测试你的抑郁程度
测试你的抑郁程度
SDS抑郁自评表，Zung编制，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。
下面这个测试是根据您一周内的情绪体验，根据实践活动回答：A：很少有；B：有时有；C：大部分时间有；D绝大部分时间有。
1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉
2. 我觉得一天之中早晨最好
3. 我一阵阵地哭出来或是想哭
4. 我晚上睡眠不好
5. 我吃的和平时一样多
6. 我与异性接触时和以往一样感到愉快
7. 我发觉我的体重在下降
8. 我有便秘的苦恼
9. 我心跳比平时快
10.我无缘无故感到疲乏
11.我的头脑和平时一样清楚
12.我觉得经常做的事情并没有困难
13.我觉得不安而平静不下来
14.我对将来抱有希望
15.我比平常容易激动
16.我觉得做出决定是容易的
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我
18.我的生活过得很有意思
19.我认为如果我死了别人会生活的更好些
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
您的抑郁倾向得分：空杯心态-吴甘霖-励志与成功-文轩网
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&&&&阻碍我们前进的，有时不是未知的东西，而是已知的东西；不是没有得到的东西，而是已经拥有的东西；不是我们经受的错误和失败，而是我们已经收获的成功和优秀……&&&&每个人的内心，就像一只杯子，只有将杯子倒空，倒空我们的优秀、失败和偏见，才会有外在的松手，重新出发，收获更大的超越。&&&&这就是本书所要传达的信息。&&&&国内超级励志畅销书《方法总比问题多》、《做最好的党员》作者吴甘霖2012重磅推出全新升级版，为您揭示个人修身和团队发展的第一心态。&&&&联想、移动、加多宝、格力、奥康、IBM等国内外企业纷纷引进学习，中央电视台、新加坡《联合早报》、《中华工商时报》等著名媒体主题推荐。
隐藏全部&&&&&&中央电视台、新加坡《联合早报》《中华工商时报》等100多家著名媒体纷纷报道&&&&《空杯心态》&&&&超级畅销书《方法总比问题多》、《做最好的党员》《三个月成为一流员工》作者吴甘霖&&&&2012重磅推出全新升级版，引爆企业和单位团购！&&&&（联想、移动、加多宝、格力、奥康、IBM等300多家国内外企业争相引进学习）&&&&广东省委书记汪洋、海尔集团总裁张瑞敏等众多政要、企业家推崇备至的一本书&&&&为什么很多企业的辉煌如同昙花一现，不能持久？为什么有的人能力卓越，取得一定成就后却止步不前，甚至倒退？而有的人深陷失败的泥潭中无法挣脱，更不能超越自我？&&&&人，得意时最容易忘形，却最不该忘形；失意时，最应该放下包袱，却最容易困在其中。本书中，著名励志作家吴甘霖结合二十年的培训和管理经验，通过诸多知名企业和名人及普通人的实际案例，再度为您诠释个人修身与团队发展的第一心态？——空杯心态。在他看来，每个人的内心就好比一只杯子，里面盛满了荣誉、挫折、偏见等，只有在心态和思想上将这些东西倒空，才会有外在的松手，才能重新出发，获得更大的突破和超越。空杯心态，需要我们永不满足，倒空自己，时刻归零。归零是彻底的空杯，是空杯的极致。&&&&空杯心态，是人才自我超越的关键所在，是企业做大做强的核心密码，也是吴甘霖为企业和个人打造的发展之魂！空杯心态比100种能力更有力量！
隐藏全部&&&&&&吴甘霖，享誉海内外的畅销书作家、著名培训师，历任香港中华文化传播集团副总裁等职，现任甘霖智慧国际培训机构理事长、国资委国际商务职业资格认证及考评委员会主任委员。&&&&吴甘霖主讲各种课程，其服务对象包括中国移动、中国航天、长虹集团、王老吉等著名企业、财政部等38个中央国家机关以及北京大学、清华大学高级总裁班等，对此，海内外200多家媒体以“甘霖智慧旋风”为标题纷纷进行报道。&&&&近年来，吴甘霖还主编了“甘霖智慧培训文库”，出版畅销书20多部。其中《方法总比问题多》一书至今已销售70多万册，是全国最畅销的经管团购图书之一。&&&&作者联系方式：&wuganlin@&&&&网站：甘霖智慧培训网（）
隐藏全部&&第一单元&&选择“空杯”，就选择了不断超越&&第一章&&松开手，你可以拥有更多&&&&“五分钱硬币与三万元花瓶”的管理寓言&&&&外在的“松手”来自内在的“空杯”&&&&“时刻归零”如何打就联想那样的一流团队&&&&松开的手比紧握的手拥有更多&&第二章&&“空杯心态”的六大价值&&&&找到职场发展的“金钥匙”&&&&剪掉无形的“长辫子”&&&&最大限度激发生命潜能&&&&成为杰出的创新者&&&&提升事业和人生境界&&&&不断超越，永创一流&&第三章&&超越的程度，与“空杯”的程度成正比&&&&要取得最大成功，就得学会“彻底倒空”
隐藏全部&&&&&&外在的“松手”来自内在的“空杯”&&&&通过对上面故事的分析，学员们得出了这样一个结论：&&&&尽管捍卫自己的权益和有价值的东西是很正常的，但不管获得了什么——金钱、名声、权力——都不要紧抓不放，更不要自我膨胀，得意忘形。&&&&换言之，松手不仅十分必要，也是一种大智慧！&&&&同时，大家也提出：权力、利益、面子……这是很多人争相追逐的东西。尽管有时候明明意识到了应该松手，但要真正做起来却十分不容易。&&&&说来容易做来难。原因在哪里？&&&&因为：外在的放手，来自内心的割舍，而内心的割舍，恰恰又是最不容易做到的。&&&&于是，大家不约而同想起了一个广为人知的禅宗故事。&&&&南隐是日本的一位禅师。一天，当地一位名人特地来向他问禅，名人喋喋不休，南隐则默默无语，只是以茶相待。&&&&他将茶水注入这位来宾的杯子，满了也不停下来，而是继续往里面倒。&&&&眼睁睁看着茶水不停地溢出杯外，名人着急地说：&&&&“已经满了，不要再倒了！”&&&&南隐说：&&&&“你的内心就像这只杯子，里面装满了自己的看法。如果你不先把杯子空掉，叫我如何对你说禅呢？”&&&&这个故事给了我们很大的启示：&&&&我们每个人的心，就像这只茶杯，如果装满了自以为重要的东西，不管是利益、权力、知识，还是优秀、经验、骄傲等，便再难装入更多的东西，自然也就谈不上超越和进步了。&&&&通过这个故事，我们得出一个很有价值的概念——空杯心态。
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