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我们可不可以少睡觉?
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不知有多少人幻想过要是不用睡觉还能精力充沛，就像吃下哆啦a梦的“不睡也不累的药”一样。这样可以把多出的小半生用来做爱做的事。这没准不是痴人说梦。
睡眠时间不够，仍要保持清醒？最简单的方法莫过于来几杯咖啡。可惜的是效果不够持久，喝多了效果还会打折扣。上世纪90年代有一种叫做莫达非尼的药曾风靡一时，也被称作聪明药，号称完胜咖啡因。其实这是一种中枢神经兴奋药，用于治疗嗜睡症，但大部分都用来保持熬夜时的头脑清醒，例如学生考前抱佛脚，士兵不分日夜地作战。后来发现该药的效果也就和几杯咖啡差不多，只是半衰期短一点，价格还贵，作为处方药一般人还买不到。因此撼动不了咖啡因的王者地位。
遗憾的是，这些东西并不能缓解睡眠不足的危害。研究睡眠剥夺的实验中，可怜的大鼠被迫数十日不能睡觉，结果21天后大部分都挂掉了。[1]对于人的睡眠剥夺实验当然要仁慈得多，在一项研究中，只让志愿者们保持清醒了29个小时。结果发现，他们体内的白细胞水平，相比起正常睡眠的人显著增加，就像受伤了一样。[2]睡眠会影响人的免疫力，这结果并不意外，人们常说“一觉治百病”呢。
好，再也不要通宵K歌或自习了——不过并不是只有上述高强度的连续睡眠剥夺的危害值得警醒，堤溃蚁穴，硅步千里，可不要小觑了长期睡眠不足的危害。几个包括8个国家的40多万人的长达25年的研究发现，每日睡眠少于5小时的短睡者，患心脏病、糖尿病、中风甚至癌症的风险会增加。[3]熬夜之害，饮再多咖啡，吃再多聪明药，也无济于事。
随着人们对睡眠过程的了解不断深入，有人在睡眠各个阶段上做起了文章，既然深度睡眠似乎更有利于消除疲劳，用来增强慢波睡眠的药物也应运而生，服用这些药物后，即使只睡5个小时，效果似乎也和正常睡眠8小时差不多。不过，有的药因为高发的精神副作用，试验被叫停。
既然服药这样的化学手段副作用颇多，那就试试物理方法吧。
美国国防高级研究计划局为了让士兵在短暂的休战期间迅速恢复体力，资助研制了一种名为Somneo的面罩，可以包裹住使用者的脸颊、耳朵和大部分头部。有研究显示，面部感觉温暖的话会更容易入睡，因此眼睛周围采用了发热材质。据称该面罩可让人们迅速从似乎没什么用的睡眠第一阶段，过度到第二阶段的浅睡期。而即使在第二阶段只睡三分钟，对恢复精力也大有裨益。[4]并且面罩中有内置的脑电波探测器，可判断使用者正在哪个睡眠阶段。如果睡眠时间有限，而探测器发现你没有时间完成一个完整的睡眠周期了，就会在你进入第三阶段的深度睡眠前把你叫醒——当然不是简单粗暴的方式，而是发出蓝光，抑制褪黑色素，温和地让你醒来。
通点电更聪明？
说到底Somneo面罩也没多神奇，只能让你快点儿入睡，以及不在错误的时间醒过来而已。有的技术可以直接操纵脑电波，例如经颅直流电刺激（transcranial direct current stimulation，tDCS)，给脑部通点微弱电流，通过调节脑电波进而调节睡眠。使用tDCS可以使睡眠者从浅睡眠切换到慢波睡眠，这种人工诱导的深度睡眠看起来和正常的深睡眠没什么两样，似乎也没什么副作用。并且在后来的记忆测试中，他们的表现还更好。[5]
更猛更有效的是经颅磁刺激（transcranial magnetic stimulation，TMS），可以跳过睡眠的前两个阶段，直接进入第三阶段的深睡眠。利用脉冲磁场，诱导大脑产生慢波睡眠时的低频脑电波，此时被试可马上进入深睡眠。[6]不过想要买一台在自家卧室使用还太现实，仪器太大不易移动，并且躺在里面也不太舒服，有些被试因此而没法入睡。不过TMS技术展示的前景十分诱人：如果能够跳过睡眠的前两个阶段，只进行慢波睡眠，那么每晚就可以节省2个小时了！熬夜后第二天还能神清气爽！当然，有人也对此表示担忧，对睡眠第二阶段的了解尚不清楚，完全跳过这个阶段可能会有问题，比如有的研究显示此阶段的睡眠也参与了记忆巩固。
百忧解，或是不老泉？
这些技术没准儿是抑郁症等精神疾病患者的福音。抑郁症患者的睡眠模式和正常人明显不同，他们在快速眼动睡眠期和入睡期花的时间过长。如果用电或磁刺激将他们的脑电波调节成和正常人一样，说不定有奇效，堪比百忧解。
人人都怕老，容颜逝去或许还是小事，大脑老去——记忆力下降，认知力衰退——更值得担心。老年人常常觉得入睡困难，睡眠质量也不太好。研究显示，老年人的内侧前额叶皮层出现了灰质丢失，慢波睡眠也会大大衰退，睡觉后的记忆测试里的表现也远不如年轻人。慢波睡眠可帮助将海马区存放着的短期记忆转移到存放长期记忆的前额叶皮层。[7]研究者暗示通过刺激大脑，恢复正常睡眠时的脑电波，有可能增强睡眠质量，减缓老年人记忆下降和认知衰退。即使不能永葆青春，能够减缓衰老，也是多少人梦寐以求的事情。“不老泉”的秘密或许就在卧室床上呢。
参考资料：
[1] Everson CA, Bergmann BM, Rechtschaffen A. Sleep deprivation in the rat: III. Total sleep deprivation. Sleep. ):13-21.
[2] Ackermann K. et al. Diurnal rhythms in blood cell populations and the effect of acute sleep deprivation in healthy young men. Sleep. 2012 Jul 1;35(7):933-40
[3] Cappuccio FP, Cooper D, D'Elia L, Strazzullo P, Miller MA. Sleep duration predicts cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Eur Heart J. ):1484-92
[4] Hayashi M, Motoyoshi N, Hori T. Recuperative power of a short daytime nap with or without stage 2 sleep. Sleep. ):829-36
[5] Marshall L, M?lle M, Hallschmid M, Born J. Transcranial direct current stimulation during sleep improves declarative memory. J Neurosci. 2004 Nov 3;24(44):9985-92.
[6] Massimini M, Tononi G, Huber R. Slow waves, synaptic plasticity and information processing: insights from transcranial magnetic stimulation and high-density EEG experiments. Eur J Neurosci. ):1761-70
[7] Bryce A Mander. Et al. Prefrontal atrophy, disrupted NREM slow waves and impaired hippocampal-dependent memory in aging. Nature Neuroscience, 2013; DOI: 10.1038/nn.3324
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非得是天黑的时候睡的觉算数么？夜里睡四个小时 白天补一两个小时有什么区别？
引用 的话：我竟然看成：把多出的小半生用来做爱。。。这节奏太欢乐了。。。你不是一个人！！！！！！
我每天睡八九个小时还特别困 是不是身体素质不行 以后工作了该怎么办 有没有减少睡眠的方法 前提是不影响正常精神状态！！！
法理学硕士
引用 的话：你不是一个人！！！！！！=。=
总有人说到了1点不睡的话会影响肝脏的功能，血液供应不足，长此以往肝功能会退化，如果这种说法有道理的话，那我们就没有办法延长白天了
引用 的话：求教 那个 不是可以类似于达芬奇的方式 每隔四个小时睡十五分钟的原理是什么啊？有什么类似的生理报告研究哦？共享下 谢谢啦流言终结者S12E02"连续清醒30小时与每6小时就小睡20分钟（共32小时），哪个可以有更棒的表现？"
看不出来这篇文章想讲什么。减少睡眠时间是完全可以做到的，科普也很不到位，没有给出增加睡眠质量的方法，仅仅通过物理方法，的确可以减少睡眠时间
希望可以有这样的药物，让人生增加一倍的时间来完成未完成的和应该去完成的。
我如果睡眠不足 一点精神也没 所以一定要睡好
我每天就盼着睡觉，怎么破？来自
喜欢睡觉来自
引用 的话：求教 那个 不是可以类似于达芬奇的方式 每隔四个小时睡十五分钟的原理是什么啊？有什么类似的生理报告研究哦？共享下 谢谢啦How to sleep less and do more 其实也可以用双脑同步音乐,脑波频率会趋近左右耳频差,找一个深度睡眠的双脑音乐听也可以延长有效睡眠时间
压力容器初级工程师
个人不太赞同跳过睡眠从这么多年的进化来说，显然睡觉时间越短受到生命威胁的概率越小，但即便如此，生物依然会腾出相当多的时间来进行睡眠，而且很长一段时间都是第一阶段，那么虽然目前没人任何证据支持，但是我猜想这其中一定有什么我们尚未探明的重要的机制，值得生物冒着巨大的风险分配大量的时间来进行睡眠，即使是“看起来没什么用”的第一阶段
引用 的话：我竟然看成：把多出的小半生用来做爱。。。这节奏太欢乐了。。。您在想撒呢
法理学硕士
引用 的话：您在想撒呢少儿不宜！
引用 的话：我蒙头是因为怕黑。。可是蒙头也黑啊
好想有小叮当里那张睡3小时就有8小时效果的床啊
引用 的话：求教 那个 不是可以类似于达芬奇的方式 每隔四个小时睡十五分钟的原理是什么啊？有什么类似的生理报告研究哦？共享下 谢谢啦有热心去实践，结果一塌糊涂，都放弃了。果壳有相关分析文章。
面部温热会更快进入睡眠?受教了~
好想试试啊
请问：我爸妈在今年的6.7.8三个月份，都是每天睡三个小时！这样的睡眠会产生什么样的危害呢？来自
想知道怎样减少睡眠时间，有本书Powerful Sleep其中有些信息与此文相悖。疑惑中来自
引用 的话：睡眠面罩出个民用版试试？话说，我小的时候冬天喜欢用被子蒙头睡，这个是不是因为这样可以保持面部温暖，隔绝光线呢？现在也喜欢蒙着头睡，因为很暖和……通常是蒙着头入睡，然后被妈妈把头拽出来，或者是后来自己憋的下意识的从被窝里钻出来……
呜呜……我想晚睡又精神……来自
我想知道怎么不眼困………来自
引用 的话：睡眠面罩出个民用版试试？话说，我小的时候冬天喜欢用被子蒙头睡，这个是不是因为这样可以保持面部温暖，隔绝光线呢？这样对脸不好吧0.0
引用 的话：我竟然看成：把多出的小半生用来做爱。。。这节奏太欢乐了。。。这一意思不都一样么
长期上夜班的话，白天补充睡眠，危害是不是也很大呢？
这篇看得我。。。困。死。了。
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(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备高血压的人能不能睡午觉_百度知道
高血压的人能不能睡午觉
提问者采纳
午觉的重要性在中医传统养生中得到充分的体现。但是，对于一些特殊人群，比如高血压患者，睡午觉的时间要注意把握好。　　有德国学者指出，体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。　　午睡的关键是因人而异，找对正确休息时间。对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20～30分钟。　　对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压的患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。　　血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有发生脑血管意外的风险。所以最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这种午睡能减少脑血管意外的风险。
不仅高血压患者，出于健康的考虑，普通人午睡的时间也建议在半小时到一小时之间。
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晚上通宵不睡有哪些坏处？如果白天睡能不能把晚上的觉补回来？
通宵不睡会使精神不济，脾气烦躁，皮肤变差，记忆力下降，人容易变疲劳，特别是对身体处在成长过程中的青少年的成长发育非常不利。长时期的通宵不睡会使内分泌失调，影响身体的整体素质。
并且通宵不睡，即使第二天睡整天也很难弥补回来。
我个人的经历就是这样，偶尔出去通宵唱K，往往需要连续修养几天才能觉得舒服。而且通宵不睡后心脏也觉得超级不舒服，整个人很萎靡不振，记忆力下降很快。得不偿失呀。
哎，悔呀~~~~~~
回答数：115
规律的生活才能将身体机能调理好。
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不知有多少人幻想过要是不用睡觉还能精力充沛，就像吃下哆啦a梦的“不睡也不累的药”一样。这样可以把多出的小半生用来做爱做的事。这没准不是痴人说梦。
睡眠时间不够，仍要保持清醒？最简单的方法莫过于来几杯咖啡。可惜的是效果不够持久，喝多了效果还会打折扣。上世纪90年代有一种叫做莫达非尼的药曾风靡一时，也被称作聪明药，号称完胜咖啡因。其实这是一种中枢神经兴奋药，用于治疗嗜睡症，但大部分都用来保持熬夜时的头脑清醒，例如学生考前抱佛脚，士兵不分日夜地作战。后来发现该药的效果也就和几杯咖啡差不多，只是半衰期短一点，价格还贵，作为处方药一般人还买不到。因此撼动不了咖啡因的王者地位。
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通点电更聪明？
说到底Somneo面罩也没多神奇，只能让你快点儿入睡，以及不在错误的时间醒过来而已。有的技术可以直接操纵脑电波，例如经颅直流电刺激（transcranial direct current stimulation，tDCS)，给脑部通点微弱电流，通过调节脑电波进而调节睡眠。使用tDCS可以使睡眠者从浅睡眠切换到慢波睡眠，这种人工诱导的深度睡眠看起来和正常的深睡眠没什么两样，似乎也没什么副作用。并且在后来的记忆测试中，他们的表现还更好。[5]
更猛更有效的是经颅磁刺激（transcranial magnetic stimulation，TMS），可以跳过睡眠的前两个阶段，直接进入第三阶段的深睡眠。利用脉冲磁场，诱导大脑产生慢波睡眠时的低频脑电波，此时被试可马上进入深睡眠。[6]不过想要买一台在自家卧室使用还太现实，仪器太大不易移动，并且躺在里面也不太舒服，有些被试因此而没法入睡。不过TMS技术展示的前景十分诱人：如果能够跳过睡眠的前两个阶段，只进行慢波睡眠，那么每晚就可以节省2个小时了！熬夜后第二天还能神清气爽！当然，有人也对此表示担忧，对睡眠第二阶段的了解尚不清楚，完全跳过这个阶段可能会有问题，比如有的研究显示此阶段的睡眠也参与了记忆巩固。
百忧解，或是不老泉？
这些技术没准儿是抑郁症等精神疾病患者的福音。抑郁症患者的睡眠模式和正常人明显不同，他们在快速眼动睡眠期和入睡期花的时间过长。如果用电或磁刺激将他们的脑电波调节成和正常人一样，说不定有奇效，堪比百忧解。
人人都怕老，容颜逝去或许还是小事，大脑老去——记忆力下降，认知力衰退——更值得担心。老年人常常觉得入睡困难，睡眠质量也不太好。研究显示，老年人的内侧前额叶皮层出现了灰质丢失，慢波睡眠也会大大衰退，睡觉后的记忆测试里的表现也远不如年轻人。慢波睡眠可帮助将海马区存放着的短期记忆转移到存放长期记忆的前额叶皮层。[7]研究者暗示通过刺激大脑，恢复正常睡眠时的脑电波，有可能增强睡眠质量，减缓老年人记忆下降和认知衰退。即使不能永葆青春，能够减缓衰老，也是多少人梦寐以求的事情。“不老泉”的秘密或许就在卧室床上呢。
参考资料：
[1] Everson CA, Bergmann BM, Rechtschaffen A. Sleep deprivation in the rat: III. Total sleep deprivation. Sleep. ):13-21.
[2] Ackermann K. et al. Diurnal rhythms in blood cell populations and the effect of acute sleep deprivation in healthy young men. Sleep. 2012 Jul 1;35(7):933-40
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[4] Hayashi M, Motoyoshi N, Hori T. Recuperative power of a short daytime nap with or without stage 2 sleep. Sleep. ):829-36
[5] Marshall L, M?lle M, Hallschmid M, Born J. Transcranial direct current stimulation during sleep improves declarative memory. J Neurosci. 2004 Nov 3;24(44):9985-92.
[6] Massimini M, Tononi G, Huber R. Slow waves, synaptic plasticity and information processing: insights from transcranial magnetic stimulation and high-density EEG experiments. Eur J Neurosci. ):1761-70
[7] Bryce A Mander. Et al. Prefrontal atrophy, disrupted NREM slow waves and impaired hippocampal-dependent memory in aging. Nature Neuroscience, 2013; DOI: 10.1038/nn.3324
你可能感兴趣
法理学硕士
引用文章内容：不知有多少人幻想过要是不用睡觉还能精力充沛，就像吃下哆啦a梦的“不睡也不累的药”一样。这样可以把多出的小半生用来做爱做的事。这没准不是痴人说梦。我竟然看成：把多出的小半生用来做爱。。。这节奏太欢乐了。。。
睡眠面罩出个民用版试试？话说，我小的时候冬天喜欢用被子蒙头睡，这个是不是因为这样可以保持面部温暖，隔绝光线呢？
单纯从感受上来讲不！可！ 以！
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全部评论(116)
保证睡眠时间足够长，睡眠质量（快速眼动期）好，加上科学合理的睡眠周期
能不能用TMS或者其他手段诱导半脑睡眠？如果人类可以像海豚一样每次只有一半大脑在休息，就不用睡觉了
应用于睡眠相关疾病才是正途。正常人还是享受正常睡眠吧。
................
冬天快到了 还是准备冬眠吧
睡眠面罩出个民用版试试？话说，我小的时候冬天喜欢用被子蒙头睡，这个是不是因为这样可以保持面部温暖，隔绝光线呢？
就会在你进入第三阶段的深度睡眠前把你叫醒——当然不是简单粗暴的方式，而是发出蓝光，抑制褪黑色素，温和地让你醒来。面罩很不错啊，关键就在于喊你起床的方法不危害健康……
睡觉的时候飘起来是什么感觉么？来自
单纯从感受上来讲不！可！ 以！
引用文章内容：这样可以把多出的小半生用来做爱
很想要那个Somneo面罩，把人叫醒的方式看起来很好。早上被闹钟叫醒的感觉实在太不爽了。
法理学硕士
引用文章内容：不知有多少人幻想过要是不用睡觉还能精力充沛，就像吃下哆啦a梦的“不睡也不累的药”一样。这样可以把多出的小半生用来做爱做的事。这没准不是痴人说梦。我竟然看成：把多出的小半生用来做爱。。。这节奏太欢乐了。。。
那些学霸不是都很牛吗，一天睡少于5小时，太厉害了，还有效率，难道有后遗症
我很想试试tDCS和TMS。tDCS的设备容易制作么？能不能来个DIY课程？
其实算一算，多睡觉者多活的时间不过就是少睡觉者少睡的时间（纯属娱乐）
我一直在想像一种科技：在人睡觉的时候通过药物或者其他方式保持睡眠状态，然后用电流或机械方式运动身体肌肉。最后达到的效果就是：你睡一觉起来，相当于觉也睡了，同时身体也锻炼了，肥肉也没有了，腹肌8块了……哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇听说李小龙成名后疲于应酬，没有时间锻炼维持体型，就是通过这种方式，不过我觉得可能是电脑扰乱了生物电，导致他英年早逝，可惜啊。
引用 的话：睡眠面罩出个民用版试试？话说，我小的时候冬天喜欢用被子蒙头睡，这个是不是因为这样可以保持面部温暖，隔绝光线呢？我蒙头是因为怕黑。。
一般智商高的人都睡得少吧……
引用 的话：睡觉的时候飘起来是什么感觉么？来自有同样经历，从床上漂浮起来过几次，跟做梦似的
引用文章内容：这样可以把多出的小半生用来做爱...
我蒙头睡是因为怕听见奇怪的声音……每次睡觉前都想一堆乱七八糟的，如果直接进入睡眠的话……会不会需要额外的发呆时间呢……
哪里有卖那个面罩的啊？来自
堤溃蚁穴，硅步千里虽然不影响阅读，不过还是弱弱的说一下： 文章第四段应该是“跬”步千里
可以把多出的小半生用来做爱（我看错了，捂脸跑走
似乎有什么睡眠法，只要睡四个小时
引用 的话：哪里有卖那个面罩的啊？来自好像还没投入使用吧
求教 那个 不是可以类似于达芬奇的方式
每隔四个小时睡十五分钟的原理是什么啊？有什么类似的生理报告研究哦？共享下 谢谢啦
我记得科学界说过：
“20天不吃饭，死； 7天不喝水，死； 三天不睡觉，死.”
另外，年龄越大，睡觉时间越短，特别是快死的时候，是一种征兆。
我一直觉得其实哪怕你一天睡14个小时，你只要把剩余的10个小时利用好就够了。
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人可不可以不睡觉？求大神帮助
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其他199条网友回答：人可以不睡觉吗?
可以36人回答
不可以163人回答
认为“可以”的网友回答：
回答1：当然可以啊，去吹哈泡泡就可以了。
回答2：有的人神经受损或异常的时候可以不睡觉，国外有这样的个例，但我劝你还是老老实实睡吧，不然没毛病都被你整有毛病了
认为“不可以”的网友回答：
回答1：不可以，不睡觉一个礼拜以上会暴毙而死
|一级采纳率50%
回答2：不行。连续72小时不睡觉就有生命危险。器官会停止工作或者衰竭。
|二级采纳率30%
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不可以················没有 人的一生，将近三分之一的时间用于睡觉。可是人为什么要睡觉呢？
网友提问：人为什么要睡觉？不睡觉人就会觉得好困。要是人不用睡觉那有多好呀，那样一天24小时都可以做自己喜欢做的事情了。 引人入胜的睡眠之谜 人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每天至少页要睡6到7小时。
不久前，英国皇家学会会报公布了一则历史记录，记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人，名叫塞谬尔-希尔顿。希尔顿身体结实健壮，并不肥胖。日希尔顿一觉睡了1个星期，周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。 日，希尔顿及大睡起来。人们请来医生给他放血，用火熏烫，施以各种刺激。可是全然无用。希尔顿这一次睡了17个星期，到8月7日才醒来。
与此相反的是，有些人的睡眠时间却少得出奇。美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列奥波德?波林。每天只睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧，难以入睡，他象一般人―样安甜地入睡。而且波林白天要连续工作10小时，从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林自己回忆，在他五六岁时，每晚只睡6小时，而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。
不管睡眠时间长短如何，睡觉看来是人必不可少的行为。这一点似乎已为众多的研究人员所接受。但是，科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。 最普遍的观点：睡觉是为了消除体力疲劳 最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是：在睡眠的最初数小时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。 但伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得-加里克博士对此持否定态度。他认为：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。进食时组织蛋白质就增加，而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身，而是人们在夜间不进食。
加里克还认为，一个人不管从事何种体力或脑力劳动，不管疲劳程度如何，即便一连8到11天不睡觉，身体功能仍无损害。研究人员在一项睡眠实验中检查了3到5天不睡觉的人的尿液，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋白质代谢的天然指标，由此可以判断，这些受试者的生理功能并未下降。此外，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，在一年以后并无任何病态表现，也没有因睡眠减少而在白天疲惫不堪。 最有说服力的观点：睡觉是为了消除体力疲劳和精神疲劳 最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，睡觉有两个功能：第一是消除体力疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8到9小时的长睡眠者作一比较，他发现短睡眠者和长睡眠者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重，甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别：长睡眠者总是忧心忡忡，而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为，消除体力疲劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中，即从瞌睡、浅睡到深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长；而短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。
另有一种观点认为，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。他们列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使身体休息，但是它们仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小时内轮流使一半脑子睡眠，另一半脑子保持清醒状态。据测定，这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的，由此看来，海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳，而与体力恢复无关。海豚在睡眠时，身作依然在水里游弋。
英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾。他认为：动物的睡眠模式不能说明人的睡眠，动物和人的进化环境不同，各自的睡眠机理当然有能相提并论。威尔金森等人发现：在禁止睡眠的实验初期，不眠者仍能随着旭日东升而精神振奋，在许多方面与平时并无差异。据统计，75%的人在一夜不眠之后，用脑电图反应正常。即使在长期的禁止睡眠的实验中，受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象。
有一种观点走得更远，认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用，仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。
以上数种观点究竟孰是孰非，目前还难以定论。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂，这就给揭示睡眠的秘密带来了很大的困难。
人不睡觉就成机械了
如果你想死的话你就不要睡觉
白天不睡觉可以。
当然可以啊，去吹哈泡泡就可以了。
不可以！！！
等待您来回答
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