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中年女性如何补血最有效果
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[导读]　　对于中年女性来说，由于生活、工作的繁忙，都会让她们的体质出现问题，最容易出现贫血。中年女性需要注意补血的问题。那么，她们该如何补血呢?在中医里，有很多食疗都非常适合女性来补血，只要坚持食用，就能......
　　对于中年女性来说，由于生活、工作的繁忙，都会让她们的体质出现问题，最容易出现贫血。中年女性需要注意补血的问题。那么，她们该如何补血呢?在中医里，有很多食疗都非常适合女性来补血，只要坚持食用，就能让你得到不错的养生功效。　　鸡蛋.红糖适量　　做法：材料准备好后，把材料都放到瓦堡内用大火烧沸，然后用文火煮，等鸡蛋熟了，捞出剥壳后返煮10分钟左右，喝汤吃蛋。干净的当天就吃，连续吃3-4天，就可以了，每个月都这么吃，一定能气血充足。　　养颜秘方&&川芎当归炖鸡蛋　　和大家一起分享这个方子，若有气血虚弱症状的朋友，也不妨一起来试试，算了一下,除阿胶以外,四种药一副3.5元,阿胶9元一块,每块可以吃三次,再加上鸡蛋,平均也就7元一次,不到10元的养颜补血方,真是很便宜哦!　　准备材料：　　川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克、鸡蛋一个，阿胶1/3块　　制作过程：　　1、准备好原材料。　　2、川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克一起，用纱布包起来，(我用的是一次性的无纺布调料包)，和生的带壳鸡蛋一起，加两碗水,入小砂锅用中火煎10分钟。　　3、鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，加上阿胶，再中火煎10分钟左右;4、看阿胶基本融化，汤汁煎浓，即可关火，丢掉药包，吃鸡蛋，喝掉药汤。&script src="/js/ruanjian/nanke.js" language="javascript" type="text/javascript"&&/script&　　操作提示：　　1、除了鸡蛋外，所有的材料都可以在中药店买到，可以一次多买几副，请药师帮忙分成小包，阿胶也可以请他帮忙砸碎，一块分成三份包好，分次煎服;2、每天吃一次，坚持一个半月，有显著效果，不过非常时期要停用哦，孕妇不能食用。会有一点中药味，但不苦，也不算难喝哦。3、喝过这个之后,不要马上喝绿茶,绿茶性凉会减弱药的效果。
4、有兴趣又和我一样没有时间的人，可以每天晚上做饭时或者睡前熬好，让它留在锅里，第二天早上起床时，开小火热着，等洗漱完毕，就热好可以吃了。5、我查了一些中医网站，有医师指出此方功效：调和气血。其中当归、川芎是补血的，黄芪和党参是益气的，长期服用这些药，自然气血充盈、畅通，肤色细腻，透亮，去黄，肤如凝脂。　　另一医师的评价：这几味药配合在一起主要作用能调理气血，对内分泌可能会有辅助作用，因为气血运行通畅对身体的其它部位都会起到一个良好的促进作用。　　这几味药分别的功效：　　川芎：血中气药，活血行血，　　党参：补中益气，健脾。　　黄芪：固表补气，托毒生肌　　当归：补血活血　　阿胶：滋阴养血，补血活血　　这几味药单独和乌鸡一起煲汤也都是非常适合女性食用的滋阴养颜的汤水。　　以上这几款食疗，对于补血来说，还是很有效果的。中医补血的方法有很多，如果你需要补血的话，那就需要及时补血了。健康的身体，需要你气血充足。根据你的身体健康状况，合理搭配你的饮食，这样就可以让你得到很好的养生保健功效了。&script src="/js/ruanjian/nanke.js" language="javascript" type="text/javascript"&&/script&推荐阅读：
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健康小贴士： 提醒您：合理安排上网时间 不要过于疲劳自己的视力，长期上网警惕如下疾病：高血压、高血
脂、脂肪肝、肝硬化、骨质增生、前列腺疾病、乳腺病、痛风过敏、肾结石、内科疾病、鼠标手、肩周炎、接触性皮炎、女人
容易引起月经不调等症状。注意勤洗手多通风，适当运动，有益自己的身心健康。
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　　乾隆皇帝是如何补肾壮阳的呢?请看下文的详细介绍.
　　乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，这在中国历史上不能不算是一个奇迹，这与他注重养生是分不开的，而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一。
　　据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒，前者可祛病、壮阳补肾、养气、健身，而后者则是活血行气健脾安神的良药。虽说两者药用似不同，但巧的是这两种药酒所含的几十种中药成分中，都出现了熟地和当归。
　　那么，熟地和当归的搭配是否有什么讲究呢?熟地，甘，微温，可养阴补肾、填精，主治血虚所致面色萎黄、头昏心悸;肾精不足之腰膝酸软、头晕目眩、须发早白;肝阴不足之双目干涩、视物昏花。
　　而当归药用其根，功在补血、和血，主治月经不调，血虚眩晕，疮疡肿等症。当归分归头、归身和归尾三部分。各部分所含化学成分不同，故药理作用也不一样，归头能止血，归身能养血，归尾能行血。既可分部位使用，也可全用。
　　之所以在乾隆爱喝的两种药酒中都含有熟地和当归，是因为中医认为阴血同源，养血、滋阴应同步进行，当归与熟地搭配，有两大好处：
　　一是通过补血达到养阴的目的，滋阴又是补血的有效方法之一。
　　二是当归本身具有非常好的活血功能，补而不滞，熟地和当归结合在一块用远胜于一药单用。虽说当归因其补血功效也被称作女人要药，但活血补血对男人同样重要。尤其是老年人随着年龄增长肾阴、肾精匮乏，气血、精液暗耗，应适时补充。
　　这里，向大家推荐一款药膳&熟地当归羊肉汤&：
　　原料：羊肉700克，熟地黄30克，当归15克，黄芪30克，大枣数枚，生姜3片。
　　做法：
　　在原料都准备好后，将洗净的羊肉切成小块，用开水焯一下，除去血沫。具体做法是：将准备好的羊肉块放入盛有适量清水的锅内，然后放入生姜、熟地黄、当归、黄芪，用文火煲三个小时，这是为了让中药的有效成分能够充分溶解在汤中，3个小时后放入大枣，再加入适量的糖、盐、味精等，再用文火煮15分钟即可。秋冬季节吃熟地当归羊肉汤，不仅可以润燥，更可以升发阳气。
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健康之路 如何有效的补血？
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女人养生之道 补血牢记十要点（6）
　　女人补血养血六个有效方法
　　生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。
　　经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。
　　动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
　　脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。
　　其二，要适当多吃富含&造血原料&的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、、黑木耳、、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
　　患者血虚表现比较严重或患有以及其他慢性消耗性疾病者，除重视慢性病的及时治疗和食养外，平时还应重视药补。常用于补养气血的药物主要有黄芪、、党参、、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、、、大枣、肉、乌鸡等。
　　结语：作为女人，一定要学会补血，所谓血养女人，女人气血足了怎么看都是美丽，怎么看都是魅力无限，你会补血了么?
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