随着生活节奏的加速，很多人患上失眠的毛病。经常到深夜睡不着觉，白天起不来。长期的失眠不仅影响工作，还会给身体造成负担。那么，失眠如何调理呢？…
女性失眠吃什么好？失眠的沼疗方法有哪些？失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多…
现在人们的压力越来越大，饮食不规律，常常会有失眠的烦恼，失眠的原因有很多，有时候跟我们的日常也有很大的关系，有9种食物是罪魁祸首，究竟是哪些食物呢？继续往下看吧，还有失眠最好的治疗方法告诉您。...
失眠是让人很苦恼的一件事，也是很常见的，现在人们的压力都很大，不管是工作还是生活，让人们很容易就会失眠，还听到有人说下巴短的是易失眠，到底是怎么一回事呢？失眠又该怎么办呢？下面就跟小编一起接着了解吧。...
如今，很多人都会有晚上睡不着失眠的情况，特别是白领一族，由于这部分族群工作压力、经济压力都比较大，常有睡眠不好的时候，那么，白领睡眠不好如何调理呢？还有一部分人其实并不知道自己为什么失眠，今天就告诉你6个意想不到的失眠原因。...
失眠是让人十分痛苦的意见，想睡睡不着，在床上翻来覆去，辗转难眠，实在痛苦。那么，失眠的原因有哪些？失眠最好的治疗方法是什么？失眠的人应该吃什么来调理呢？...
失眠的治疗方法 失眠是让不少人为之苦恼又无可奈何的事情，对人们的生理心理都有或多或少的问题，下面就来了解了解失眠最好的治疗方法...
失眠的时候怎样进行心理调节？大家在生活当中，一定会遇到过失眠这种情况吧。大家知道吗，失眠也是一种疾病，是指那些因为无法入睡或者无法保持睡眠状态的人群。其实失眠是可以自我调节的。这是心理压力或者想的事太多了。这里教你几招失眠的时候怎样进行心理调节...
失眠和神经衰弱有什么区别吗？我们都知道上失眠睡不好的话，第二天工作就没有什么心情，工作效率也大大降低了很多，很多人都把失眠和神经衰弱混淆，那什么是失眠，什么是神经衰弱。下面我们就来详细看看失眠和神经衰弱的区别是什么呢...
据了解，我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。焦虑、烦躁不安或情绪低落等，都是引起失眠的重要原因。工作与学习的压力、社会环境的变化等，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，也会引起失眠。失眠犹如一个恶魔让多人饱受痛苦，那么如何才能摆脱晚上失眠的折磨呢？...
都说妈妈都是女儿的心头肉，可有一位妈妈却将粪便注射...
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display: 'inlay-fix'大家都知道中药是个好东西，而且我们受益也是颇多的。那么中药的特点是什么，很多人是说不出来的。其实中药的特点是根据病情，正确的选择中药的剂型。中药的剂型有很多种，有汤剂、冲剂、酒和针姬及糖浆剂等等很多种的。中医有什么好方法治疗失眠吗？在这里我们来分析一下关于中药治疗失眠的有效的好办法，希望能帮到大家。
步骤/方法：
1失眠分为好多种的，如果是入睡慢和入睡轻、还有容易醒的话，以及醒后不容易再睡着的话，这种的失眠是由于血虚和血不养心所造成的。就是需要补血养心治疗的。可以选用桂圆莲子茶来治疗。
2其中桂圆既是食物也是中药的，有很好的养心血的作用，而莲子的药用则是养心气的，我们将桂圆和莲子按2:1的量来煮水，水开后要煮半小时以上的，再加入适量的红糖。最后喝水和吃莲子、桂圆肉就好了。
3还有的人失眠的表现是脾气很大，动不动就发脾气，这时候的失眠可能就是肝火扰乱心神，所导致的失眠了，这时候我们选择的治疗方法就是喝一些新鲜的玫瑰花茶，但是要记得不要加糖的。
注意事项：
中医治疗失眠的好方法有很多种的，在选择中药治疗的时候，需要注意的事项是，中药治疗要因人而异的，因为每个人的体质都是不同的，要找中医好好诊断的。
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失眠吃什么好
1失眠的原因怎么调理
2失眠吃什么食物好
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失眠有啥好办法
健康咨询描述：
我老公最近经常失眠，问他最近烦什么，他说没什么烦的，就是睡不着觉，但是他白天不会犯困，就是晚上想睡着就是不行啊，而且身体也不在呢好，容易犯病，还有时候还会头疼，有什么办法能够睡好呢，吃点什么？
想得到怎样的帮助：有什么办法可以治疗我老公的失眠呢？
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爱分享191号爱心医生
&&&&&&首先该喝杯牛奶，很有效。
&&&&&&(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 &&&&&&(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 &&&&&&(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： &&&&&&①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 &&&&&&②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 &&&&&&(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 &&&&&&(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 &&&&&&(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 &&&&&&(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 &&&&&&(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 &&&&&&采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 &&&&&&祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ &&&&&&现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： &&&&&&饮食自疗法 &&&&&&(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 &&&&&&(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 &&&&&&(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 &&&&&&(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 &&&&&&(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 &&&&&&(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 &&&&&&(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 &&&&&&8 大枣20枚、黄芪20克一起煎汤，睡前服汤吃枣，能治失眠。 &&&&&&9 五味子10克、杞子20克、枣仁10克，三药同煮而成五杞枣仁汤，每晚临睡前服用，一周为一疗程。 &&&&&&10 蜂蜜50克，用70℃左右的温开水冲饮，有利眠作用。患有便秘者服用更佳。 &&&&&&对一些较顽固性的失眠，还是要结合一些中西安眠药物治疗。
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