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女人阴道变松弛要怎么办
本文导读：阴道松弛是影响夫妻生活的重要因素，那么引起女人阴道松弛的因素有哪些，有什么方法可以改善女人阴道松弛的症状呢？
人流，又称人工流产。是指用手术的方法终止妊娠，也就是;人工;终止妊娠。手术方式包括…
阴道松弛介绍
阴道位于骨盆中央子宫的下方，大部分在尿生殖膈以上，小部分在会阴部阴道上部两侧有丰…
　　1、40岁以上中老年
　　阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，、干涩，缺少弹性。
　　2、生产过的女性
　　女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。
　　3、性史超过三年的女性
　　女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。
　　4、、药流后的女性
　　女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。
　　如何改善阴道松弛，让阴道变紧窄？
　　1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
　　2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力 量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
　　集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
　　3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
　　每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
　　如果你的阴道松弛，那么赶紧行动起来，改善因阴道松弛造成的性生活问题，使夫妻生活更加和谐。
（责任编辑：实习刘素琼）
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　　的产生有两个原因，一是天生阴道就比较宽松；二是后天造成的，如分娩后，阴道都会比分娩之前要松。
　　性爱时记得戴套。
　　戴安全套不仅可以防和意外妊娠，而且可以使阴道PH值保持现状，有利于一些好细菌（如乳酸菌）生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性等。
　　穿全棉内裤。
　　全棉内裤是最适合阴道的衣物。闵金教授还建议，当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于透透气。
　　练习收缩盆底肌。
　　这能加强盆底肌肉，对于获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。
　　常喝酸奶。
　　常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。
　　坚持每年。
　　每年至少一次检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。
　　向阴道冲洗说不。
　　阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播等风险。
　　骑行时要小心。
　　如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。
　　学会清洗。
　　女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。
（责任编辑：王少华）
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教你怎么从臀型看女人阴道的松紧
从女性臀型看yd的松紧——御女过百之后的一些心得体会　　作为一个专业级的白金圣斗士，常年在欲海之滨进行各种战斗。所谓，师者，传道、授业，解惑。御女过百之后，常有一些心得想告与各位非常狼友，以用于共同切磋。　　　　　　　　现在本狼将以问答的形式，解答一些男女之间的旁门左道的科学性、合理性以及荒诞性。　　　　　　　问题1：如何从外观上，甚至是公车上从一个女孩的外观看出在做爱的时候yd的松紧程度？　　　　　　　　　答：一般情况下，18--20多岁的未婚女孩来看，依据本人实战检验。如果女孩臀型比较正，不松弛，下垂；本身身体比较苗条，腿部不粗，结实有力。一般这样的女孩做起爱来，阴道都不会很松弛。所谓，男人喜欢“翘臀”的女孩，是有一定原因的，这样的女孩一般除却臀型较好外，两腿之间多藏“名器”。　　　　　　　所谓，松弛的主要原因。个人认为结婚生育、流产是导致松弛的主要原因。一般30以上已婚育少妇，或者经过多次流产的女孩，多数情况下下身会有一些松弛。而且，随着年龄的增加越明显。　　　　　　　　松弛的第二大原因是因为身体胖。以本狼的经验而言，身体较胖的女孩松弛率明显高于身体苗条或者瘦的女孩。在做爱的时候，阴道自动收紧的能力很弱。而且，较瘦的女孩一般具备能“夹紧”的能力高于胖的女孩。　　　松弛的第三个原因就是性生活过于频繁，这个为多方面科学检验所证实，不复赘述。　　问题2：如何从外观知道一个女孩yd的长短？　　　　　　　　　答：从个人情况来看，一般女性yd长短和身高一般成正比。虽然男性身高与生殖器长短没有必然联系，但是女性yd长度却与身高有直接关系，这是由女性生殖器的构造决定的。　　　　　　　　　　　以个人情况看，在正常姿势下，如果女性身高不超过160左右，基本在14厘米以上的男性，都可以通过传教士姿势直接以gt直触到“花心”（其实是宫颈口）。本狼16cm可以直接触到162厘米身高以下的女孩花心。　　　　　　　　　　　而一般北方地区162以上--166左右身高的女孩，普通男性在正常姿势下就很难每次都触到，除非女孩本身阴道不深。至于170以上的女孩，就更困难了。　　　　　问题3：是不是平常长度的男性12---14cm，做爱插入后就无法触到高个女性的花心？　　　答：从本狼的经验来看，这个倒不是一定的。尽管在通常情况下，普通长度的男性难以靠普通姿势触及身高170以上女孩的宫颈口。但是，这个可以通过一些特殊姿势进行弥补。　　　　　其中，女性侧卧在床上，弯曲上部腿部呈90度向上抬起，呈现小写“h”型，男性从中间插入，一般这个姿势就可以触及到高个女孩的花心。本人目前最高战绩是175厘米的业余模特，完全可以触到花心。　　　　　　　　问题4：怎么能从外貌上看出女性生殖器的大小？　　　　　　　　　答：一般而言，女性嘴部的大小，在多数情况下和女性生殖器大小有一定关系，基本呈正比。一般而言，樱桃小口的女性，基本阴户不会太大，阴道相对也较紧。而相对嘴部比较大的女性，下面阴户也比较大，另外这和女性胖瘦也有部分关系。　　　　　问题5：怎么单从面部等特征推断做爱的时候女性下身水的多少？　　　　　　答：在很多狼友在公车上看见美女，并yy和美女做爱的时候，都会幻想和美女做爱的感觉。而其中一个指标就是女性下身的水分泌的多少，这个直接决定了润滑的舒适程度。　　　　个人经验认为，下身水的多少，与女性荷尔蒙的分泌以及气血循环有关。一般看来，我们在公共场所看到的女性，面色白皙、红润、健康的女性在做爱的时候水会比较旺盛。相反，面色憔悴、发暗或者太瘦的女子，往往在做爱的时候分泌的液体很有限，容易出现干涩的情况。　　　　　此外，一般胖的女子，或者白胖。往往出水的量要大于瘦、且黑的女子。　　　问题5：怎么单从正常接触就判定女性的性技巧？　　　　　　　　　答：这个问题，实际上从外貌上很难判定。古代相书称，两眼间间距大的女子欲望强，实在是封建迷信思想，经不起科学的推敲。　　　　　以个人床第经验来看，性技巧的高低，是直接和性伴侣的多少有必然联系的。一般性伴侣越多的女性，性技巧越高超。但是，问题在于我们假如只是正常和女性接触，比如同事、朋友、同学、客户等，如何知道对方的性技巧呢？　　　　　个人经验认为，首先从眼神来看，所谓“桃花杏眼”，代表了一个女性的暗示的信息。本狼不是吹牛，在很多公共场合，与异性的眼睛一接触，就知道一瞬间对方在暗示什么，想什么，开放程度。当然，这个需要成千上万次的观察，以及长期对女性心理的探求，比较困难。　　　但是，从女性和你交谈的眼神，也基本可以通过笑、以及对你面部、腹部的观察，来初步知道女性性意想程度。　　　　　另外一个就是通过了解。这里面包括了这个女人以前的接触男性多少，生活作风。也包括言谈中对一些开放的性话题，或者第三者、骗人的的态度，来判定对方的开放程度。越开放，性技巧也可能越高。　　　　　　还有一个就是穿着。曾经有教授说女性涂腮红是模拟高潮，从某些男女性自然角度看来，似乎有些道理。比如我们见到的女性比较喜欢穿性感，暴露的衣物，穿一些情趣的蕾丝内衣（这个在夏天时候弯腰时可以看到），在头型上，服饰上比较注重装饰，比如比较抢眼的染发、烫发（不含已婚女性）。这样的女性一般性生活方面至少不是很被动的类型。　　　　　　　　另外，比如夜生活比较多，泡吧、夜总会，出入娱乐场所多的女性（不含小姐）；比如经常去一些聊天室，或者给qq起一些比较火暴的名字；甚至平时与男同事、男朋友的亲近、亲昵态度，也表明了一些其的生活方式和态度，性技巧可“窥一斑而见全豹”。　　　　　问题6：女性到底对肛交的态度是什么样的？有多大比例的女性能接受肛交？　　　答：这个问题一直是非常里面男女争论不休的一个问题——女性对肛交到底有没有快感。　　以我的经验而言，应该说我接触的女性多数是不喜欢肛交的。按照数据库分析的比例来看，60--70%的女性厌恶肛交、恐怖肛交，担心疼，或者心理上不接受。有15%--20%的女性可以接受肛交，并且觉得有一定快感；还有15——20%的女性对肛交感觉没有明显痛感也没有明显快感。　　　　　当然，我的数据统计是我接触的族群——也就是比较开放的女性群体。这个数据推广到普通女性人群中，接受肛交的比例要大大降低，估计要降低到5--7%左右。　　　　　肛交，润滑是一个很重要的环节，很多女性恐惧肛交就是因为前期没有做好，导致疼痛，而后来拒绝肛交。　m　　　　　问题7　现在女性有多少能接受口交？　　　答：本人接触的女性90%都能接受，但是在目前普通女性中，比例大约在60%--70%左右。　　　　　问题8：现在有多少女性能接受3p？包括同性爱抚？　　　答：以本人接触的女性中，也就是性不算很开放的沈阳地区。能接受3p比例的女性大约在10%左右，略比接受肛交的低。一般本人的3p多数是两女一男情况的。正常情况下，如果是两女一男，两个女性之间都可以接受一些同性爱抚。　　　　　比如互相接吻，互相亲吻胸部，互相抚摩下体等。但是互相口交，还是存在一定难度，多数难以接受。　　　　　那么，这个比例放在正常女性中，应该是多大呢？个人认为假如100个年轻女性中，可以自由选择一次3p，接受的比例应该在2--3%左右。　　　问题9：女性堕落或者开放，一般都存于哪个年龄段？　　　答：以个人经验看，女性20--26岁之间这个年龄段是比较多的。因为一方面女性这个年龄段大学毕业，初步走上工作岗位。开始过一段独立的女性生活，对于外界很多事情都比较好奇，想尝试。　　　　　相应这个阶段，女性经济独立，生活负担小。道德压力小，很多女性还抱有“结婚前快乐快乐，自由自由”的想法。所以，一旦感情受到摧折，很容易以多情和一段堕落生活开始，最终以“悔悟”找到“真爱”而结束。　　　　　问题10，和女性不采取防护措施发生关系？至病比例，包括hiv、aids比例有多大？　　　答：正常女性中，不包括小姐和生活过于糜烂者。一般不采取防护措施，是不会有太大的至病性的。以本狼经验看，偶有不适，多属于双方体液酸碱度不符、不洁性行为，一般也多数是普通炎症。使用阿莫西林外用洗剂，就可以完全无碍。　　　　　但是，本狼还是建议对接触的异性中，存在滥交、和外国人有密切接触者，歌厅舞女，小姐、社会层次比较低和背景比较复杂的人尽量带套。而针对学生、良家妇女等，视情况而定。、　　　　　至于hiv和aids，正常人群中，尤其北方省份（沿海开放城市和河南、新疆除外）人群比例是很低的，大约十几万分之一，多数是吸毒者。他们患病后，也多数会采取一些防护措施。　　　
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