怎样才能让孕妇的心情好起来啊？_育儿问答_宝宝树
怎样才能让孕妇的心情好起来啊？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
孕期由于体内激素的改变，准的情绪起伏比较大，内心比较脆弱。身边的人 尤其是做老公的，要多照顾孕妇的心理，顺着孕妇的意。
最佳回答者：
多她呵护她 就这么简单啊
哈，这个要靠自己了。。。
散步、听、家人的陪伴、尤其是爱人的陪伴
看书，听音乐，和里的宝宝对话，
多到外面去走走，新鲜空气
宝宝树孕育已解决问题
怎样才能让心情变得好起来。
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最满意答案
找些合适的发泄口，比如和朋友逛街啊，唱歌啊。去海边吼一吼等等
答案创立者
以企业身份回答&
不想生气的事，做一些自己喜欢的事情
心情不好肯定有让你心情不好的事情吧？把导致你心情不好的事情解决了心情自然就好了。
唱唱歌这些吧，应该会好很多的
做自己喜欢的事情！
和朋友诉说一下，一起吃吃饭，听听音乐，看看搞笑的电影之类的。
听听音乐、想一下开心的事、再就是找一个十分信任的朋友把心事说出来、让他也参与进来。
找个跟自己关系好的人，诉说一下，再吃一顿，去K歌这样心情就好了
吃一些自己喜欢的吃的东西
是女的来找我啊，大家一起出去游玩，谢绝男性
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server is ok如何让心情好起来？_网易新闻
如何让心情好起来？
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本期授课老师：福建省情商研究会副理事长陈明兴老师
情商教育的教育方法，跟学习知识有很大不同，它基本上是通过体验、互动的方式，让孩子们自己体悟、了悟，这里介绍一种做转念作业的方法。就是让学生做简单的6道题，然后反躬自问4个问题，最后反向思考。这种方法往往可以在很短的时间里，让学生改变固有的负面思维模式，让心情好起来。
具体的方式方法介绍如下：
一、记录自己感受的6句话
请用简短、简单的句子，在空白处，填入一位你还没办法百分之百原谅的人。不必忙着审视你自己，只需全然地去感受那愤怒或痛苦，好像那件事情正发生在眼前。借这个机会，将你的批判写在纸上。
1.谁让你感到愤怒、挫折、迷惑，为什么？他激怒了你什么？
2.你要他如何改变？怎么做？
3.什么是他应该(不应该)做、想，或感觉的？你给他什么样的忠告？
4.他需要为你做些什么，你才会开心？
5.你对他的看法是什么？请列表。6.你再也不想跟这个人经历到什么？
二、反躬自问4句话
1.真的吗？
2.你确定这是真的吗？
3.当你有那样的想法时，你如何反应？
4.当你不那样想时，你会是怎样的人？
三、反向思考
任何的说法都可以反转，反转为对自己、反转为对别人，或反转为相反的说法，或反转为“我的想法”，只要它对你而言，具有同样真实或更真实的感受都可以。
这个反向思考，是否跟你原先的说法同等真实或更真实？
在你目前的生活里，是否经历过这反向思考所说的？
如果你按照这个反向说法过日子的话，你会怎么做？你会过怎样不一样的日子？
你是否还能看出其他同样真实或更真实的反向思考？
如果你有需要帮助的难题，可以通过新浪微博@东快博学堂或拨打968977进行互动提问，我们将第一时间帮你咨询老师们。
本报记者奉湘辉整理
本文来源：东南快报
责任编辑：王晓易_NE0011
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早上起床十件事 让你拥有一天的好心情
早上起床十件事 让你拥有一天的好心情
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摘要：不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮？英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示，很多人醒后都会发牢骚，尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情？
1.把闹钟设置成大自然的声音。
不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮？英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示，很多人醒后都会发牢骚，尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情？ 1.把闹钟设置成大自然的声音。 古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。 苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。 2.醒后搓搓脸。 早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。 中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示，搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。 3.养成排便生物钟。 肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。所以，“一定要养成每天固定排便的习惯。” 台北市立联合医院中兴院区中医师吴明珠表示，在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。 4.在穿衣镜前摆个自信的姿势。 每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。美国心理学家布里斯托表示，照镜子让人充满信心，拥有好心情。 首先，笔直地站在镜子前，对自己微笑，看到自己积极乐观的形象。然后，想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。 5.喝一杯“起床水”。 早上第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。 美国“维基百科”网站刊文指出，各种水其实有不同功效。新鲜白开水能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人快速清醒；蜂蜜水适合中年女性，能预防骨质疏松，改善疲劳；便秘的人可以喝点淡盐水；牛奶不要空腹喝；碳酸饮料最好别喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。 6.早餐要吃热的。 中山大学公共卫生学院营养系蒋卓勤教授表示，一份营养早餐应该包括四类食物：谷类（馒头、面包、玉米等）；肉蛋类（富含蛋白质的食物）；奶类（补钙）；蔬菜水果类。若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。 另外，每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。 7.看一会儿电视。 在吃早饭或喝水的间隙，不妨拿起当天的报纸，浏览一下新闻，或看看电视，它能让你得到最新消息，收获喜欢阅读的内容，从中获得好心情。 如果需要长时间乘坐地铁等公共交通工具，也可以带上一份报纸，在保持平衡的状态下读一读，为当天的工作增加一些谈资。 8.早起做点家务活。 早起做家务？听起来好像有些奇怪。但在伦敦卢汉普顿大学的英国心理社会学会议上，研究者乔尔·胡贝尔表示，那些早上7点起床健身、做家务或工作的人，通常会比晚起的人工作更突出，而且得抑郁、心理压力变大和肥胖的几率也更低。 “早起的人更健康更快乐，同时身体指标也更健康。”对那些来不及抽出大段时间做晨练的人来说，做点家务不仅能让家里更整洁，还能起到锻炼身体的作用。去阳台上浇浇花、扫扫地等都是不错的选择。 9.上班路上欣赏花草。 低头赶路，往往会错过身边最美的风景，而那些早起就直奔办公室的人，即使将电脑屏幕设置为风景画，也难以达到舒缓心情的目的。 发表在美国《环境心理学杂志》一项科学研究指出，无论多么诗情画意的风景，制成照片或艺术品后，都不能帮助人们舒缓心情。这项研究的领导者，华盛顿大学心理学副教授彼得·卡恩指出，人类正在逐渐失去与大自然的联系，所以，出门后，一定不要忽视周围的一草一木，那些大自然的“使者”会给你带来整日的好心情。 10.上班后跟同事聊聊天。 早晨上班后，可以利用几分钟的时间，和关系好的同事说说话。交谈一下彼此空闲时的生活状态，也可以聊一聊工作中出现的一些问题，或者不开心的事情。良好的交谈有助于缓解即将面对工作的紧张情绪。申明：生活十大、生活排行榜等内容源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考、开心娱乐，不代表本网站的研究观点，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。
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