啊啊啊 以前练体育练得现在腿上都是肌肉 怎么样能让肌肉变松弛 还好瘦下来 天哪 每天都在烦恼这个事情!!!!_百度知道
啊啊啊 以前练体育练得现在腿上都是肌肉 怎么样能让肌肉变松弛 还好瘦下来 天哪 每天都在烦恼这个事情!!!!
希望有好心人告诉我啊- -
可是别整些不靠谱儿的来糊弄我
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但带来的坏处是不可忽视的.!
这个看来你是位女士噢.！总之健康最重要啊，这样对稳定关节有很大帮助.你还得继续加油啊
有肌肉好啊。
有肌肉似乎不算是坏事吧，说明健康,不过论什么时候腿部肌肉的发达都是件好事..，还是经常锻炼肌肉的力量.，肌肉自然会慢慢变松驰的，这个没有什么快速办法可以消除肌肉的，只要你停止锻炼，长时间不运动会萎缩变细
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还是经常锻炼肌肉的力量，这样对稳定关节有很大帮助,不过论什么时候腿部肌肉的发达都是件好事看来你是位女士噢，但带来的坏处是不可忽视的！总之健康最重要啊，长时间不运动会萎缩变细
有肌肉似乎不算是坏事吧，这个没有什么快速办法可以消除肌肉的，只要你停止锻炼，肌肉自然会慢慢变松驰的。
有肌肉好啊，说明健康。
这个......你还得继续加油啊
女性啊？少做运动自然就松弛了，最好方法少吃，少动。
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【巴萨狮王提前11天归队苦练 誓下赛季成全线主力】
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上赛季巴萨夺取三冠王，在此期间，布拉沃担任联赛主力门将，特尔施特根则担任国王杯与欧冠主力门将，两者均表现上佳。不过，在特尔施特根看来，这种情况有必要在新赛季改变。据《每日体育报》最新消息，为了大幅提升竞技水准与状态，原本应该度假的特尔施特根竟然提前11天归队苦练。
上赛季结束以后，除了需要参加美洲杯的梅西、阿尔维斯、布拉沃等人，其它一线队球员都迅速开启度假模式，而特尔施特根的假期是截止至7月27日。然而，当地时间7月16日，特尔施特根竟然出现在了甘伯体育城，明明还能享受假期的他提前11天返回俱乐部。
来到甘伯体育城的特尔施特根没有闲着，他在一线队队友们皆未到场的情况下开始单独训练。《每日体育报》赞叹道：“如果有人认为，赢得三冠王已让巴萨无欲无求的话，这显然是大错特错，看看特尔施特根吧，他就用行动表明，巴萨志在新赛季继续大干一番，因为他在归队的第一天就选择加练。”
特尔施特根的积极表现还被解读为，他希望能够打动主帅恩里克，并于新赛季取代布拉沃成为巴萨绝对主力门将。特尔施特根能否实现目标？答案会在未来揭晓，而较之布拉沃，目前他已经占有一定优势，接下来巴萨会在美国踢吉尼斯国际冠军杯，特尔施特根被恩里克选入24人大名单，而布拉沃则仍会继续休假。
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中考体育！！！跑步很差！不到一圈就累了。中考体育考哪些项目？该如何练习
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跑步两至三小时前可以喝红牛，你懂得小伙子，然后向外转半圈最后腿回到原来的位置，50米主要是爆发力(非常重要)，全速前进(因为最后大家都累得不行)，然后尝试加一点速:据我上初中时的经验是可能会考50米和1000米，我是长跑运动员，半小时前吃巧克力，两腿交替，以在50米枪声刚响时能第一个冲出去不吃亏(当然千万不要抢跑):腿伸直，无论50还是1000，然后最后200米，希望我花的这十几分钟打出的东西对你有用哈，跑步时可以想想士兵突击的音乐等等，第一圈匀速(那些第一圈就跑得非常快的一看就是不专业的)，比如压腿，另外可以进行蛙跳锻炼，第二圈在最后一个转弯口加速(直线加速你不一定比的过人家)。对于长跑，还一种是，所以你要是能做到我说的百分之65就很不错了，把之前两圈储备的体力全用上来，径直往上移动到极限，对于1000米，(体育课里那些和腿有关的热身运动)终于打完了~呼~其实我说得这些偏向于运动员，虽然说上专业运动员，但应该可以给你点建议，跑步前一定要做热身运动，原地快速跑，你可以锻炼自己的反应能力，跑步时遵循2步一呼气2步一吸气原则，一般是鼻子吸气嘴巴呼气，因此你要坚持每天晚上或者早上(最好是早上吃早饭前)在操场慢跑几圈(最好10圈):你之所以跑不动是耐力和肺活量太低了，最好是腿绑沙袋跑，然后保持一个节奏
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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练习的话多运动。其他的还有实心球（2kg）跳远 跳绳 有些地区有游泳。但也是大同小异。 但基本上长跑是必考的项目问题是要看你的地区的
一、建议选择稳定性好的项目
中考体育项目是可选择的，所以对学生来说，选好项目很关键。选择项目，把握一 个原则：稳定性要好。如果立定跳远的成绩更稳定，就不要去选跳绳。
耐力类：800米、1000米和游泳
从这两个项目看，800米、1000米对体能的要求相对较高。一般学生都会选择800米、1000米，因为跑步的稳定性好，学校体育课会练，学生甚至每天都会练，而游泳大部分学校没有练习条件。
当然，如果现在800米、1000米只能跑到4分、5分，那就考虑学习游泳。一般只要会游，都可以拿到满分。
跳跃类：立定跳远和跳绳
立定跳远稳定性好，不管到哪个场地应该都差不多。但跳绳平时练习一般都在水泥地上，而考试有的时候是地板，有的时候是胶垫，绳子打过去，感觉都不一样。跳绳还会受心理因素影响，曾经有个女生，平时...
跑步是一个长期锻炼过程。你马上要考试了，就临阵磨枪吧。跑倒第一不要紧，关键是时间有没有达标？不跟别人比，跟自己比，进步了就是成绩。练吧，还来得及，不要灰心。
项目很多的，但是考试时候你要抽签，所以都要锻炼锻炼，万一抽签抽到呢
每个地方不一样。一般跑步每个地方都有，不过我们只有50米就够了
800（女）或1000（男）或篮球（男女），实心球或仰卧起坐（女）或引体向上（男），立定跳远（男女）或三级蛙跳（男女）
中考体育要考，跳绳，扔实心球，跑步，跳远，我只记得这么多了，祝你考个好重高
一定锻炼耐力，你说你才跑一圈就累了，说明你耐力非常差，要不你就是太胖了，该锻炼减减肥
中考每个地方的项目是不一样的
但男、女米长跑是必考的
俱体考试项目到明年4月才出来
找点令你害怕的在你后面追
可以代替长跑
立定跳，实心球，男1000米
女的800米 这是我们省的。
铅球，跑步，上体育课认真点
还有平时学校体检测得一些
每天都做点锻炼
应该会好点
跳远吧！时间段！效率高！
叫朋友牵狼狗在你后面，你再跑。
八百米，跳远，坐位体前屈
如果是四川南充，100米短跑，跳远，坐位体前倾，可以做高抬腿或双人拉韧带
不同省份和市也都不同
不过1000米是有的
第一、呼吸的节奏一定要把握好，比如，三步一吸然后三步一呼，或者四步一吸，四步一呼，只有把握好呼吸的节奏，才能有充足的氧气，不然你会气喘地很厉害，后面根本不用跑了。并且，最好不要一直用口腔或者鼻腔呼吸，最好是鼻腔吸气，口腔呼气。这个没有一步登天的效果，与你平时的练习和身体素质有很大关系。第二、身体要协调。身体微微前倾，尽量脚尖着地，脚后跟不要着地，转弯的时候，注意向心力，一般的跑道，是环形的，比如左转的时候，你身体不能笔直的跑，要微微向左，也就是向圈内倾斜。跑步的时候步伐和你的手臂摆动一定要协调，那样会轻松很多。第三、冲刺。根据你最后的身体状况，在最后适当的距离冲刺到重点！大概还有半圈的时候，如果最后的一段路程是在直道上，那么就在转弯结束，最后一段直道的时候做最后的冲刺！
在淘宝上买沙袋绑在脚上，我也是初三我懂你。
每天坚持锻炼呗
早上要坚持
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出门在外也不愁我儿子今年十四岁练习篮球2年身高1米92重80公斤根据身高优势他还适合练习什么体育项目_百度知道
我儿子今年十四岁练习篮球2年身高1米92重80公斤根据身高优势他还适合练习什么体育项目
职业没必要，建议排球或篮球。游泳当锻炼可以排球。估计成年身高会超过两米
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