晚睡拖延症
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冬天怎么叫宝宝起床？晚上按时睡觉才是早起的保证
　　对于孩子来说，都有早晨起床难的问题，尤其到了冬天，让年幼的孩子一早就爬出暖暖的被窝，真不是件容易的事。为了赶时间，不少家长叫孩子起床，常采用简单生硬的做法，这样不但会伤害孩子的身心健康，还会影响他当天的学习。爸爸妈妈们有什么好办法让宝宝自觉脱离温暖被窝呢？
　　冬天叫宝宝起床成难题
　　索性“顺其自然”
　　天冷了，清早从温暖的被窝中爬起来成了一件很“残酷”的事情，一些家长也纷纷抱怨孩子到了冬天就赖着不起床。“每天早上都跟打仗一样，闹钟根本没用。”
　　焕焕也是个喜欢赖床的孩子，不过她的妈妈想出了应对的“招数”，当孩子早上不愿起床去上学，她就会说，“你还想睡多久？如果迟到了，妈妈该怎么和老师说呢？要不就说天气太冷了，小学生太苦了，我们宝贝不想去了，好不好？”原本不情愿起床的焕焕听到这番话，反而一下有了压力，乖乖地起床了。
　　然而试过几次后，这招就没效果了。而其他能用的各种办法，该用的也都用了。于是，焕焕妈妈索性“顺其自然”，突然有一天选择不叫他了，就让他睡着。“后来到了8点多的时候，孩子突然醒了，从床上跳起来大叫一声‘迟到了！’穿好衣服就冲去学校，被老师在教室门口罚站了十分钟才能进教室。从那以后，每天都是他自己调好闹钟，自己起床，再也不用叫了。”
　　阳光、音乐和美食
　　各种奇招来叫醒
　　相比之下，柳妈妈叫宝宝起床的方式比较“文艺范儿”。按理来说，每天宝宝应该在早上7点半起床最为合适，但一般情况下，早上7点15分，柳妈妈就会走进宝宝的卧室，预留出15分钟的叫醒时间。她不是自己叫醒，而是让阳光来叫醒。“营造一个适宜的环境，让孩子自然醒来。比如拉开窗帘，打开窗户，让新鲜的空气和光线透进来，让宝宝从睡梦中自然醒来。”
　　与此同时，柳妈妈还会打开音响，在宝宝即将睡醒的15分钟，放些轻松欢快的音乐或者儿歌，“都说音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体渐渐律动起来。不过，刚开始音响的音量比较小一点，每隔几分钟加大一些音量。”
　　而汪妈妈采用的则是“美食叫醒法”。“有时候早上闻到婆婆做早饭的香味会自然而然醒过来，我就想这一招对于宝宝来说是不是也很管用。特别是烤面包和冲咖啡牛奶，味道特别香，让那些诱人的食物香味提醒孩子，起来后有好吃的东西等着他。”
　　[专家观点]
　　“杀伤性叫醒”对孩子无益
　　“父母叫醒孩子的方法很多，有些家长还喜欢用刺激性的方式叫孩子起床。比如一直喊‘起床了，起床了！’直到孩子坐起下地才罢休。还有的一直摇晃孩子身体，摇到孩子起来为止，甚至有的妈妈一把拉开孩子的被子。但这些都属于‘杀伤性叫醒’，对孩子不好。”对此，育儿专家表示，叫醒方式不合适，严重的会让孩子心境低落、反应迟缓、注意力涣散，甚至一整天心情都不好。“有的父母为了让孩子尽可能多睡一会儿，往往将时间算计到分分秒秒，直到最后一刻才大声将其唤醒或强行掀开被子将孩子拉下床。殊不知这些做法有害无益，因为高强度高频率的喊声会造成孩子生理上的障碍，虽然身子已起床，但大脑仍处于睡眠状态，脑波活动难以在短时间内调整过来。”
　　专家表示，早晨睡醒时，由深睡期过渡到浅睡期才能完全清醒。如果在孩子深睡期生硬地叫醒他起床，他的大脑仍会处于浅睡状态，脑波活动在短时间难以调整过来，即使身体已经起床，但神情呆滞、反应迟钝、周身发懒，不愿活动、进餐不香，久而久之，不利于身心健康。
　　如何解决这个难题？该专家指出，晚上按时睡觉就是早上按时起床的最好保障。只有这样，才能养成定时入睡、定时起床的生物钟。“学龄前的孩子每天要保证9——10小时的充足睡眠，只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期，凌晨7点左右起床会十分顺利。另外，卧室要保持安静，灯光不要太亮，有利于孩子熟睡。”
　　该专家还提醒，帮助孩子起床只需要一个成人就够了。“不要所有的成人都围着孩子，你一句我一句地唠叨，要让孩子觉得起床是一件简单而快乐的事情。”
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&&&4岁多的孩子晚上不肯按时睡觉怎么办？
4岁多的孩子晚上不肯按时睡觉怎么办？
想想我小时候在幼儿园也是这样的,睡觉是件很苦闷的事,老公也是夜猫子的类型,难道真是遗传的因素么?往往我们困的不行了,她还在一边自说自话,如果搭她的话,能说上一两个小时,常常是8点哄到10点,精力耐心都耗光了,骂一顿哭哭啼啼的睡着了,又心疼又无奈.
常常是8点哄到10点,这还不如中间的时候跟宝宝玩一下,让她多运动一些,自然会感到满足和劳累的,当宝宝满足了,不再记着玩的,想说的话都已说了,也困了这样就行啦.得掌握宝宝的入时间,太早的话是很难入睡的,不要因为这个来骂宝宝
提问者对回答的评价(星)：
建议你让生活正常化，不刻意去关心女孩的睡眠，该做什么就做什么，不催不骂不唠叨，时间到了，大人都关灯上床睡觉，女儿4岁多了，她能够照顾自己，想怎么就怎么，由她。我相信她会渐渐跟上家里的生活节奏，不必你再去催。
父母也要每天按时睡觉，不熬夜给000立好一个学习的榜样，给宝宝定个时间表，每天到点按时睡觉，长期以来孩子就会自己养成这个习惯！
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