当前位置：
＞＞＞同学们，当你进入考场时，如果感到紧张，老师建议你反复提醒自己..
同学们，当你进入考场时，如果感到紧张，老师建议你反复提醒自己：“沉住气，别紧张，认真审题，会考好的。”这种控制情绪的方法是A．自我暗示B．转移注意C．心理换位D．情绪升华
题型：单选题难度：偏易来源：不详
A试题分析：从题干中可以看出，在心里反复提醒自己要沉住气，这是一种自我暗示，A是正确的，转移注意是做另外一件事情来转移眼前的不良情绪，心理换位是从别人的角度看待这个问题，从而达到理解他人的目的，也能达到缓解不良情绪的目的，情绪升华是把苦闷、愤怒等消极情绪升华,与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来,从而振作精神奋发向上，因此BCD均不是题干中表述的控制情绪的方法，排除，故选A。
马上分享给同学
据魔方格专家权威分析，试题“同学们，当你进入考场时，如果感到紧张，老师建议你反复提醒自己..”主要考查你对&&情绪&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪的特点：人教版：情绪具有多样性和复杂性。陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。 少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。 情绪的四大基本类型:情绪种类有很多种，但最基本的情绪只有四类，即：喜、怒、哀、惧复合情绪（教科版）：由基本情绪组成的混合情绪。如惊喜、悲愤交加、百感交集、哭笑不得等。 情绪的分类：正常情绪（有适当原因和反应适度的情绪）和不正常情绪（没有适当原因或反应程度不适当的情绪）；积极情绪或良好情绪（对个人健康和发展有利的情绪）和消极情绪或不良情绪（对人的健康有害的情绪）。 情绪的作用:教版： ①积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。（使人精神焕发，干劲倍增） ②消极作用：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。（使人无精打采、萎靡不振）鲁人版：不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响。 ①积极的情绪能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。 ②情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，也就谈不上正常发挥自己的水平。不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响。 ①积极的情绪能使人体的各个系统处于平衡状态，增强免疫力。 ②长期处于不良情绪中，会使人生理状况发生改变，从而引起疾病的发生，对人的身心健康产生不良的影响。 情绪与情感：&一、情绪和情感的区别首先，情绪出现较早，多与人的生理性需要相联系；情感出现较晚，多与人的社会性需要相联系。婴儿一生下来，就有哭、笑等情绪表现，而且多与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关；情是在幼儿时期，随着心智的成熟和社会认知的发展而产生的，多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有关。因此，情绪是人和动物共有的，但只有人才会有情感。其次，情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深刻性和稳定性。情绪常由身旁的事物所引起，又常随着场合的改变和人、事的转换而变化。所以，有的人情绪表现常会喜怒无常，很难持久。情感可以说是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验，如对一个人的爱和尊敬，可能是一生不变的。因为如此，情感特征常被作为人的个性和道德品质评价的重要方面。最后，情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感则比较内隐。人在情绪左右下常常不能自控，高兴时手舞足蹈，郁闷时垂头丧气，愤怒时又暴跳如雷。情感更多的是内心的体验，深沉而且久远，不轻易流露出来。二、情绪和情感的联系情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成的，并通过情绪表现出来；反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行；反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。情绪与态度关系:情绪绪与个人的态度是紧密相联的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。易混易错误区:1、当喜则喜，当怒则怒点拨：人的情绪不只是自己的事情。人的情绪具有相通性和感染性，个人情绪的表达势必会影响到他人。2、情绪人人都有，因此情绪无法控制，也无需控制。点拨：虽然情绪人人都有，但不是无法控制的。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活的加以运用。3、当产生情绪的食物是同一个时，表现出来的情绪是相同的。4、情绪是天生的，它支配我们的行为。青少年的情绪需要调控的原因:少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。 排解不良情绪的具体方法:教版：①注意转移法；②合理发泄法；③理智控制法。教科版：①认知调节；②理智控制；③合理宣泄；④心理放松；⑤行为调节；⑥理性升华：通俗点说，就是遇到不好的事情或结果也要学会往好的方面想。陕教版： ①注意转移法：回避法——改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境等。转视法——从另外一个角度看同事事物，发现其积极意义。 ②合理发泄法：（宣泄法）在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等。 ③理智控制法：自嘲法——自我解嘲，自我安慰。心理换位法——与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。升华法——把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。 合理发泄情绪的含义:理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式。合理发泄情绪指的是在适当的场合哭一场，用适当的方式来排解心中的不良情绪。能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。 怎样调控情绪：（粤教版）情绪需要调适； ②情绪可以调适； ③输入自我调控的意识； ④转换角度看问题； ⑤用行动调控自己的情绪。 如何保持乐观健康的心态：（粤教版）①树立积极健康的生活态度； ②勇敢面对挫折和失败； ③学会爱和感恩。 辨析情绪的表达是否只是自己的事情：（陕教版）情绪不是个人的事情。实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。 情绪是变化的：（苏教版） ①不同的人，面对同一件事，往往会有不同的感觉。②同一个人，面对同一件事，在不同的情况下，往往有不同的感受。 影响情绪变化的因素：（苏教版）影响情绪变化的因素有个人的境遇、社会生活、个人的志趣、环境地点、兴趣爱好。 如何让我们快乐起来（苏教版） ①换个想法；②善于表达不满：既得体地表达自己的不满，又不伤害对方，还有利于问题的解决。
发现相似题
与“同学们，当你进入考场时，如果感到紧张，老师建议你反复提醒自己..”考查相似的试题有：
31119629411910528636219334552024刚去驾校学开车怎么有效的控制方向盘？还有克服开车时紧张的心里因素？_百度知道
刚去驾校学开车怎么有效的控制方向盘？还有克服开车时紧张的心里因素？
提问者采纳
车静止时，先练习打方向的正确手势，练熟了在一定程度上能缓解紧张心理。找到刹车在哪里，回踩刹车场紶冠救攉嚼圭楔氦盲，知道车子静止了就不会有危险，是不是可以克服紧张心理。
提问者评价
太感谢了，真心有用
其他类似问题
学开车的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么我一紧张手就会震？_百度知道
为什么我一紧张手就会震？
提问者采纳
默说：恐惧较世任何事物更能击溃类诚公共演讲经历都知道少能够做情平静信十足登演讲台理研究表明：经遇各种各困难障碍解决问题实现自目标必须克服困难困难现克服引起内安紧张严重给带恐惧形焦虑
既紧张恐惧理存避免何处理紧张理直接影响着演讲功与否针演讲紧张理介绍几种药剂供参考：
1、充准备林肯曾说：我相信我若说经验再、龄再能免于难情说深刻要进行功演讲必须功准备否则没准备现听众面前与未穿衣服付怯场理力武器诚诚意告诉自本演讲准备十充备演说者才能获自信功
同演讲者说平要做演讲前准备要注意加强自理训练调适养良应考习惯
2、端演讲机减轻理负担要目标定高于切实际期望要客观析演讲意义片面夸甚至演讲与终、事业幸福等紧紧联系起演讲未临已经惶惶终带着强烈求胜机沉重理负担准备结情绪焦虑程度越积越强烈发挥却事违愿演讲者要适度降低求胜机减轻理负担真做轻装阵
3、保持积极情绪体验些演讲者面即演讲觉像临敌惊胆颤着诸担比演讲程总设想自犯语错误或总担自讲着讲着突停顿讲种反面假想能抹煞我演讲信面种情况发使用积极自我暗示暗示理影响极我都能看良理状态发挥给自种积极放松暗示用些我定做我定超发挥等肯定自短句平联系休息余自交谈断强化种必胜信与信念间发现种良积极态自种思维习惯
3、避免机械背诵演讲稿逐字逐句背诵讲稿容易面听众遗忘即使没忘讲起显十机械化美总统林肯曾说：我喜欢听刀削式、枯躁味讲演背演讲稿演讲者能种必要准备式,背诵依赖机械记忆逐字逐句记忆仅耗费演讲者量间,且容易形演讲者理麻痹实际演讲程,旦怯场、听众骚,设备故障等突事容易现短路现象准备演讲我要准备概提纲根据自语言、思路发挥更能打观众
4、演讲前要注意注意力自身移比积极听取主办听众意见我转移注意力放松身体思想做做肌力均衡运均衡运指意识让身体某部肌肉规律紧张放松比我先握紧拳松；固定脚掌作压腿放松作肌力均衡运目于让某部肌肉紧张段间便仅能更放松部肌肉且能更放松整身始讲演重要要注意力自身移或集精力听别讲演者说些便注意力放身避免必要登台恐惧
5、冷静处理怯场1988汉城奥运称雄排坛数排与前苏联队场比赛仅0：3败北且第局竞创纪录吃零其主要原于技术基础于理崩溃演讲怯场同种理崩溃反映事实怯场现象发要所准备掌握必要技巧顺利度危机期意识自现怯场现象要惊恐慌乱抱着平态要强求胜要强调自怯场紧张理通呼吸调节消除自紧张采用种消除杂念干扰自我觉十紧张意识控制自情绪要记住既自定决踏步并深深呼吸吧事实始演讲前应深呼吸三十秒所增加氧气供应提神并能给勇气
6、神气债主于消除紧张理比任卡耐基先经验众经验基本经验：要假设听众都欠钱要求宽限几；神气债主根本用怕身体站直始信十足讲吧似每都欠钱催债假想聚要求宽限债间种理作用我帮助我许初面临听众总经历些恐惧些震击些精神紧张 问题要能坚韧拔久所顾虑都扫光
朋友想克服演讲紧张理妨先要弄清自害怕众说要症药要肯功夫发现种台恐惧程度快便减少某步种助力种阻力
参考资料：
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁> 国家级专业心理咨询师在线为您解答
请在此输入您的问题，即有国家级专业心理咨询师在线为您解答...
心理案例推荐
请在此输入您的问题，即有国家级专业心理咨询师在线为您解答...
正在加载数据...
正在加载数据...
大家在看什么心理案例}