心情不好怎么发泄，心情不好的时候怎么发泄？
心情不好怎么发泄，心情不好的时候怎么发泄？
◇、心情不好的时候怎么发泄？
听歌,把音量调最大，一个人独处,或找个知心知己者诉说，有个人懂心情会很好的，不妨试试。。
找个空旷的地方大声呐喊
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到网上打些刺激的游戏，把麦调到最大，听些dj歌曲。
读史使人明志
！看见海！就不会觉得自己心中的那份苦恼那样的沉重！就觉得在海的面前我心中的那份不如意是多么的渺小！
对着大海放肆的呐喊！
向最信任的人倾诉
我个人认为、狂奔是最合适的！相信我、没错的！我试过！
根据我的理解，把能力发泄完了就好了，所以，跑步最好了
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心理咨询领域专家心情不好怎么发泄一下？_百度知道
心情不好怎么发泄一下？
最近心情不好，总是想到一些不开心的事情，想骂人，但又不能骂，好压抑，怎么办？
我有更好的答案
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你可以这样: 　　1.倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 　　2．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 　　3．读书 　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 　　4．听音乐 　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 　　5．求雅趣 　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 　　6．做好事 　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。　　7．忘却 　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！
不妨在网络上找个不熟悉的人来说一顿，不熟悉的人不认识身边的朋友，不会有什么顾虑，可以畅所欲言！
找一个自己最想做的事
找个游戏玩。。
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出门在外也不愁心情不好的时候怎么发泄才会心里舒服点？_百度知道
心情不好的时候怎么发泄才会心里舒服点？
提问者采纳
发泄方式有很多 比如说 自己对着镜子倾诉 远望天空 总结自己 倾听自己内心的声音 找东西写下来 等等 郁闷是一种感情 发泄的方法还是其次 主要的是你自己内心能否放得开 所有得事情 没有解决不了得 只有不想解决得 所以 尝试着放飞自己心情 让过去得都过去 没什么放不下 该有的结果 坦然承担 该走的路 坚定信心去走 相信你可以走出阴影 满意请采纳
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其他2条回答
、楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊....还是??但是希望你记住我的话~~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候 你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西,然后使劲的去吃光,用食物去挤掉你的坏心情 心情不好的时候 你可以去大街上走走,看看周围的人都在做什么,他们的忙碌或许能分散下你的心情 心情不好的时候 你可以找个没人的地方,痛快的哭一场,哭出你不好的心情 心情不好的时候 你可以去做你喜欢做的事情,唱唱歌,听听音乐,弹吉他,把心情关注在你做的事情上,或许能忘记让你心情不好的原因 心情不好的时候 去找你做好的伙伴,把心情诉说出来,让朋友帮你分担下,或许会好些 心情不好的时候来百度知道发发帖子,回回帖子,看看别人的坏心情,并帮助别人从坏心情中走出来 或许别人从坏心情中走出来的时候,你也出来了呢 、、
心情不好这个一定有帮助的, 亲爱的友友： 自己是自己最好的心理医生 &其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调； 心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信， 它生动形象地说明了人的心态的重要。 想要心情好时其他人帮不了的，惟有用真心去面对一切，用真情去感受一切，才会发 现世界的美好，心情竟是如此轻易而得！去感受吧，幸福会永远陪伴你，直到一生。 心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来. 总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情 所以应该调节自己： 1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？ 人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复， 所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
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出门在外也不愁心情不好 想发泄怎么办？
心情不好 想发泄怎么办？
可以尝试着大喊几声，也可以听下能调节心情的音乐
这样可以解决问题吗？
不然呢？打人？摔东西？吃亏的还是自己
可是那样更可以发泄 不是吗？
后果你考虑过吗？不要因为一时的不快做出会让自己后悔的事
我知道啊 所以啊
像女的那样去
我是男的 不学女的 要不然会给男的丢人
不分男女的
男女平等。。。
的感言：谢谢 满意答案
睡觉购物吃东西
睡醒了脑子依旧很累
不是还有和逛街购物吗？
我是男生那些都是女生的方法啊
哪就打球，打游戏什么的！和几个哥们出去嗨也行
球打了 酒喝了 什么问题也没解决
同志， 你的问题是怎么发泄，
不是问我怎么解决你的烦恼的问题好不好？
你不知道这叫继续追问啊
好吧，哪你也没问我怎么解决你烦恼的事啊
诶 要可以解决就好了
帮不了你，我最近也遇到很难过的事，祝你好运了
谢谢 有很多事只可以靠自己
对啊，加油
嗯 嗯 也祝你可以早点挺过那些难关
我这个是挺不过去了，都放弃了
的感言：估计我们的问题是一样的吧
其他回答 (4)
喝酒喝酒喝酒。。。。
& 给我一杯酒 忘掉千古愁
&酒醒之后 愁更愁
乱写。乱花。。。
可以去ktv吼两下，这样又可以解压，又可以宣泄胡子可以找自己信任的人出来谈谈~~
是女人的话可以找我
喝酒，一醉解千愁
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