总会失眠，晚上三点才能入睡，然后每一个小时醒一次，有什么办法可以治疗失眠吗？拜托了各位 谢谢_百度知道
总会失眠，晚上三点才能入睡，然后每一个小时醒一次，有什么办法可以治疗失眠吗？拜托了各位 谢谢
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没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~ . 本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你~医学病理, . 后段教你~如何解决问题!
. 不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦! .
医学病理: 睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因,对症下手才有效哦!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~ 人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩! 会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦,
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~ .
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~ 反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪! .
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连, 越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ? .
有两种治疗方法:
一, 是治標:
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪,
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜, 有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯, 造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
解决编: 今天星期三~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~ . 没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~
睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~ . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管， 用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~ 加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温， 1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳.
还有另一种方法
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行： 取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! .
本题结束后不代表我们缘尽!~ . 如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台, 或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦, 使你或家人,朋友健康没病痛也說不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是損失哦!
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静谧一下心灵。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷 神怡。这要看你自己的心态了，心态好了，不要想的太多，久会很快入睡的，哪些失眠的人都是因为想的太多了，你一定也有什么大事压在心里吧， 佛家早在几千年前就写下“人生是苦”，认为人生有八大苦：生、老、病、死、冤家聚头、求而不得、伤感别离和寂寞无奈。在现实生活中“人生是苦”的现象比比皆是，诸如感情破裂、亲人丧失、疾病缠身、名誉扫地、孤独无助、烦躁不安、不得不与讨厌的人打交道.......也许因为人生烦恼太多，痛苦太甚，快乐太少，愉悦难觅，所以苦中作乐，人们总以渴望之心祈祷：“愿快乐永驻！” 无法否认，人世间有许许多多的状态和时空是无法超越、难以改变的，但生活本身确实有许多精华存在于芜杂之中。我们不妨将人生喻为淘金、开矿、挖掘宝藏，可以把自己看作一个淘金者、开矿人。 生活在这座富矿风情万种，它可能给你很多美好而宝贵的东西，颇具诱惑力，但也可能带给你许多你不想要的东西，而且险象环生，颇具挑战性。因而人生的真谛恰恰在于穿过荆棘去寻找花朵，在于搬石挖土开掘宝藏。这样来看，任何一个已经到手的“意思”——有价值的东西，不会比人们寻找它的过程更有意思。所以，我们对生活的感觉主要取决于与自己的心态——选择和追求生活本身就是在许多的辛苦和烦恼中存续的，人活着就必须面对各种各样的痛苦，从痛苦中了解人生的真谛，从困难中取得生存的经验，从愁怨中得到快乐的源泉。只要我们善于超越苦难，超越自我，就会欢乐常有。愿你想的开，不要消极悲观，会加速失眠的，所以凡事都往好的方面想，希望你每天都睡的安安稳稳，快快乐乐
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出门在外也不愁失眠应该怎么办呢？ 前天晚上不小心失眠了，一直到4点才睡着 期间很多次想睡不过都醒来了。 昨天睡觉_百度知道
问:失眠应该怎么办呢？ 前天晚上不小心失眠了，一直到4点才睡着 期间很多次想睡不过都醒来了。 昨天睡觉
失眠应该怎么办呢？ 前天晚上不小心失眠了，一直到4点才睡着 期间很多次想睡不过都醒来了。 昨天睡觉的时候老是想着前天晚上失眠的情况。昨晚又是很长时间没睡着。 这样我该怎么办呢
权威医生回答
来自威县人民医院
失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
你好，考虑是精神因素和环境因素功能造成的失眠，不严重的话不需要治疗，自己平时调整...
您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不...
病情分析：
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。
指导意见：
要保持心情...
可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，睡觉时心神不安，就会造...
问题分析：
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体...
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失眠了要怎样才能再睡着呢
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睡眠或觉醒理程能完全自主控制程像体某些按意志说要止则止失眠难诱导师自进入睡眠苦恼其实早期轻度失眠经自我调理办益具体归纳：
(1)平自态现失眠必担越紧张越强行入睡结适其反些连续现失眠更紧张安认脑休息短寿病类担所致焦虑睡眠本身及其健康危害更
(2)寻求并消除失眠原造失眠素颇前已提及要稍加注意难发现原消除失眠自愈疾病引起失眠症状要及求医能认：失眠问题算病延误治疗
(3)身松驰益睡眠睡前户外散步放松精神床前或洗沐浴或热水泡脚寝顺利入眠百利害诱导体进入睡眠状态许具体例：放松功已民间流传借助外再介绍两种简易行：
①闭目入静床先合双眼眼睛微微张条缝保持与外界些接触虽精神仍运作交神经张力已降诱导体渐渐进入睡意蒙胧状态
②鸣鼓床仰卧闭目左掌掩左耳右掌掩右耳用指弹击脑勺使听呼呼响声弹击数自觉微累止停止弹击慢慢靠近睡枕两自安放于身两侧便快入睡
(4)睡眠诱导聆听平淡节律音响例：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声及春雨淅沥淅沥声音磁带或音乐催眠音带助睡眠建立诱导睡眠条件反射
(5)饮热牛奶睡前饮杯加糖热牛奶据研究表明能增加体胰岛素泌增加氨酸进入脑细胞促使脑泌睡眠血清素；同牛奶含微量啡式物质具镇定安神作用促使体安稳入睡
(6)合适睡姿睡眠姿势舒适宜且异睡眠侧卧佳养家曹慈山《睡诀》指：左侧卧屈左足屈左臂手承伸右足右手置于右股间右侧卧位反种睡眠姿势利于全身放松睡安稳
(7)若疲劳难入睡者妨食用苹、香蕉、橘、橙、梨等类水类水芳香味神经系统镇静作用；水糖能使脑皮质抑制易进入睡眠状态
(8)若差外适应环境致失眠应先思想准备主调适备患致紧张担睡同采用助眠则避免失眠
采用述诸做寝言谈思索；先睡再睡眠即：睡前度用脑床排除切杂念保持安静；另外注意卧室环境清静空气新鲜床铺硬软适宜则能提高睡眠质量睡起床精力自充沛
祝早摆脱失眠困扰觉睡亮
现代医家证实食疗于失眠说治疗优于安眠药副作用面介绍数则供试用：
(1)食醋汤匙倒入杯冷水饮催眠入睡并睡香甜
(2)经失眠者用莲、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥令入睡疗效
(3)血虚失眠者服藕粉或用火煨藕加蜂蜜适量吃；用龙眼肉10g红枣5核蒸鸡蛋食用每
(4)虚、汗、失眠者用猪切装入党参、归各25g同蒸熟药吃猪并喝汤良效
(5)高血压致失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(6)怔忡安失眠病取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(7)神经衰弱失眠患者取莴笋浆液汤匙溶于杯水由于种乳白汁液具镇静安神功能所定催眠疗效
(8)临睡前吃苹或床柜放剥皮或切柑橘让失眠者吸闻其芳香气味镇静枢神经帮助入睡
(9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖临睡前放枕边嗅闻其气般片刻便入睡
治疗失眠50种
1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30钟左右4,洗热水澡?5,躺床虾米要想......或者意识状态数数羊或者其幺物,数...... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买&眠工房&安睡枕,效?马入睡?9,喝点酒,醉倒10,街散步,听听已经听熟歌11,吃点褪黑素试试,主要精神放松?12,喝醋!要捏着鼻口喝,奇爽啊! 13,撞墙先,要先做200俯卧撑14,晚跑5千米,放松处,锻炼身体洗澡喝点水保证倒床睡15,要早睡,否则躺床睡找,要理负担,现估计怕今晚睡着吧?种理其实导致失眠重要素?要想今要失眠,今我要睡觉,睡吧类想让自睡着类想,没失眠睡觉想些,象乱,要想着我定要睡觉?16 1?失眠神经衰弱种,建议,医院些调节神经要,2?要看看医用药调节3?能近运较少,参加些体育锻炼17,午做点运量,比打打篮球,爬山等等,保证睡香~~~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,点熏衣草香熏精油或者带熏衣草味道香熏蜡烛都!19,打游戏试试?我说蛮管用?偶苦命,经加班通宵,第二用班说?20, 非效:躺床,点,期间想幺重要,能舒服,比说痒哪疼,定要忍住,能,点能,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟绝能睡着?21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看本聊书快睡着23,XX体内泌促进睡眠激素?形习惯,困候绝床,或者床看书,看电视直困,床,要坚持?24,想睡觉太容易,家摆钟幺?盯着钟摆看10钟,默默数着摆少,没数完站着能睡趴????25,用热水洗脚床闭眼睛幻想自泡温暖温泉,周围明媚阳光,远处俊男美?????26,高招,千万要试哟意守丹田,或者脚,想其事.全身放松,觉自与世界融体,舌尖轻放齿根,吸气象全身毛孔进入丹田(脚),呼气象丹田(脚)经全身毛孔.放松再放松,所思所求.,知觉睡着<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f,1?练瑜珈!自想象堆棉花躺床……2?再喝点酒,高度de,喝完跑楼梯跑跑止,,倒床睡!28,数青蛙,虽,效,能<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af数1000,我ID送给,具体:青蛙张嘴,两眼睛,四条腿,两青蛙两张嘴,四眼睛八条腿……千青蛙千张嘴,两千眼睛,四千条腿?用担,数1000,随便哪都适用?29,寻找段自忘记忆,(比自前任GF许第,第说,第视,第牵手,第吃饭,第发呆,第...)经我想着想着睡着...特别看部情片,或者刚才看见亲蜜情侣,总,要境才适用30,考虑些聊问题:比:幺要男呢?幺要工作啊,幺要吃饭呢?幺情呢?反越聊越,容易入睡,般左脑右脑进行辩论,玩,危险,推崇,我居想问题,自自辩论夜没睡着,反精神,~~~般容易睡着31 失眠基本定义睡眠障碍?表现入睡困难;早醒;睡眠易醒;醒再难入睡;睡眠质量降,梦;睡眠间明显减少等?失眠发病率高?素造失眠:(1)精神素;(2)躯体疾病;神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病?肺结核?冠病?肝病?甲状腺功能亢进等;(3)龄素:龄越失眠发率越高;(4)其:脑力劳者,用脑度,环境周围吵闹,度饮酒?饮茶及咖啡?失眠:入睡困难?早醒及易醒?主要症状睡眠足,伴随许适症状及精神表现?严重失眠诱发些身性疾病?【治疗】?要紧张,树立信,寻求合理?效战胜失眠,失眠种严重疾病,1或几少睡几没啥关系?配合食疗?药?西药?针灸?理疗?气功等?二?于继发性失眠,处理引起失眠基本疾病或情况主,般说,失眠病解决则失眠治愈?三?原发性失眠治疗,重要调整睡眠习惯,恢复物节律,睡眠间各同,睡眠间短些体并影响?四?般失眠症经病?理?躯体松驰治疗即治愈?安眠药必要才用,且暂,期服用?否则,易产耐受性依赖性?五?临床用安眠药<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af类,即苯二氮卓类?巴比妥类其非巴比妥类?服用安眠药患者驾驶车辆操纵机器,免发事故?童使用安眠药适,病应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇及孕妇忌用?药物剂量及用,须遵医嘱?32,失眠指睡眠间足?深度够,使机体难恢复睡眠障碍?良睡眠使体各组织?细胞充自身修复,脑力体力恢复,才能保障健康?失眠则损害健康?我失眠并陌,种彻夜难眠滋味实难受?经济高速发展今,各种原导致失眠数剧增,失眠已严重威胁民健康社问题?1.失眠原造失眠原?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神素引起失眠;工作习压力重?环境改变?噪音?光空气污染等社环境素另重要原;晚餐饱?睡前饮茶咖啡些良习惯造失眠?2.失眠危害根据睡眠障碍表现,失眠入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三种类型?由于失眠者入睡困难?梦易醒?睡眠质量高,必使机体充休息,能效消除疲劳,所轻重同神经精神障碍表现?诸精神振?昏脑胀?耳鸣?健忘?抑郁?烦闷?注意力集?思维能力降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠使机体抵抗力降,易招致染种疾病?期失眠必降低身体素质,加速衰?3.失眠预防与保健主要应做几面:①清淡富含蛋白质?维素饮食宜?②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼运,提高神经调节能力?③规律,定床,晚餐宜饱,昨前饮茶咖啡等刺激性饮料?④眠纳宁?卵磷脂等保健食品,调节神经功能面作用,助于改善睡眠?33,病症状失眠指睡眠间足,或睡深?熟,三种:(1)起始失眠:入睡困难,要半夜才能睡着,由精神紧张?焦虑?恐惧等引起?(2)间断失眠:睡宁静,容易惊醒,恶梦,消化良,易发种情况?(3)终点失眠:入睡并困难,持续间,半夜醒即能再入睡,高血压,脉硬化?精神抑郁症患者,类失眠?由于失眠,使脑兴奋性增强,造入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,梦早醒?患者夜眠足,白精神萎靡,注意力集,胃口,些同兼耳鸣??健忘?手颤?脑昏胀沉重?容易怒等症状?失眠引起理推移,患者颇身负担沉重?医称&失眠&&寐&,认其,&胃则卧安&?&虚劳虚烦眠&等说,同?肝?脾?肾脏器失及阴血足关?神经衰弱者见症?自疗注意事项(1)自疗失眠能依赖药物,应该注意消除引起失眠原,力求理平衡,结合体疗改善体质,效更?(2)劳逸适度,改变良习惯?戒烟?酒?忌辛辣刺激食品,咖啡?浓茶等?晚餐要饱?(3)适量选食些助于神经功能食品?河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰?核桃?花?苹?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?(4)睡前半再用脑,安宁环境听听柔优美音乐?难入睡者作些外散步类松散?(5)床前40℃-50℃温水洗脚,搓揉脚底片刻?冬更应该脚部搓至温热?(6)忌用热性补药,鹿茸?参?附等?(7)经参加种花养草等园艺,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使理趋于平衡?(8)睡前喝杯牛奶或吃点甜食,助于提高睡眠质量?(9)清早迎着太阳,锻炼半左右,助于体内物钟调整?自治疗1.药自疗(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合易入睡者)?(3)补益气丸,每9克,每2-3,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边齿印?胃口差者?(4)龙胆泻肝丸,每9克,每2-3,温水吞服?用于舌苔厚腻?烦易怒?便黄红者?(5)礞石滚痰丸,每2克,每3,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖引起湿热内?舌苔厚黄?便硬结?胸口闷胀?梦梦景奇怪者?(6)安神补丸,每15粒,每3,温水吞服?(7)养血安神糖浆,每1-2匙,每3?2.验自疗(1)黄精30克?玉竹30克?决明<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克?川芎3克,每1帖,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服?(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每6克,每2(午?晚各),温水吞服?(3)桑椹(桑树,熟者佳)30克,煎汤服?用于失眠便硬结者?(4)鲜花叶30克,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服,每1帖?3.饮食自疗(1)莲肉(皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点或煮粥食用?(2)猪<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af?枣10枚,加调料煮食?(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?30克?阿胶10克(另烊),每1帖,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服?(4)红枣30克(撕裂)?淮麦60克?炙甘草10克,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服,每1帖?(5)葱白8根?枣15?白糖5克?用水2碗熬煮<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f碗,临睡前1服完?本用治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,泡些间,水凉再加热水?同服用,疗效更?(6)葱(取白)150克切碎放盘内,临睡前盘摆枕边,便安入梦?本用治神经衰弱失眠症,具宁安神功效?(7)葱白7根?枣20枚?加水煎服?本用治虚劳烦闷眠,具养安神功效?4.外治自疗(1)敷脐:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5更换?(2)按摩穴位:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5钟?结合温水洗足按掐效更佳?太溪穴:位于内踝骨缘与跟腱点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,脚底点?涌泉穴:位于前脚掌1/3处凹陷?5.其疗参加太极拳锻炼?佩香:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研粉装布袋内,睡前放压发帽内戴?药汁洗足:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎汤,睡前浸足20钟?梳理皮:睡前取梳齿尖锐木梳,前额经顶向枕梳行,先央渐至两侧,反复梳理15钟左右?梳理静体验其乐趣?手轻重舒适度?药枕:杭菊花?灯芯草各250克作枕芯用?用效?风油精涂穴:烦胸闷?昏脑胀能入睡,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太阳穴位于外眼角向寸凹陷?风池穴:位于枕部?颈项筋两侧向推至骨凹陷?避免误诊用西药镇静安眠药,利眠宁?安定?安宁引起白精神萎靡?记忆力降?思维迟钝?血压降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较期服用产耐药性,并瘾,睡眠质量反降直至效?男导致阳痿?久服突停药或减量现惊厥?兴奋?烦躁等良反应?,用药应注意?患者夜间苦于失眠,妄想止,疑虑丛,致症状渐增?失眠更难治愈?35,每早喝蜂皇浆自给治蜂皇浆神经衰弱处,超市<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c695f块钱买瓶?36,桑拿37,六味黄丸38,找朋友吧~~39,吃枣仁40,安神补脑液41,荷尔蒙治疗男性失眠 美研究员15表示,男士随着龄增经失眠,能引致荷尔蒙水平现改变,导致腰围?记忆衰退现更严重失眠问题? 项百四十九名十六至八十三岁健康男士进行研究显示,协助男士更充足眠,间接提供种形式荷尔蒙治疗,能助避免现些化迹象?芝加哥研究员云考德监察些男性睡眠模式及荷尔蒙水平,发现卅六至五十岁男性泌类荷尔蒙达高 ,熟睡情况幅减少? 研究结显示,由青阶段,荷尔蒙水平降七五,部步向,荷尔蒙水平继续幅降? 云考德美医议撰文道:&虽仍未清楚熟睡情况减少产幺临床影响,荷尔蒙水平降低,跟脂肪组织增加?腰部肥?肌肉减少运量减少关?&专家认,男性提供荷尔蒙治疗,能助改善睡眠习惯,提高荷尔蒙水平,性则像男性较少现熟睡机? 42,失眠药膳麦甘枣汤浮麦100克,炙甘草20克,枣30克,百合50克,每剂水煎服?宜用于妇更期失眠健忘者?枣仁黄泥酸枣仁30克?黄100克?白砂糖50克,共捣泥置于瓷缸,沸水冲,焖泡20钟即食,每2?适用于肝胆火旺引起彻底眠者?桑螵龙牡散桑螵蛸?龙骨?牡蛎各等份,共研细末,每3,每6克盐水送服?久治愈失眠患者食?山药肉奶羹羊肉500克洗净切片姜25克用文火清炖2,捞姜?肉,汤加入洗净淮山药100克,煮烂,用加牛奶200毫升,食盐少许,沸即食用?肾交致稍睡,即醒者食宜?罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3,渣留液3药液合并,再文火煎煮浓缩要干锅,停火晾凉,拌入干燥白糖粉500克药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用?用沸水冲代茶饮,每10克?高血压患者烦躁失眠良效?43,失眠自我按摩?先取坐位,全身放松,全神贯注?1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自慢慢推按?2.用右手间三指摩擦左足涌泉穴;换右足?二?脱衣仰卧于盖内,双目自闭合?1.用两手食指第第二节内侧缘两眉内侧推向外侧?2.用两手指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向推摩?4.用手掌根部轻轻拍击顶囟门处?5.用两手拇指端揉按风池穴?6.两手迭放腹部,用手掌鱼际轻轻揉按脘穴?7.两手移至腹部,用手掌鱼际徐徐揉按丹田?44,sy,行两45,维素B1+谷维素.46,灸47,偏,许用:药店买&蝉脱&(蝉退皮)?两蝉脱加五百克水,用火烧?掉蝉脱,喝水(水应该剩杯左右)?连喝五见效要再喝?呵呵?PS:买二元钱蝉脱行?买五元钱,够喝月?48,:拿勺,拼命集注意力,让变弯,变弯,变弯,变弯,变弯……结勺变弯,睡着……二:用力扣齿(牙互咬)N,直觉累止,休息1钟,再扣齿……直睡着……3:拼命摩擦自手掌,摩擦越烫越,贴自眼皮,凉再摩擦……四:数自呼吸,想着呼~~吸~~呼~~~吸……直睡着49,唱歌!!唱想睡止!50, 哪些饮食催眠?水 度疲劳失眠,吃些苹?香蕉?梨等水,些水属碱性食物,抗肌肉疲劳作用?糖水 烦躁发怒难入睡,饮杯糖水?糖体内转化量血清素,及补充脑,使脑皮层受抑制进入睡眠状态?米 米性微寒?味甘,能健胃安眠?用米煮粥,睡前服用,易安入睡?酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,各种失眠及悸均疗效?莲粉粥 莲煮熟,除壳磨粉;每用20克莲粉与60克粳米同煮粥食用,治失眠?梦及体弱诸症? 记采纳啊
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失眠理要足够安静残能够睡觉理安静永远睡所啊要锻炼使肌肉疲倦才能够睡觉
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失眠了怎么办能尽快睡着呢？
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失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。 2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。 5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。 6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。 7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。 8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。 9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。 10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！ 11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！ 12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。 以上建议是飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助。飞扬的蒲公英！！！
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