→ 每天每夜都在做梦，十分烦恼，影响睡眠质量
每天每夜都在做梦，十分烦恼，影响睡眠质量
健康咨询描述：
记得从懂事开始我几乎每天晚上都会做恶梦，而且第二天都很记得，有时候还常是恶梦，特别是被子没盖好。现在不管睡多长时间，如中午，或者醒了再继续睡一会，就是睡着一分钟都会做梦。
曾经的治疗情况和效果：
看过中医，说是心火旺
想得到怎样的帮助：给我分析一下原因，怎样能减轻做梦次数
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医生回复区
&&&&&&建议失眠多梦的人睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。平时多运动运动，睡前洗个热水澡或泡脚，听听舒缓的音乐，这些都可以使失眠得到缓解，中药进行调理，副作用小
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总做恶梦有心理问题？|噩梦| 惊醒_凤凰健康
日有所思夜有所梦
总做恶梦有心理问题？
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有很多朋友会被每天做噩梦的事情困扰而烦恼，我想每个人都有过做噩梦的经历吧，被噩梦惊醒的时候绝对不会认为这是件让人快乐的事情，而且，现在有人指出，常做噩梦是心理疾病引发的，这种说法科学吗？
日有所思夜有所梦总做恶梦有心理问题？（华盖供图） 有很多朋友会被每天做噩梦的事情困扰而烦恼，我想每个人都有过做噩梦的经历吧，被噩梦惊醒的时候绝对不会认为这是件让人快乐的事情，而且，现在有人指出，常做噩梦是心理疾病引发的，这种说法科学吗？ 俗话说&日有所思，夜有所梦&。那么我们经常在夜里被噩梦惊醒真是如此回事吗？常做噩梦是因为心理有问题吗？如果你想知道其中的原因那么就往下读吧！ 人格障碍是一个很大的心理疾病，对于那些时常都会做噩梦，在梦中被惊醒的人，是不是就会特别容易的产生人格上的精神问题呢？ 科学家们早已确认，睡眠能增强一个人记忆数据、文字和事实的能力。而一项最新专题研究进而发现，睡眠还有助于人们学习各种技巧，如乐器演奏、技巧运动等。 每个人每晚都会做梦，绝对无梦的夜晚相对来说是十分稀少的。那些能在记忆中保持几天，几周或几个月，甚至永世不忘的梦至多只占了10%左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。 相信看过这篇文章之后你对于常做恶梦的原因到底是什么有了进一步的了解了吧，其实在夜里经常被噩梦惊醒并不是心理有问题，其实导致经常做梦的原因有很多，它有可能是因为最近压力过大而导致的。所以我们要想让自己保持良好的睡眠那么我们就一定要保持良好的心态，及时调整好自己的心态这样更有助于提高我们的睡眠质量。
[责任编辑：李天白]
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