经常性失眠怎么办？_百度文库
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经常性失眠怎么办？|经​常​性​失​眠​怎​么​办​？​该​怎​么​办​？​晚​上​不​能​休​息​好​,​白​天​总​是​影​响​工​作​,​而​且​被​老​板​训​,​有​什​么​好​的​方​法​治​疗​失​眠​吗​？​最​近​老​是​失​眠​,​明​明​很​困​了​,​在​床​上​辗​转​反​侧​却​怎​么​也​睡​不​着​。​这​种​经​常​性​失​眠​要​怎​么​办​呢​？
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最近老失眠怎么回事
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提问时间： 15:04:09
病情描述（主要症状、发病时间）：曾经治疗情况和效果：
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太医北京军颐中医医院老是失眠的原因包括两点，其中精神心理因素是比较常见的因素，比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。&br&生理原因也属于一种诱发失眠发作的原因，一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。&br&其实在生活中有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠，因此从这两个方面做好调节也必不可少。&br&回答时间： 16:00:55
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最近经常失眠怎么办
　　最近经常失眠怎么办?睡眠不好严重威胁着人们的身心健康，现在生活节奏的加快，人们普遍出现睡眠不足的现象。使人们的压力越来越大，压力的增大，直接影响了人们的睡眠问题。如果真的失眠了怎么办呢?
　　专家介绍失眠怎么办：
　　1.寻求并消除失眠的原因:实际上造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
　　2.身心松弛，有益睡眠:睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
　　3.睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗fei样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　4.疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
　　最近经常失眠怎么办?对失眠疾病的治疗，目前大部分医院还停留在单纯的西医治疗或中医治疗上。单纯的西医治疗副作用大且时间长，甚至需要终生服药，产生药物依赖性;而单纯的中医治疗又起效缓慢，且重症患者往往很难奏效。为突破单纯中、西医治疗副作用大、治标不治本、复发率高的弊端。
　　北京华都中医医院失眠症疾病专家经多年临床潜心研究，并与国内外特色学术专家共同探讨，创造性的提出了绿色疗法的全新概念，针对失眠、抑郁症、精神分裂症、神经衰弱等疾病，独创的&养心补脑安神疗法&，萃取传统中医的精髓，结合高端权威设备，配合心理疏导&三管齐下&，从根源上治疗失眠症疾病。有效率高达98%，缔造了新的医学传奇。
　　【中西医结合疗法】 &养心补脑安神疗法& 治疗失眠症无毒副作用
　　&养心补脑安神疗法&是建立在中西医医学理论基础上的一套科学先进的精神疾病治疗技术，将最尖端的治疗仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，从而达到脑神经递质平衡，人的血、气、神经三路通道互相协调的状态，从根本上治愈失眠困扰。
　　由于人性化的医疗管理体制和凝聚力较强的内部员工管理制度，北京华都中医医院形成了医护人员以院为家、患者主动爱院护院、医患一体、风雨同舟的良好互动氛围。
　　温馨提示：以上就是关于&最近经常失眠怎么办&的详细解答。北京华都中医医院在失眠症的治疗上取得了重大突破，该院独创的&养心补脑安神疗法&以祖国传统医学为基础，与现代医疗技术完美结合，使其在失眠症的治疗上无任何毒副作用，无依赖性，愈后不复发，且标本兼治，自问世以来已治愈了数万患者，受到了患者及医学同人的高度赞赏。如果您还有什么不明白的或是其他想要了解的，请您与北京华都中医医院在线专家咨询。
　　医院名称：北京华都中医医院
　　预约电话：零一零 五六二一一一八九或六七一五一八七八
　　咨询扣扣：一八七四三九三七五四
　　医院地址 北京市东城区广渠门内大街安化北里丙一号
　　乘路线：12、23、57、715路广渠门内下;或52、63、122、713、721、750、800、821、41支、907支到广渠门桥下上 桥西侧200米路南。
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健康咨询描述：
最近很长时间了 生活压力工作压力有点大 总是晚上睡觉的时候失眠 这是怎么回事呢 我从小就睡眠不好 容易醒从小就这样 怎么回事啊
曾经的治疗情况和效果：
这是怎么回事呢 我从小就睡眠不好 容易醒
想得到怎样的帮助：我问问大夫们这是怎么回事啊 我怎么治疗（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 17:39:04
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帮助网友：25018称赞：4606用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好；根据你的主诉看；只要是一直出现失眠，主要考虑是心血虚弱引起的，要控制这样的症状，必须先注意下月经的规律，如果是月经不规律，劳累是导致失眠的主要条件，只有改善了贫血，劳累后也不会导致失眠出现。指导意见：中医讲心血虚弱则睡眠质量差，要控制这样的症状，必须先改善月经的规律，或补血补气治疗就可以控制失眠出现了。补充微量元素或加强营养，保持大便通畅就可以了。
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病情分析：你好这个情况属于轻微度的失眠，通过自我调节是完全可以治愈的指导意见：建议：平时尽量保持良好的心态，可以做一些户外体育运动，睡前用热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，这样就会容易入睡。
帮助网友：3616称赞：942用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：压力大很容易造成精神恍惚，神经紧张等的情况，这样的情况下，睡眠通畅就不好了~其实要改变这样的情况，就是患者自己首先要放松，不要为生活的压力太过操心~指导意见：睡前喝一杯热牛奶可以帮助睡眠~除此之外，睡前洗漱好（热水澡对睡眠也有好处）后就进被窝，躺床上，先别急着睡，可以慢慢来，先回想一下今天都做了些什么，稍微过一遍就好~然后深呼吸，告诉自己没什么的，明天醒来后再好好的解决，闭上眼之后继续深呼吸，静静的进入睡眠之后应该可以明显改善你的睡眠质量~
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