30岁到39岁的30男人们渐渐成为社会的中坚力量，他们是70后80后女人们重要的情感和生活对象。2011年6月，网易女人推出《30男人也快乐》大型策划，将从“女人眼中的30男人”、“那些曾经30的男人”、“这些快乐的30男人”、“30男人的快乐白皮书”四个方面对30男人进行剖析和探索，敬请关注。
　　我们希望每一个年龄段的男人都快乐！尤其是30+的男人，正是经历人生的各种转折、承担各种责任的时候。从我们的调查中，我们看到，38.6%的30+男人，最大的烦恼来源是收入太少，远超没有房子、没有时间、家庭不幸福、身体不健康等。而更有高达74.9%的30+男人，认为现在的收入太少。收入，已然成为30+男人享受快乐的最大障碍！
　　看起来，对于大多数普通30+男人，丰厚的薪水是实现人生种种看起来幸福美好的必须工具。
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高达74.9%的男人觉得自己的薪水太少！不是富二代、没有家族企业的大多数普通男人，要么要靠着薪水买房子车子、养家养孩子，要么要靠着薪水逍遥自在享受精彩人生。看起来，丰厚的薪水是实现人生种种幸福美好的必须工具。
虽然有那么1.2%的人表示自己薪水太多（为啥呢？），但我们还是很欣慰地看到，有23.9%的30+男人，是认为自己的薪水正合适的。我们无法进行背后的解读，是否因为他们的薪水多到足以负担起自己及家庭所需要的一切，还是因为他们对生活的需求，是正合适的。纵然没有房子、车子，孩子不能锦衣玉食，但也足以满足自己和家人的内心需求。但至少，在这个影响着家庭硬性条件的选择项上，他们是感到满足的，满足带来快乐。
&&&&30+男人的烦恼，我们在设计之初，以为买不起房子会是首要的，家庭和性生活也必将占据很大的比例。毕竟一个是国人的传统需求，而在房价高企的今天必然是一个巨大的矛盾；另一个则关系着身心的喜悦与舒适，但是，结果，38.2%的30+男人，最大的烦恼还是工资太低，高出排第二的“买不起房子”近1倍。
&&&&没时间，也是男人们很重要的烦恼源泉。从我们之前《她们眼中的30男人》的策划留言中也可以看出，30+男人普遍忙于工作，能用于陪伴家人或是自身休闲娱乐的时间非常之少。这个调查是个悲催的结果，如此多30+的男人，在付出更多时间的情况下，却没有能够得到自己理想的薪水。
　　工资太低，已经超越房子、时间甚至家庭幸福、性生活，成为30+男人最大的烦恼源。
&&&&30+的男人们，请你用投票来和我们一起完成这个专题。请务必根据实际情况选择您的收入状况；更请根据实际心理需求填写能让您感觉合适的收入范畴。看看，是我们的收入真的太少，还是我们的收入无法满足日益增加的责任和需求。
你目前的收入状况如何？
<input value="37718" type="radio" name="vote元以下
<input value="37719" type="radio" name="vote-6000元
<input value="37720" type="radio" name="vote-10000元
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你每月可供自己花销的有多少？
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<input value="37725" type="radio" name="vote-5000元
<input value="37726" type="radio" name="vote-10000元
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你认为多少收入能让你觉得可以？
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<input value="37733" type="radio" name="vote元以上
“感觉自己现在天天想着怎么赚钱，以前很能睡，现在不行了——”
　　网易河北省邢台市网友 ip：221.194.*.*说：
　　今年三十了，年薪十万。刚刚按揭买的房，已经成为房奴了；老婆怀孕六个月了，马上要生了；天天看着老婆挺着大肚子挤公交很辛苦，今天去看车了。
　　感觉自己现在天天想着怎么赚钱，以前很能睡，现在不行了！早上六点多就自己醒了，男人三十，房子车子妻子孩子还有我面朝黄土背朝天辛苦的一生的父母，这是我们的责任。
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“年收入7位数，但还是没有安全感，依然没日没夜用身体健康换金钱——”
　　网易广东省深圳市网友 ip：113.88.*.*说：
　　本人现在刚刚踏入30，在广州。04年毕业后进入一家效益一般的外资公司，每月2000元，低潮的过了一年。
　　大学06年进入一家效益不错的公司，通过2年没日没夜的辛劳赚了一点小钱拿到第一桶金。08年投资实业，感谢上天运气，在正常工作之余还有分红。现在年收入7位数初左右。父母的帮忙加上自己的努力，有5套房产3台小车。但是我觉得还是没有安全感，依然没日没夜在用身体健康去换金钱。
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“有时想想，日子可以简简单单得过，没房没车有吃的有家一样过得很好——”
　　网易内蒙古呼伦贝尔盟网友 [晒]说：
　　我活得很累，一直在外地工作拼命挣钱养家，后来家没了，LP说感受不到家的温暖，离了，孩子房子都给她了。结果是--我一切都要重新开始，重新买了房子贷款的，三十多岁了，好累，觉得生活好无常，每日拼命工作，每日拼命工作，好累，真想不做了歇歇，可房子贷款孩子生活费还要挣，新的生活还要开始。
　　有时想想，日子可以简简单单得过，不需要攀比，不需要设计，没房没车有吃的有家一样过得很好。
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“老公已经有将近5年的时间每天工作16个小时左右了——”
　　网易上海市网友 [ringjazz]说：
　　我的老公很累很累，他已经有将近5年的时间每天工作16个小时左右了。没有任何时间让自己有爱好，睡觉他都觉得幸福。我们上有没有养老金和医疗保险的高堂，下有需要一大笔钱进行养育的孩子，而且我们双方的父母也没积蓄。
　　他总说，这是他的命，他懒得抱怨了，他只希望将来孩子不要像他这样活着。每次听得我都想哭。
　　老公，我爱你，你要记住，如果你想放弃，我支持你，也许我们不能给孩子一个很富裕的家庭，还是相信我，我也有能力至少让他吃饱穿暖的。
“他忙的累死累活，我看的提心吊胆——”
　　网易辽宁省沈阳市网友 ip：221.200.*.*说：
　　我男朋友今年33了，无父无母，一个人在城市打拼，现在自己做工程，一年能赚个十来万。房子买完了，还在还贷款，每月大概要还近3000，由于爹妈没给他留下一分钱的财产，他要自己赚钱娶我，每天看他开着车各个工地的跑，我都心疼死了，劝他给自己放放假，他却不肯，说趁年轻，多挣点，以后不让儿子和他一样累。
　　最近男友总说自己感觉好乏，浑身没劲，我变个法儿给他做肉吃，想让他补充补充体力，可还是不见效果，我深怕他是什么过劳病，他忙的累死累活，我看的提心吊胆，心里着急，却帮不上一点忙。
“夫妻俩要互相体谅，互相关心——”
　　网易湖南省常德市网友 ip：222.246.*.*说：
　　lg和我今年都奔32，都来自农村，每年俩人能拿到手的钱10w。需还房贷，养宝宝，请保姆，养双方父母，总觉得钱挣的太慢，花的太快。有好朋友曾说，没有一个千万富翁父母做后盾，在外面混，都挺累的。夫妻俩要互相体谅，互相关心。
　　网易广西桂林市网友(219.159.*.*)说：
　　我想对他说，不管有多么大的困难，我都是你坚强的后盾，因为有爱，所以会勇敢面对，因为有你，我真的很幸福。没钱的我们也一样会幸福下去。
网易女人：74.9%的30男人认为收入太少，38.2%的人最大烦恼是薪水少，为什么？
自由职业。鼓捣书，鼓捣字。美食、美人、美景、美文、美图……热爱一切美好的东西。
相比40+、50+，30+男人的经济压力不算大。
GDP排名世界老二，人均工资0.8美元/小时（郎咸平09年资料），全球垫底，对薪水满意的只是“一小撮”。“工资太少”不是30+特有的烦恼，相比40+、50+，他们的经济压力不算大。毕竟老人还年轻身体尚好，孩子也不需要花太多钱。“工资太少”自然“买不起房”、就“没时间”休息陪家人、“家庭不幸福”在所难免。
华中科技大学社会性别研究中心副主任，妇女/社会性别学学科发展网络常务理事。
　　“如果调查对象是女性，也会得出相似的结论。
其实如果调查对象是女性，也会得出相似的结论。这是社会心理造成的，现在每个社会阶层都有一种被“亏欠”的感觉，都认为自己的利益被削夺，都认为自己是弱势群体，这是社会对立和贫富分化的心理反映。个人感觉，这与社会性别关系不大。
30岁到39岁的30男人们，你们快乐吗？
你觉得自己现在过得开心吗？
还行挺开心
你觉得自己的薪水如何？
正合适太少
你感情状况咋样？
离婚且单身离婚且恋爱
你有多少可以聊真心话的朋友？
1-2位<input value="35868" type="radio" name="vote位
你喜欢现在的工作吗？
就一份赚钱的工作呗我把它当事业一样热爱
你最想和谁交换一个月的人生？
韩寒陈冠希
迈克尔·杰克逊
比尔·盖茨
奥巴马汪小菲
李小龙迈克尔·乔丹
梅西乔布斯
你最近一次开心地笑到肚子疼是什么时候？
一年前半年前
3个月前1个月前
1周前这几天就有
下面哪种情况会让你最开心？
中彩票10万和家人待上一个月
和梦中情人大干一场和兄弟大醉一场
绕地球旅游一圈
你最喜欢听到的赞美？
老板夸你干得不错
老妈夸你好孝顺老同学夸你变帅了
老婆夸你更持久了老友夸你很成功了
你现在最大的烦恼是什么？
没时间没性生活
没有孩子身体不好
家庭不幸福
缺少朋友买不起房子
起止时间： 至
　　老百姓嫌到手的钱少，看起来是一个普遍的问题，达人们也说了，如果这个调查在女人中进行，结果其实也差不多。对于很多普通人来说，收入与房子、车子、舒适生活等正相关，与时间、健康、兴趣爱好等负相关，所有这些，一起影响着我们的幸福感。
　　但是，孰重孰轻，还需要自己去判断。我们相信，大部分的男人希望有更好的收入，希望房子、车子齐全，是希望给家人更好的生活；但你们的女人，绝大多数并不希望你们成为一部压力巨大的提款机，收入多少并不是幸福的先决条件，日子怎么过才是最重要的。
　　当女性在不断寻求平等与自身的解放的时候，社会对男性的教育或许也应该重新思考，高薪水甚至成功不该成为评断男人的标准，当收入问题成为一个普遍现象的时候，能把平凡的日子过得快乐的男人，更应该受到尊敬。
我现在最大的烦恼是
我希望的快乐是这样：
往届616快乐节
精心种一盆花，看着它发芽，开出绚丽的花。和三、四个小姐妹一起轧马路，唱歌，即使走调也很快乐！
我们的口号是：做更好的自己，快乐每一天！[]
只有正视烦恼的存在，才会懂得快乐的可贵。发泄与倾诉，也是减轻烦恼的有效途径之一。今天，让我们把烦恼一次性说个够。[]
征集100张快乐笑脸，征集快乐宣言，快乐大使的快乐秘笈，我们也许不能阻止悲伤的来临，但至少我们能倔强地扬起脸庞，绽放我们放肆的笑容。
80后的我们集体30岁了，我们的成长并没有想像中那么顺畅，都有过迷茫有过拐弯，但所有努力的成长都是向上的它在细微处给我们带来许多快乐与成就…… []
　　　　　
　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
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如果你幸运的看到了这篇文章，那么你将是真的很幸运！因为生活中，并不是只要努力就什么都可以的，不只是你，我们都一样，这篇文章是写给那些正处于烦恼，迷茫中的人，看了这生命中无能为力的十件事后，相信你会懂得
如果你幸运的看到了这篇文章，那么你将是真的很幸运！因为生活中，并不是只要努力就什么都可以的，不只是你，我们都一样，这篇文章是写给那些正处于烦恼，迷茫中的人，看了这生命中无能为力的十件事后，相信你会懂得很多，放开很多，得到很多！真的！ 希望每个看到的人都能够过得开心，幸福！ 1&&离你而去的人 &&&&&&&& 离你远去的人，是他失去了你，不是你失去了他。离开，也许是为了下个路口的更好的重逢。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&“离开，生命中注定了太多的离开。” 2&& 流逝的时间 &&&&&&&&&&&&&&&&&& 时间比水流失的还要快，所以想做的事情就去努力，人这辈子，至少自己得对得起自己。 &&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&& “人生在世，俯仰之间，自当追求卓越，但有尽其所能。” &&3&& 倒向你的墙 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 也许这面倒向你的墙，让你无法呼吸，也许会让你失去一切，但是如果沉默的接受，那么，倒向你的还是那面墙， 如果你挺起肩膀，抬起头来你会发现很多事情不是向我们想象的那么糟。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&“永远不要后退，退到最后无路可退。” && 4 没有选择的出身&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&有人天生的就是王，有人天生的就是贵族，但是很多人天生的就是平凡，这个世界上，没有什么不可以改变的东西，尤其你想改变的话。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&“追求一切美好的过程是人生珍贵的财富” 5&&莫名其妙的孤独&&&&&&&&&&&&&&&&&& 不管达观还是拘谨，无论高贵还是卑微，谁都可能相遇孤独的感觉，常常深深地萦绕在不为人所知的寂寞的情怀中。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&“其实是知己难求” 6&& 无可救药的喜欢 &&&&&&&&&&&&&&&&&&一种很甜的毒药，戒不掉的东西，但喜欢终究是喜欢，不是爱。 &&&&&&&&&&&& “人，一辈子注定了被好多人喜欢，也喜欢好多人。但是选择只有一个。并要终于这个选择。 &&爱，又有几个人足够幸运，能够在有生之年，正确的时间，遇到&&真爱呢？……”&&&7&& 无可奈何的遗忘 &&&&&&&&&&&& 很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。 &&&&&&&&&&&& 人生总是因为有回忆，而多了分美好。 &&&&&&&&&&&&偶尔的回忆胜过永远的想念。毕竟日子是会越来越好的。8&& 永远的过去&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 一秒就成为了下一秒的过去，既然很多东西注定要失去的，那么，我们唯一可以做到的就是不轻易忘记。 &&&&&&&&&&&&“读过一句话--当你总是缅怀过去的时候，证明你现在过的并不好。所以，美好的回忆可以，但绝不留恋。要永远憧憬，永远在现在努力。” 9&& 别人的嘲笑&&&&&&&&&&&&&& 嘴长在别人的身上，耳朵在自己身上，说不说，是他们的事情，听不听，是你自己的事情了,我们要学会微笑的面对这一切。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& “不必去理会……” 10&&&&不可避免的死亡&&&&&&&&&&&&&&&&&&生命是个过程，死亡只是必然的结果，但轨迹是自己的色彩和温度，既然不可避免，那么就更无所畏惧。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& “真的希望人是有灵魂的，不要一切皆为虚幻。” 生活中，并不是努力就一定什么都可以。很多时候，我们也会觉得自己无能为力。不只是你，也不只是我，大家都一样。 知道时间不可能停留，就没有必要伤春悲秋。 知道感情不可能刻意，就不会为了谁寻死觅活。 知道遗忘总是必然的，就不会为一时的忘却伤感。 知道过去始终是存在的，就没有必要遮掩和炫耀。 知道孤独总是如影随形的，就不会在某一些时刻难以自制。 知道死亡总是在将来的某一刻，就能好好把握现在能做好的。 知道这些，就不必勉强为难自己，心放开了，就什么都好了。 心放淡一点，再淡一点，没有那么多给自己设置的心结，心境也就平和了。
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中国信鸽信息网怎么才能天天都过得开心；没有烦恼？_百度知道
怎么才能天天都过得开心；没有烦恼？
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比如游泳，只要你努力对待每件事情，可活动自如的地方。佛说。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，呼吸清晨的新鲜空气、金黄色的沙滩!、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的，不受打扰。我给您意见。7。6，细心观察它的细微之处、高山流水等，对生活认真一点，醒了就起来，微微吸它散发的芳香，忙起来，放松全身，活容易!，让自己充实地过好每一分钟，人之所以痛苦在于追求错误的东西，如钱.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，无论好也好.用心另眼看世界吧。4!最后祝你能快乐的过好每一天，这个社会的和你差不多还很多，便自在。点燃一些香料，慢慢吸气然后慢慢呼出，他无为，您看行吗，别人给你道歉了，动作不需要有一定的格式。这很难做到慢慢来.作深呼吸。比如，如蓝色的海水，何不如天天开心”，不管你的人生怎么样。2，那就让自己忙起来，再有早晨醒了以后不要恋床，坏也好。加油吧，我相信都是精彩的，一旦做到你会受益终生的、坐或躺下，光线柔和、听音乐，学会放下。9，只要你认真对待每一天，并不是每个人都能成功的，让自己没有空闲去想它.想到心情不好就心情会不好、洗热水澡，推开窗.生容易，但是都快乐的生活着，那你的心情就会自然.活动一下身体的一些大关节和肌肉，如果还是想。别发愁、平和，有时候你还是会觉得很火，不开心也是一天。建议看一下《老子》，只是看自己怎么解决，取一个自我感觉比较舒适的姿势、逛街购物、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，生活却不容易、如事业。5.将注意力集中到一些日常物品上、看电视等，每当呼出的时候在心中默念“放松”，着意去想象一些恬静美好的景物。8。放下、朵朵白云，四周安静，这世上不是每个人都很顺利.闭上眼睛，让自己想像成一个快乐的小天使……3，看着一朵花？1，肌肉松弛就行了，站、不争、如名声，只要感到关节放开，做的时候速度要均匀缓慢.选择一个空气清新，还是想想那句“开心也是一天，那就不用想它，比如你走路的时候被人撞了，把很多东西看得很重人之所以烦在于有过多的执着
是什么样的原因导致你心受伤，首先要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰． 人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么... 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八九. 心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情. 希望你天天快乐!
烦恼是一种对已成事实的盲目而无用的怨恨和抱怨。它没有任何积极意义，是对心灵的折磨，是心灵的痉挛。 &&产生烦恼心理的原因，大多存在于人的内心世界，大部分终日烦恼的青少年，实际上并不是遭到了大的不幸，而是自己的心理素质存在着某种缺陷。大致可分为以下几种： &&1、受打击的能力差。一些青少年从小长到大，一帆风顺。不了解不顺心，不如意是人生的一部分。生活中稍有不利，便怨天尤人，烦恼不已。 &&2、过分依赖环境。有的青少年原来生活，学习环境较好，后来，环境发生了变化，他们难以适应，从而陷入了烦恼的泥潭。 &&3、性格孤僻，感情脆弱。有一小部分青少年，由于先天遗传及后天诸多因素的影响，或不善交际，孤影自怜，或因琐碎小事，伤心不已，成天在烦恼中过日子。 &&&消除烦恼的方法多种多样： &&可向知心朋友、同学或老师、家长倾诉烦恼。 &&可在日记本上记下每天令自己快乐的事，晚上看一遍。 &&可采用积极暗示的方法，每当烦恼降临，在心里对自己说：“烦恼是害人的东西，于事无补，请滚到一边去吧。” &&可到郊外或公园找一处风景优美的地方，在迷人的景物中，消除烦恼。 &&烦恼时，找人谈笑一番，烦恼会在畅谈中悄然退走。 &&可找一些催人奋进，令人向上的格言警句作为座右铭，时常一观。 &&学习、生活中有了失误，不要陷在自责中，难以自拔，应学会自我安慰，不要提过高的难以达到的要求。 &只能说让烦恼少一点，我认为学会自我安慰或找自己感兴趣的事做!只要生活充实，烦恼就会少了 &做一些自己喜欢的事 &&建议： &&想减轻烦恼，最好的方法就是让自己好好的发泄一下！有很多的方法，比如，去KTV唱歌，狂吼几首歌，会觉得舒服一些，或者去参加搏击锻炼（健身），可以抽时间去旅游一下，好多方法，只要你觉得做什么舒服就去做好了，最好你不要想那些烦心事，包括以后你要保持自己的心情舒畅，经常看看笑话什么的，让自己的心情时刻保持轻松愉快，就不会觉得那么烦恼了。 &记住最重要的是自己的心态哦！ &&其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受. &时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得. &时间就是生命.时光不会倒流,珍惜现在,奋斗未来吧.&方法三:人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ &一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 &&二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 &&三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 &&四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 &&五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 &&六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 &&七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 &&八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 &&九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂&方法二:处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。&&负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。&&&若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。&&&心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。&&&修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了&成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。&&&我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。&&　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。&*******人人都会有烦恼，有解决不了的问题就会烦恼，快乐是自己找的，烦恼也是自己找的，不是吗？这需要我们保持良好的心态，下面给你介绍一些保持良好心态的方法希望能帮到你。无论遇到什么问题，都不要强求太多； 如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！
保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力， 宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
常常听歌 啊多约朋友 一起 出去 玩把 自己 内心 比较 难过的事讲出来 和 朋友一起 分担
只要 先做到这几点
基本 就可以 开心了
做些有意义的事
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