最近老是睡不着怎么办,怎么样才可以睡个好觉呢

为什么我最近晚上老是睡不着觉?一点小动静都不能有?而白天睡眠质量有很好_百度知道
为什么我最近晚上老是睡不着觉?一点小动静都不能有?而白天睡眠质量有很好
然后喝杯热奶,晚上睡觉的时候用热水加勺醋泡脚,做点事让自己累些白天不要睡,你的生物钟就改过来了,这样坚持几天
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不会是白天睡眠太充足,听着音乐入睡,影响了晚上的睡眠质量呢,你也可以开着音响,试试效果吧?不过
那你可以选择晚上学习和工作,关键是工作啊通病啊 为前途而发愁 多运动吧 少打游戏 *)*
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出门在外也不愁最近睡不着觉总是感觉头疼,然后今天出现了干呕。。这是怎么回事啊??是不是什么脑癌的前兆啊??最近身_百度知道
最近睡不着觉总是感觉头疼,然后今天出现了干呕。。这是怎么回事啊??是不是什么脑癌的前兆啊??最近身
最近身边发生了一些事。这是怎么回事啊,然后今天出现了干呕。?,好担心……求大师合理的答案??是不是什么脑癌的前兆啊最近睡不着觉总是感觉头疼
那你也得有那运气才行,想得脑癌才多大啊,通常是你生活不规律导致的
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大家不知道具体情况又没有医学手段别问,很难确诊的,直接去医院检查吧,定期查查体,自己的身体多在意
是的。谢谢你哦
睡不着觉的相关知识
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出门在外也不愁最近总是睡不着觉,一直到凌晨才睡得着,而
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时间: 08:26:39
健康咨询描述:
最近总是睡不着觉,一直到凌晨才睡得着,而且不管再晚睡,第二天起来也不会发困,这是怎么回事?但是自己患者女,14岁。身体状况良好,此次病情:1.在应该睡觉的时间躺倒床上会想突然坐起来,心脏会突然跳得很快,心里就很烦,很想把门打开出去,还很想破坏周围的东西,总之就是很烦躁,还有点恐慌,不明原因。2.要持续以上的状态到凌晨才睡得着,而且第二天也不会疲倦,还很精神。3.不想吃饭,一天只吃1餐或2餐,也不会饿。4.在白天,很想听自己喜欢的歌,听不到就很烦躁。
想得到怎样的帮助:这是怎么回事?是不是心理上的问题?要怎么治疗?(感谢医生为我快速解答——该。)
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病情分析:你好,根据你的描述,应该考虑是失眠,很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;指导建议:治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久,你就会睡好的。如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击【咨询专家】即可,希望可以帮到你。
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失眠的原因1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。  2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等  3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,  4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠  5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠
或许您最近工作生活压力过大,思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假,有时间出去散散步,亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天
或许您最近工作生活压力过大,思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假,有时间出去散散步运动运动这样有助于睡眠,亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天祝你好梦,安!!!!!!!!!!!!!
引起失眠的食物:引起失眠症的食物:含咖啡因的食物。有一定的利尿作用的食物,辛辣食物;油腻食物;高盐食物这类食物如果摄食过多,会使钠离子摄入过量,从而促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。有饱腹作用的食物;妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
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病情分析:你好,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,指导意见:建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝你早日恢复。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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失眠睡不着觉怎么办
晚上老是失眠,前两天吃安眠药还能睡着。最近吃那么多量感觉没效果了。现在很愁人。我老家是哈尔滨的。
,想想开心的事,和朋友聚一聚,想想开心的事去做,不要给自己太大压力了
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