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谁能告诉我怎样才能没有压力,没有烦心事啊!!
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每件事情都不可能没有压力，看你是针对哪个方面哪个角度谈而已，对自己或者是对别人。利；不要去刻意去追求自己力量范围外的事情就不会有什么压力，弊；不会有所提高，古板单调的流程工作。所以只是对事情的范畴理解而已。可以喝喝咖啡什么的调节下自己，听听古典的音乐什么的，都行知道我们都关注你就可以了，当自己的烦心事在我们这都发泄出来的时候就是你快乐的时候。-，-！！
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能告诉我怎么纾解压力么，烦躁啊！
一、 减低工作上的压力1、检讨自己的能力
──如果负荷过重是因能力、经验上的不足，要赶快检讨自己的能力哪里需要加强训练，或者哪部分可以请他人代劳，检讨之后再针对问题加以改善。2、加强时间管理
──有时工作负荷过重是因为没有把完成工作的详细步骤作周详的计划，所以作好时间管理应是一件降低压力的好方法。当我们定计划时，不要将时间定得太过紧迫，如果能给自己充裕的时间与空间来完成一件事时，可以纾解压力。3、当角色混淆时
──应先进行了解工作的内涵，再多与相关的主管或部属加以讨论、沟通与协调。4、学习拒绝──将自己的情况让提出要求的人知道，并学习拒绝与你主要工作目标无关的额外事物。当你不懂得拒绝时，时间容易被分割，常常处理一半的事又得重来而浪费了许多时间。5、授权给他人
──不放心别人所做的，往往是工作负荷过重的主要原因之一，要给别人经验累积的机会。6、工作内外的角色冲突
二、 增进人际关系
人际关系不好就会造成人我之间的紧张气氛，不但心理压力很大，且也不容易得到别人的援助，压力就无法纾解。人际关系不好的人，大多是自我太强，不容易包容别人、体会别人的想法。每个人都有不同的价值观及做事的方式，不要主
一、 减低工作上的压力1、检讨自己的能力
──如果负荷过重是因能力、经验上的不足，要赶快检讨自己的能力哪里需要加强训练，或者哪部分可以请他人代劳，检讨之后再针对问题加以改善。2、加强时间管理
──有时工作负荷过重是因为没有把完成工作的详细步骤作周详的计划，所以作好时间管理应是一件降低压力的好方法。当我们定计划时，不要将时间定得太过紧迫，如果能给自己充裕的时间与空间来完成一件事时，可以纾解压力。3、当角色混淆时
──应先进行了解工作的内涵，再多与相关的主管或部属加以讨论、沟通与协调。4、学习拒绝──将自己的情况让提出要求的人知道，并学习拒绝与你主要工作目标无关的额外事物。当你不懂得拒绝时，时间容易被分割，常常处理一半的事又得重来而浪费了许多时间。5、授权给他人
──不放心别人所做的，往往是工作负荷过重的主要原因之一，要给别人经验累积的机会。6、工作内外的角色冲突
二、 增进人际关系
人际关系不好就会造成人我之间的紧张气氛，不但心理压力很大，且也不容易得到别人的援助，压力就无法纾解。人际关系不好的人，大多是自我太强，不容易包容别人、体会别人的想法。每个人都有不同的价值观及做事的方式，不要主观认定哪一个对，哪一个错。事实上，很多事都没有所谓的对错，只是习惯不同。另外，多讲别人的优点，肯定别人，也都有助于人际关系的改善。
三、 接受现况、改变想法
当环境不能改变时，就改变自己的想法，其实每一件事都有它的多面性，有时改变一下想法，会快乐许多。例如，木讷的人虽然不善言辞，但他常常是很好的听众。因此我们应该时常从较肯定的角度看自己，改变一直自贬的想法，最典型的例子是告诉自己「这种状况可能可以磨练我」「这不像我想象的那么坏」……
四、常存感恩之心
有些人对每一个现况都会埋怨，一直不满意，永远要追求更好的，他只注意到未来的目标，失去享受现在所得的快乐，于是便一直在承受压力。所以学会对于现今所拥有的，持感恩的心情，你会觉得好多了。
五、不要杞人忧天，要练习放弃一些东西
六、要自我肯定
提升自我的肯定度，增加安全感，对自己有信心，将可摆脱别人给予的阴影。因此我们应了解自己的长处，常常肯定自己的优点，如果我们在某方面失败时，就多想自己的优点，不要为一点挫败而自贬太多。
七、运用肌肉松弛法与运动，以松弛身体
当我们面对压力且感受身体开始有不良反应时，应尝试放松我们的身体，身体的松弛对心理的纾解也很有帮助。最简单的一种方法是
设法让肌肉处于更紧张的状态，再迅速将肌肉放松，整个人就变得非常自然轻松。点击好评，幸福快乐永远！！！
回答数：26656
下列心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试。
【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。
【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。
【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。
【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。
【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。
【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。
【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。
【10】遇事沉着：沉着是一个人是
下列心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试。
【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。
【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。
【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。
【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。
【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。
【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。
【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。
【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。
【12】熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制 自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。
【13】眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。
回答数：2334
压力要释放出来，例如去唱K大声的唱，把情绪都唱出来
回答数：7375
方法有挺多，管不管用因人而异啦。。。但要先让自己从那个让你感到压力山大的环境中拉出来。找你最好的朋友聊一聊，倾诉一下你的苦衷。人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。然后让自己重新振作起来。。。有句话，做好事情要先管理好自己的心情。。。干巴爹
回答数：355
出去旅游散心
回答数：2934
每个人都会遇到一些烦心事，每个人活着都不容易，关键是有一颗平常心、感恩心、宽容心。你可以抽出一些时间去外出旅行一次，放松一下心态，或者看看一些明理的书籍或是听听轻快的音乐，没事儿的时候流连几次电影院，保持一个快乐的心态
求好评，万分感激亲
回答数：2298
我心情不好时，就会听听音乐要么就一个人出去走走
回答数：1779
可以听听歌唱唱歌去健身运动之类的。
回答数：17941
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到*场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
回答数：1751
睡一觉或者深呼吸，也可以听听轻音乐，亦或是往远处看看天空和云
回答数：89
　情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
　　解决问...
，或者找好朋友聊聊天啊。
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