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老人晚上总睡不好_睡眠不好
状态：就诊前
&副主任医师
提供的资料比较少，单就水肿可以检查心脏、肾脏等
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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谢乐大夫的信息
擅长治疗中医内科疑难杂症，特别是在消化病和呼吸病方面很很有研究。对男女不孕不育，女性月经不调，黄褐斑...
谢乐，男，副主任医师，教授。国家基本医疗保险药品目录遴选专家，中华中医药学会委员，职业医师考官，从事...
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中西医结合科老年人晚上睡觉不好怎么办_百度知道
老年人晚上睡觉不好怎么办
晚上不能喝茶，晚上睡觉再泡热水脚，运动，消耗体力，可以去中医学院看看，第一有没有心事，没事情精神旺盛，让老人家白天出门散步，还有一种是白天太闲了，如果完全没有心事晚上睡不好，效果挺好的。晚上不要看激烈的电影电视
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晚起会让白天没精神。早起了的话到晚上自然而然就特别困，晚上亢奋，恶性循环，然后晚上又睡不着想晚上睡好的方法就是早睡早起，睡得也好
我外婆也是这样哦！不知道是不是心事是心事也没办法，多跟他聊聊套出心事想办法帮他解决心事，跟他多出去走走有空多吃吃饭就好了。老人很容易满足的
适当吃点安眠药
主要是心事了 多点陪老人倾计吧
晚上不能喝茶。
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出门在外也不愁青少年睡眠质量差怎么办？有时候很难入睡，有时候是半夜总会醒，醒好几次，而且整个人会莫名的兴奋和烦躁_百度知道
青少年睡眠质量差怎么办？有时候很难入睡，有时候是半夜总会醒，醒好几次，而且整个人会莫名的兴奋和烦躁
这样的睡眠质量真的非常影响在学校的学习，没有用，望大神出招解决青少年睡眠质量差怎么办，明明没有想什么东西，调整睡眠时间睡前不吃东西等等，有时候是半夜总会醒，醒好几次，网上各种方法都试过了，而且整个人会莫名的兴奋和烦躁？有时候很难入睡
我有更好的答案
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买点舒心口肤液喝。
我觉得不在实在没办法的情况下不要用药物好一点
你不要太操劳呀放轻松一点？你压力太大了吧。
也有可能，就是问问有什么办法能缓解
多看一点绿色的植物，或者出去玩一下，旅游等等
吃点维生素，缓解压力
谷维素有缓解神经压力的作用，可以去咨询下医生
睡觉之前去操场跑个十来圈
关掉手机和电脑
电脑不在房间，睡觉当然关手机
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出门在外也不愁健康提示：
睡眠不好怎么办 做好五脏调理
导读：睡眠时人体恢复精力的关键因素，但很多人睡眠质量不佳，导致第二天精神不振。那么睡眠不好怎么办？专家介绍，应该从五脏调理开始做。
睡眠不好怎么办 做好五脏调理
睡不着觉、舌质发红、头涨口干，快灭肝火
睡不着觉、舌质发红、头涨口干。如果你同时具备这三种症状，说明肝火旺是影响你睡眠的主要原因。肝火旺的人很容易心烦、发怒，所以入睡就比较困难。
应对策略：这类人急需清热泻火，平时一定要多喝水，这是最简单也是最直接的方法，也可以适当喝点花茶，如菊花、金银花、茉莉花等。多吃绿叶蔬菜和水果，煮粥时不妨放一些百合、银耳，&灭火&效果也很好。
大多入睡困难的人或多或少都有&心事&：白天工作没完成，与同事闹了点小矛盾，为孩子学习着急上火&&这些都可能成为你睡不着觉的&刽子手&，这时你需要做的就是放松，可以听一些有节律的音响，比如轻柔的钢琴曲、虫鸣、下雨时淅淅沥沥的声音等，闻闻苹果味，都能帮你快速进入睡眠状态。对于不得不去想的事情，可以抽出睡前1个小时集中精力去想，做出如何处理的决定。等事情想清楚后，建议出去散会儿步，回来后洗个热水澡，或用热水泡泡脚，然后上床睡觉，也许你就能安然入睡了。
老做梦、半夜醒要护心
&睡觉时脑袋里连番上演各种梦境，白天心神不定、容易受到惊吓，就连别人大声叫你名字，也得半天才能缓过神来，这是典型&心虚&的表现。&专家指出，这也是五个脏器中，影响睡眠的最直接因素。这种睡眠不好怎么办？这时候一定要&滋心阴、养心神&。
应对策略：饮食上，要多吃枣仁、枸杞、淮小麦、小米等，特别是枣仁和小米。可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝，也可以将酸枣仁捣碎后，和粳米一起熬粥，每天晚上坚持喝，可养心敛汗。小米莲子百合粥口感清淡、香甜，也能镇惊安神，是睡眠不好的调养佳品。
专家提醒：&半夜爱醒的人一旦醒来就很难入睡了，这样的人睡眠环境一定要安静。&可以给卧室挂一个厚一点的窗帘，既隔音又隔光，最好拿走房间里所有能发声的东西，比如钟表、手机等。另外，很多睡眠不好的人会选择荞麦枕头，它软硬度适中、容易变形，头枕在上面非常舒服。但对半夜容易醒的人来说，荞麦皮枕头就不适合，因为它会发出沙沙的响声。
醒得早，腰膝酸软、晚上小便次数多，补补肾
人上了年纪，身体就会出现这样那样的毛病，其中不少人就尝尽了肾虚的苦头。据调查，95%的老年人存在不同程度的肾虚。除了上述三种症状外，很多人还会同时出现耳鸣、眩晕的症状，可通过以下一些方法来调理。
应对策略：鸣天鼓，中医理论认为&肾开窍于耳、健耳可以强肾。将双手掌心紧按两耳孔，两手中指放在脑后枕骨上，食指压在中指上弹击后脑部，耳中如闻击鼓之声，一次做15&20次，每天睡前做做，对抗失眠非常有效；枸杞泡水喝;每天吃两勺核桃和芝麻，能够补肾安神，但心肝火旺的人最好少吃。
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时间： 14:29:45
健康咨询描述：
都江堰市中医医院治疗失眠抑郁症有失眠特色疗法吗？老年人睡眠质量差半夜容易醒怎么办？爷爷经常失眠，常常半夜2.3点醒了然后后睡不着爷爷。
想得到怎样的帮助：都江堰市中医医院治疗失眠抑郁症有失眠特色疗法吗？老年人睡眠质量差半夜容易醒怎么办？爷爷经常失眠，常常半夜2.3点醒了然后后睡不着爷爷。（感谢医生为我快速解答——该。）
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老年人随着集体的慢慢衰老和新陈代谢的退化及疾病等因素很容易患失眠，老年人不同于年轻人，自我调节可能效果不太好，最好是及早去医院治疗，记得一定要选择专业的医院治疗，要说成都哪家医院治疗老年人失眠最好我觉得要属成都那个叫什么南亚什么研究所啦，因为我爷爷就是去的他们医院治疗好的。真的，需要的话你爷爷可以去试试！
帮助网友：28646称赞：4063
你好，这个首先检查看看有没有高血压和鼻炎，或者说贫血的情况，另外多见于神经衰弱症造成的症状，可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱。另外注意需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律
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有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法
帮助网友：25754称赞：3261
你好！对于失眠症状的治疗，首先需要找准病因：睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，才能根治。正规医院都是采用双管齐下的治疗方法，即药物治疗和非药物治疗相结合的综合疗法。其中药物对一些急性期失眠患者是非常有效的。但单一的药物治疗容易引起患者对药物的依从性，而且慢性失眠症状最常见的原因是社会心理刺激，所以对于慢性的失眠症状，更多地要配合上非药物疗法。比如：体育疗法、放松疗法、健身疗法、舞蹈疗法等等。
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