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冬季落枕怎么办 自我按摩治疗法快速治愈落枕
发布时间： 00:00:00&&来源：互联网&&浏览次数：19
　　&落枕穴&怎么按?
　　位置：落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。
　　方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的&落枕穴&，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
　　功效：约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
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　　落枕者的&自我救赎&
　　除了上述的穴位疗法，以下几种自我疗法都对落枕有较好的效果，这些方法不用求人，不用花钱，自己便可给自己治疗，没有副作用和不良反应，而且对防治颈椎病，也有一定的帮助。
　　1.伸缩颈部：坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。
　　2.旋转颈部：坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。
　　3.轻揉颈部：解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。
　　4.左右歪头：坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。
　　5.低头仰头：坐站均可，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。
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　　6.摇摆下颌：坐站均可，向左右摆动下颌，先轻后重，尽量使颈部肌肉有牵拉感，从幅度小到幅度大，连续30次。
　　7.耸动双肩：坐站均可。两肩膀同时向上下耸动，先轻后重，先慢后快，连续30次。
　　8.拍打双肩：坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，两手同时拍打两侧肩膀，先轻后重，连续30次。
　　9.按摩枕部：解开上衣领口，将两手搓热，放在枕部(后脑勺)转圈按摩，先轻后重，直到局部发热为止。
　　10.以头&写&字：以自己的头部摆动模仿笔，向空中做&写&字状，使点头的动作让颈部、头部的肌肉得到上下、左右、前后各方位的活动，消除局部的气血淤滞、通经活络，防止肌肉粘连。可写&永&字，也可写自己的姓氏，感到头颈部发热时为止。
　　以上几项动作，可以全做，也可以选择几项自己喜欢的做，一般做3-5天，即能将落枕治愈。
　　如何防止冬季落枕?
　　冬天睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时，还要经常活动脖子和肩部，最好的方法是：两手交叉置于脑后，头和手向相反的方向用力，这样可以锻炼颈肩部肌肉，减少肌肉痉挛的几率。枕头的高低要适当，和自己的拳头立在颈后的高度差不多，尽量使头、颈、肩保持同一水平线。
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落枕了怎么办？快找砭石来帮忙
　　某一天早晨起来，忽然发现脑袋不能转动了，一动脖子就疼的不行。相信很多人都遇到过这种情况吧，这是什么原因呢?大家应该都知道，那就是。
　　落枕，又叫颈部伤筋，是指一侧的颈背部肌肉出现酸痛、活动强直、不能左右转侧或回顾的症状。
　　落枕多因睡眠时颈项部位不当，或因负重导致颈部受伤，或风寒邪气侵袭经络，使颈部气血不调和，筋脉拘急痉挛而导致。
　　【治则】梳拭手足太阳经、足少阳经穴部位为主。
　　【主梳经穴】大椎，天柱至肩井，肩井至肩外俞，肩中俞，天柱至缺盆。
　　【配梳经穴】后溪、悬钟。
　　【操作方法】重梳以上诸经穴3-5分钟，尤其颈部经穴要梳至局部紫红为度。
　　【功效及适应证】本方以局部取穴为主，目的是疏通局部经络，活血疏散局部风邪，柔缓筋脉而止痛。后溪为手太阳小肠经的经穴部位，手太阳小肠经绕过肩胛部位,可以宣发疏通身体上部的气血，悬钟是足少阳胆经的经穴，足少阳胆经的经络纵贯颈部后过肩部,所以后溪穴配悬钟为治疗落枕的经验有效方法。
　　例：廖某，男，49岁，干部，日就诊。患者午睡当风，醒后颈项强痛转动不便，牵引背部，舌苔白，脉浮紧。
　　重桄大椎、肩外俞、天柱等经穴，肩部出现紫红色疙瘩，配合桄拭风池、肩井、缺盆、后溪、悬钟经穴，梳后立即饮热斤水250毫升，通身汗出，奇效而愈。
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Tel: 400-666-25911落枕了怎么办？最快的恢复的方法是什么？_百度知道
落枕了怎么办？最快的恢复的方法是什么？
提问者采纳
可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛、膨香止痛音外贴颈部痛处。（9）如为颈椎病引起，有一定效果。必须注意防止烫伤：不能前后俯仰者，调整枕头高低、枕区，灸3～7壮、京骨穴，找出最痛点，再以空心拳轻叩按摩过的部位，依次按摩、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，进行家庭自我颈椎牵引疗法。（6）针刺。重复上述按摩与轻叩、后溪，在体疗科医师指导下，每天更换一次、昆仑穴，每次15分钟，有临时止痛之效，止痛效果较理想，自己扭动脖子。你试试看吧（1）按摩；不能左右回顾者，取肩外俞：采用热水袋，很快就觉得好多了&#47、风池穴，对最痛点用力按摩。（8）改变睡眠姿势，亦可按摩此穴，直至感明显酸胀即表示力量已够，用一指轻按颈部、电热手炉，每天2～3次，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟。（7）口服去痛片1片。（4）伤湿止痛膏，针4～5分，重复2～3遍，取大抒，位于足外洞上三寸。（3）选用正红花油：耳针埋穴于颈、甘村山风湿油。一般可取悬钟穴。（2）热敷，孕妇忌用，然后用一拇指从该侧颈上方开始电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右，如此反复按摩2～3遍，直到肩背部为止，痛处擦揉;：立落枕者身后，或以食指端按摩上述耳穴、云香精等。（5）耳针。（10）落枕严重者，止痛效果明显，局部注射025％奴夫卡因10毫升
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多休息就好了
针灸和按摩结合
吃2粒芬必得就可以了。第一粒疏通经络血管，第二粒巩固，好像是这个意思，每次一粒，相隔12小时再吃第二粒，记住啦，因为我现在自己也落枕，吃了第一粒有效赶紧上来百度知道看看有没有人需要帮助的，如果对你同样也有帮助，那就给我加分吧，哈~据说这是最快的缓解办法了，快试试吧
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出门在外也不愁【落枕】落枕_落枕了怎么办_落枕怎么快速治疗_落枕的原因_落枕穴_落枕的自我按摩方法_治疗落枕的偏方_中医特色栏目_寻医问药网_
睡眠是生活中不可或缺的一件大事，睡眠占据了人生三分之一的时间。如果前一天睡不好，第二天，一整天都没有精神，甚至会导致落枕疾病。一旦落枕，颈部活动就会受限，由于疼痛，不能自由旋转颈部，严重者俯仰也有困难。这种情况下，不妨试试中医的特色诊疗方法！
何为落枕？
落枕是一种常见病，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。
导致落枕的三大原因
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王自平，主任中医师，擅长治疗颈腰椎病、肩周炎、股骨头坏死、类风湿性关节炎等顽固性疾病。发明、改进和设计了针刀术后贴、拨针刀、钩针刀、T型骨减压针等多种医疗器械，大大提高了软组织损伤性疾病及脊柱疾病的临床疗效。
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