冬天吃什么最滋补身子
冬天吃什么最滋补身子
我的身体属寒性，在冬天很冷，需要吃些什么东西，才可以让自己的身子暖和起来？
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖！
攻略1：勤运动．勤甩手 冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做 运动，健走是最佳选择喔！ 用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血 运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活 力，不容易发冷喔！ 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於 强化体温调节能力。 工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可 帮助血液循环。 ．攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢， 须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。 ．攻略3：多吃含菸碱酸的食物 菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤 炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！ Tips 1－菸碱酸在哪里 菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖 啡中，含量都很丰富。 Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维 他命B群。 ．攻略4：多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、 胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉 、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物 ，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。 要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即 使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！ ．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食 时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺 时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！ ．攻略6：常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补 身的功效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、 兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉 豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！ ．抗手脚冰冷食补3帖： ＊人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用 。 ＊人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮 ，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。 ＊红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人攻略7：不要饿过头 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。 如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼乾、面包，或是人参茶 等适时地补充热量。 ．攻略8：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理 中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、 葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的 人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。 ．攻略9：注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽 、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷 时都要全部穿戴齐全。 脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活 动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血 液循环。参考资料：
其他回答 (7)
吃些龙眼、一般煮汤，或泡着吃干吃都可以的，龙眼有怯寒的作用的
多吃一些防寒的食品，例如羊肉啊！姜啊！之类的，先放轻心理负担，冷也没那么可怕。注意保暖措施
多煲汤喝喝,如鸡汤,骨头汤,鱼汤,往里放一些蔬菜
冬季可适当“吃冷” 进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。 冬季可适当食冷饮 人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。 冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。 冬天适当吃点凉菜 冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥的目的，确保健康。 冬季可常喝凉开水 若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。 冬季吃橘子有讲究 又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。 据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若过多过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。 橘子不宜与萝卜同食 萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿大。 橘子与牛奶不宜同食 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。 饭前或空腹时不宜吃橘子 橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，饭前或空腹时吃橘子对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。 有些孩子多吃橘子会上火 有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃。
羊肉、白萝卜
羊肉炖胡萝卜、胜过西洋参
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家[联系妈妈帮] QQ:
最好能达到增肥的效果，本人163，83净左右，总是在这个数徘徊，而且我腿本来就是很细的那种人，现在刚做完阑尾手术没多久现在更加瘦了，还有，有没有宝妈做过阑尾炎手术后多久要小孩呢
#1 云，云。
小时候吃过，现在应该不好弄到了
#1 云，云。
小时候吃过，现在应该不好弄到了
我也是身体虚，上次我嫂子生完孩子拿回来了没有人给我做，我自己又害怕
小时候吃过，现在应该不好弄到了
早说我的加工好前些日子送回老家，不过估计我妈不吃
#5 窗格格小时代
除了增肥之外,可以多多运动呗!很多人太瘦弱不孕的多半是因为身体也没有肌肉,如果身材瘦但有运动,那么就是健美身材一般来说身体质量好,想孕是没有问题的!刚阑尾手术完一般是多建议补充蛋白质,像是喝牛奶,再来是可以吃备孕维他命,我目前在吃的是台湾备孕维他命肌醇+叶酸,慢慢调整经期!
现在有在吃蛋白质粉，然后就是多煲汤喝，花胶鸡汤之类的！希望这个月能胖10斤
只有注册用户才能发表回复。请
成员:2556684 ,
话题:1051481
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用月经后吃什么好补身体
健康咨询描述：
最近几次身上月经来潮，总会觉得肚子非常的疼，而且出血量也比较多。我比较担心身体，我从小身体就不大好。我想知道在月经走后应该怎么补身体，毕竟流血过多，对身体也有害处的。
想得到怎样的帮助：请问月经刚结束后吃什么补身体呢？（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
附件：点击查看大图
时间： 12:08:16
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：2150
你好！月经结束的第二天补身体是最好的黄金时间。例如黄芪鲫鱼汤、白果鸡等。比较补血气的汤都可以的。 多补充铁，吃些动物的肝脏或者黑木耳，芝麻等补铁的物质。因为每个人身体体质不同，所以吃的东西也会有所不同，但其实也不用特意去追求吃什么，只要有充足的休息和足够的营养，其实吃什么都可以，还应根据自己的身体适当的补。
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。吃什么最补身体【介绍】
当前位置： >
> 吃什么最补身体【介绍】
吃什么最补身体【介绍】 开县汉丰网
　　发生了不孕不育，必须要及时到正规医院诊治，它危害自身也危害家庭和睦。过去很多人以为不孕不育是发生在身上，其实大多时候也是有患病可能。不育多表现为精子不液化，无精症等。 　　频道不孕不育专家指出：导致不孕不育原因层出不穷，不同体征不育患者，所表现病情也不同，所以在选择疗法上一定要结合患者自身病因以及身体状况等等因素进行考虑，这就需要首先明确病因，详细检查，不育常规检查有：精液检查、前列腺液检查、精液微生物检查、抗精子抗体检查、B超等。不少出现精子活力和受精能力，死精子过多受损等情况造成不育。死精子症治疗比较困难，最重要是去除病因，所以明确致病原因，很重要。对于死精子症治疗，最重要是明确致病原因，对症治疗，患者要及早治疗，不要错过最佳治疗时机。 　　此外，睾丸发育障碍是不孕不育罪魁祸首，病人可表现为精子不液化，无精症，死精症等。不孕不育患者在治疗过程中，一定要科学饮食，养成良好卫生习惯，注意生殖器官保护，这样才能提高能力，进而孕育出健康活泼宝宝，切不可盲目就要，以免给身体造成更大伤害，对症疗法才是治愈关键所在。 　　以上向大家讲解了精子质量好坏与不育有直接关系，希望可以给大家带来帮助。大家如果对不孕不育原因还有其它方面问题，可以咨询频道专家，他们将会给大家做更为详细解答。 （编辑：余慧）
· · · · · · · · ·
上一篇： 下一篇：
网友评论0条，查看全部
[ 网友留言只代表个人观点，不代表本网站立场 ] 网友评论：
网友观注排行}