不孕专科副主任医师蔡柳洪指出，卵巢早衰的患者，其体内的低雌激素状态会使人感觉潮热、阴道干涩、性欲下降等。
　　近年来，遭遇“卵巢早衰”袭击的女性越来越多，这类患者除了因为免疫性疾病、肿瘤放化疗之外，还有一个重要的原因――精神压力太大，这也会引起卵巢功能的早衰，这一点值得女性注意。
　　“工作压力大、长期焦虑或忧郁都会给女性精神上造成极大的危害，以致出现月经不调、内分泌紊乱等症状，从而影响到卵巢的正常功能。”梁晓燕指出，女性要注意健康的生活方式，减少生活及工作的压力。要有和谐的人际关系，保持平衡的心态。同时，不要食用含有过多食品添加剂的食物。对于卵巢早衰的患者，可在医生指导下使用激素替代疗法，来提高生活质量。
　　健康词典：卵巢
　　卵巢呈现卵圆形，长约4厘米，宽约3厘米，厚约2厘米，位于盆腔深部，左右各一个。卵巢具有两大功能，即生殖功能和内分泌功能。进入青春发育期后，卵巢能产生和排出成熟卵细胞，并分泌大量的雌激素与孕激素，以维持女性的生理特征。卵巢功能健全，则女性激素水平正常，月经和排卵功能正常。因此，卵巢对于女性生殖意义重大。
　　Tips：
　　如何预防卵巢早衰？
　　目前，社会上所谓“保养卵巢”的方法五花八门，比如美容院常常以“精油按摩保养卵巢”的噱头吸引女性，实际上，卵巢在盆腔的深部，手法按摩根本达不到保养的目的。
　　另外，还有的人信奉吃保健品就能让卵巢年轻。蔡柳洪医生指出，没有科学依据证明保健品对延缓卵巢衰老有作用，相反，一些成分不明的保健品还会产生副作用，导致内分泌功能紊乱。
　　蔡柳洪认为，保养卵巢没有捷径，只有保持健康的生活方式――
　　●多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
　　●坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。
　　●尽量避免做人工流产，尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。
　　●规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是女性最佳的“美容剂”。所以，女性也要有规律的愉悦的性生活。
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电话：010-&&|&&&&|&&如何看出你是否卵巢早衰？
卵巢早衰会使女性免疫力降低，继而导致多种妇科病的发生，甚至会有不孕症的可能。所以，发现症状时要及时采取治疗。当然，为了避免卵巢早衰我们也要做到及早预防。避免卵巢早衰的具体方法如下：1、要避免卵巢功能早
7招让你避免卵巢早衰
卵巢早衰会使女性免疫力降低，继而导致多种妇科病的发生，甚至会有不孕症的可能。所以，发现症状时要及时采取治疗。当然，为了避免卵巢早衰我们也要做到及早预防。避免卵巢早衰的具体方法如下：1、要避免卵巢功能早衰，对普通人而言还是要从生活方式上提早预防。首先应该提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。2、未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。3、睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深。4、病从浅治，尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰，应尽快治疗。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。病愈防复，药食同疗在卵巢早衰漫长的治疗中，要结合补肾益精，健脾养血的血肉有情之品的有关食疗，药食同疗，相得益彰。5、定期检查，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。6、多吃新鲜蔬果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。7、适量运动，不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
浅谈卵巢早衰
卵巢早衰是指月经初潮年龄正常、第二性征发育正常的妇女，在40岁以前出现继发性闭经。它具有高促性腺激素、低雌激素血症特征，卵巢组织学呈围绝经期或老年妇女绝经后的变化。卵巢早衰的表现其患者月经紊乱或进行性月经稀发，然后闭经。也有少数患者突然闭经，之前已有围绝经期症状，阴道可呈现老年性改变；B超检查显示：子宫及卵巢较前缩小、卵巢内无储备卵泡或卵泡很少；基础体温单项；提示雌激素水平低落。卵巢早衰患者实验室检查情况：促卵泡素（FSH）、黄体生成素（LH）持续升高（FSH在40U/L以上；LH在20U/L以上）；E2低于20pg/泌乳素和睾酮正常。卵巢早衰的原因 原因尚未完全阐明，可能与以下因素有关：遗传因素：X染色体缺失或畸变可导致已形成的卵泡萎缩退化。卵巢手术：卵巢部分切除、卵巢囊肿剥除或一侧附件切除术后，以及放疗、化疗均可损伤卵巢，引起卵巢早衰。感染：儿童期病毒性腮腺炎可能引起早期严重的卵巢损害；严重的感染如输卵管、卵巢脓肿，可破坏卵巢组织，导致卵巢早衰。垂体功能异常： 促性腺激素过度刺激，可加速卵泡闭锁，使卵泡消耗过多。免疫因素：卵巢早衰常并发甲状腺炎、、。此时，患者外周血中有抗卵巢抗体，抗体与卵巢中相应细胞结合后会损伤卵泡而致使卵巢功能衰竭。特发性卵巢早衰： 无明确诱因的过早绝经，染色体核型为46XX，通常测不到自身免疫抗体，为卵巢早衰的最常见类型。卵巢早衰的诊断除了详细了解病史和体格检查外，还应进行以下检查：、B超检查、甲状腺功能测定、抗核抗体、类风湿因子、血沉、免疫球蛋白测定等，必要时需做核磁和CT检查排除垂体病变，也可使用腹腔镜检查卵巢形态。卵巢早衰的治疗最常用的治疗方法为雌孕激素人工周期治疗，以缓解低雌激素带来的一系列绝经后症状。有生育要求的妇女，采用雌孕激素人工周期治疗3-5个月后，监测排卵和指导性生活。自身抗体阳性者可给予糖皮质激素治疗。卵巢疾病让女人早衰老化是女人最害怕、最关注的主要问题之一。长久以来，对女性容貌最大的威胁也是出自老化的作祟。为此，女性始终在与衰老抗争。从外在到内在，人们渐渐地发现：卵巢与女人的一生是那么的密切，它是主导女人的灵魂，是它让女人容光焕发，也让女人未老先衰……这一切使得我们不得不——在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400~500个。当卵巢停止分泌卵子时，女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着30~70万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。目前，医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，维持女性的内分泌功能。正因如此，女性拥有一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。而想拥有这一切，首先要保护好卵巢，让其免受伤害。妇科急腹症一——巧克力囊肿提起妇科急腹症，人们总是先想到宫外孕。其实，近年来的发病率也日趋增多。虽然目前原因并不是很清楚，但多数学者认为这与的发生率逐年升高是分不开的。生长在卵巢的巧克力囊肿，囊壁常常很糟脆，具有一种自发破裂的倾向。囊肿破裂后，小的破口可以很快自行愈合，并与周围组织形成粘连；如果破口较大，则无法自行愈合，其浓稠的巧克力样囊内液可流入腹腔，这种巧克力样液体的刺激性极强，可刺激周围的腹膜，引起剧烈的腹痛，如果处理不及时，还可能导致弥漫性腹膜炎，造成致命的后果。事实上，巧克力囊肿破裂除了有一般急腹症的共有症状外，尚有其独具的特点，这需要女性格外注意。1。巧克力囊肿的患者多数为育龄妇女，发病时间多在经期或行经前期（即月经周期的后半期）。2。巧克力囊肿的患者一般没有闭经或，这一点与宫外孕不同，宫外孕常出现闭经和/或阴道不规则出血。3。典型的表现为突发的剧烈下腹痛，逐渐延及全腹，可伴有低热或轻度白细胞升高，同时伴有明显的腹膜刺激征，即腹部肌肉紧张、压痛和反跳痛。专家提示当女性出现符合上述条件的急腹症时，千万不可大意，更不可乱服解痉止痛的药物，需要及时就医。在临床上，除了个别病例症状较轻、囊肿很小或病情已自动缓解者外，均应尽早施行手术治疗，以避免或减少异位内膜病变继发感染和因囊液刺激引起腹腔粘连。
卵巢早衰能治好吗？ 卵巢早衰预防记住5点
卵巢对于女性来说是一个很重要的器官，女性一旦失去卵巢的滋养，不仅会加快衰老，生育能力也可能会受到影响。所以，卵巢的保养对女性来说就显得异常重要，特别要警惕的便是卵巢早衰。一般来说，在45-50岁左右，女性卵巢功能开始衰退，如果在这之前，卵巢功能开始衰退就属于早衰。卵巢主要是分泌雌激素和产生卵子，而雌激素可促进女性生殖器官的发育和第二性征的发育，是女性维持年轻美貌的关键，如果卵巢过早衰老，会影响自己的体型，肤质，让身材变得臃肿，使面部发黄。高压下生存 女性更易患卵巢早衰专家总结出六大类因素和卵巢早衰相关。1、生活饮食习惯：23时入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。2、月经、婚育史：月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。3、遗传史、既往手术史：染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。4、环境因素：橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。5、感染因素：幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。6、心理因素：不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。卵巢早衰的预防是很必要的第一要治未病，就是说当卵巢早衰还未发生时，已经有了迹象就要着手进行治疗。具体地说就是要重视月经不调的治疗。有些患者认为月经不调无所谓，不经治疗会自然痊愈的，实则不然，尤其是月经稀发、月经过少的患者，往往是闭经的先兆，很多患者先是卵巢功能减退，则表现为月经不调，渐渐导致卵巢早衰，所以当月经不调时就应积极进行治疗。第二是精神保持愉快，自我减压，重视营养。有些年轻患者，工作学习压力较重，经常超负荷劳动，甚至于开夜车，加之生活无规律，饥饱不定，饮食偏食，营养不足，这样扰乱了下丘脑—垂体—卵巢性轴的调节，月经紊乱，渐致卵巢早衰。如果保持心情舒畅，精神愉快，合理安排好作息制度，生活有规律，工作巧安排，自我减压，并重视营养不挑食，对治疗卵巢早衰大有裨益。第三要注意生活环境的卫生，重视环保。目前生活条件好了，购买了新房，有些人装修非常考究，殊不知有些装修材料不符合环保的要求，如木板甲醛含量超标准，大理石含放射性元素等等，这些都有碍身体的健康，会伤及生殖细胞，影响卵巢的功能致卵巢早衰。第四是合理用药，尤其要重视激素类药的应用。目前临床上有些医生滥用激素类药，对月经不调者不分辨情况就开给她倍美力，或补佳乐，或达英-35等等；有的妇女为了达到避孕的目的，自己就滥服避孕药，积年累月地服用同一个品种，久而久之则影响了性轴的调节，影响了卵巢的功能致卵巢早衰。此外，要做好计划生育，尽量不做人工流产。人流对机体有些损伤，如果子宫内膜损伤过甚，可致月经过少，甚至于闭经，并影响卵巢的功能致卵巢早衰。还有预服中药，如四物汤、乌鸡白凤丸等，并根据身体的寒、热、虚、实情况加减用药，如此调理，不但有预防作用且有治疗作用。第五要合理的按摩穴位1、气海穴：位于腹部，按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。2、按摩肾俞穴：位于腰部第2腰椎下，旁开1寸半处，能够补益肝肾、填精益髓。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。3、常搓腰眼穴：位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益肾暖宫的效果。4、按摩涌泉穴：位于足部前端凹陷处。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。5、按摩太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是人体足少阴肾经上的主要穴道之一，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
月经稀少或是卵巢早衰信号 教你新招避免早衰
调查显示，现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。月经小问题显示身体大病症俗话说，月经是女性健康的“晴雨表”，“凡看妇人病，入门先问经”。现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。妇科专家介绍，每个人的月经量大约在20-60ml，月经量的多少和体内性激素水平有一定的关系。如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多，尤其是年轻的白领。不少女性对月经变化不在意，甚至认为不来月经或少来月经反倒轻松，等到闭经了、月经不正常了，才开始紧张。其实，月经一些变化看似是小小的问题，背后往往潜伏着卵巢早衰、子宫肌瘤、内膜异位症、、不孕症等顽固妇科疾病。月经减少为卵巢早衰症状之一妇科专家解释，卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。发病机理为：染色体核型异常，卵泡生成障碍，自家免疫性卵巢衰竭，卵细胞储备过少或耗竭过多。卵巢早衰症状主要有如下几种：1、性腺未发育者，原发闭经，性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则，痛经 ；2、性腺发育继发不孕，数年后月经逐渐稀少直到闭经；3、有排卵者，典型的POF有潮热，性腺功能减退表现，如盗汗，便秘，脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降，，泌尿系感染，体重增加，焦虑，多疑等；4、乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙 ，紧张，多梦，多疑 ，心悸 ，骨质疏松，关节痛 ，生殖器官炎症 ，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑日常9个好习惯保养卵巢避免早衰专家指出，卵巢被比喻为“女性后花园”，掌管女性容颜和生命力，其功能过早衰退让女性提前进入更年期，生育能力下降。但养成如下9个好习惯可保养卵巢避免早衰：1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。3、戒烟戒酒，不吸二手烟。4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。9、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。你知道卵巢如何避免早衰？卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。那卵巢早衰的危害有哪些呢？专家解释，卵巢早衰每个人的病情不一样。由于阴道干涩，润滑不足，可造成阴道黏膜破损，很容易引起病毒、细菌感染，诱发阴道炎或加重原有病情，给生活质量、心身健康都会带来很大影响。【卵巢如何避免早衰】首先要治未病，就是说当卵巢早衰还未发生时，已经有了迹象就要着手进行治疗。具体地说就是要重视月经不调的治疗。有些患者认为月经不调无所谓，不经治疗会自然痊愈的，实则不然，尤其是月经稀发、月经过少的患者，往往是闭经的先兆，很多患者先是卵巢功能减退，表现为月经不调，渐渐导致卵巢早衰，所以当月经不调时就应积极进行治疗。其次是精神保持愉快，自我减压，重视营养。有些年轻患者，工作学习压力较重，经常超负荷劳动，甚至于开夜车，加之生活无规律，饥饱不定，挑食偏食，营养不足，这样扰乱了下丘脑-垂体-卵巢性轴的调节，月经紊乱，渐致卵巢早衰。如果保持心情舒畅，精神愉快，合理安排好作息时间，生活有规律，工作巧安排，自我减压，对防治卵巢早衰大有裨益。第三要注意生活环境的卫生，重视环保。目前生活条件好了，很多人都购买了新房，有些人装修非常考究，殊不知有些装修材料不符合环保的要求，如有些木板甲醛含量超标准，大理石含放射性元素等等，这些都有碍身体健康，会伤及生殖细胞，影响卵巢的功能，易致卵巢早衰。第四是合理用药，尤其要重视激素类药的应用。目前临床上有些医生滥用激素类药，对月经不调者不分辨情况就开给激素类药；有的妇女为了达到避孕的目的，自己滥服避孕药，经年累月地服用同一个品种，久而久之则影响了性轴的调节，影响了卵巢的功能，致卵巢早衰。此外，还要做好计划生育，尽量不做人工流产。人流对机体有损伤，如果子宫内膜损伤过甚，可致月经过少，甚至闭经，并影响卵巢的功能，致卵巢早衰。
预防卵巢早衰的食物
　　中国妇女平均绝经年龄在51岁左右，而目前不少30多岁的女性都出现了卵巢早衰的现象，而且成功女性罹患此症的比例更高。专家认为，从生活方式上提早做好预防，对女性延缓衰老可以起到最直接效果。　　专家介绍，女性预防卵巢早衰饮食上可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。　　如：大豆：大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。　　白木耳：白木耳有“菌中之冠”的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。　　专家提示，预防卵巢早衰不但饮食需注意，同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。
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如何避免卵巢早衰主要伤害
来源：寻医问药网
发布者：小月儿
主要伤害是什么?这是大家需把握的，因为卵巢早衰影响患者的健康，给大家带来了不小的折磨，想要避免疾病危害的发生，大家需正确的把握卵巢早衰主要伤害，正确的预防才能够抵制疾病危害的发生，那么卵巢早衰主要伤害是什么呢?
如何避免卵巢早衰主要伤害:
1、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
3、坚持喝奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
5、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为&打胎&只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
近年来肿瘤发病有年轻化的趋势，为了治病，许多患者需要接受化疗或放疗，当她们的头发开始一根接一根地脱落，她们卵巢里的卵泡也在大批地凋亡和闭锁，卵巢也会逐渐萎缩。
放射性照射、化疗药物、辐射线等也会影响卵巢功能，导致女士卵巢早衰，所以在检查时，尽量选择B超、MR等无辐射的检查项目。
对卵巢早衰主要伤害，大家一定要准确的把握，这是帮助大家开展针对性认识和治疗的前提，当然卵巢早衰危害大，为了彻底规避疾病危害的发生，大家还一定要积极咨询相关专家的建议，以降低疾病危害的发生。
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五招教你如何预防卵巢早衰
预防卵巢早衰除了平时坚持锻炼外，能不能靠一些事物来预防呢?答案当然是肯定的。以下介绍的五种方法让你的卵巢不会早衰。
1. 服用维生素c和维生素e
若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以还是要咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2. 高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。
3. 少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5. 多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低。
以上的食物和注意事项其实在平时注意很容易就可以办到的，所以女性朋友们千万不要觉得预防卵巢早衰是一件麻烦的事，只要做好了预防，疾病自然不会找上门来。
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[责任编辑: 秦思思]
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