（本文为原创文字，未经允许不得转载与应用！）本文理论依据：《中医养生学》列位看官，今天我们来和您聊一个话题，这就是抖腿。日常生活中，我们经常可以看到一个现象，就是一个男人坐在那里，不停地抖腿。这件事情，看似无奇，但是本订阅号要告诉您，如果这个行为真的形成习惯，是一种很不好的预兆。可以说，年轻的时候经常这样，到了年老的时候，往往是多病的。为什么这么说？我们得看看，一个人为什么会抖腿。其实，自然界的其他动物，也都有“抖腿”的现象。在什么时候呢？在准备攻击和准备逃脱的时候。也即是说，“抖腿”对于他们来说，是一种应激现象，是身体处于高度紧张的反应。而我们人，和动物是类似的。有研究显示，人坐在那里抖腿的时候，其心率、血压，往往有一定的改变。也就是说，人的抖腿，作为一种下意识行为，体现的是慌张、失神、不安的心理状态。尤其是当一个人处于陌生环境，或者即将应对重大事件的时候，抑或在心理上处于戒备状态的时候，坐在那里抖腿，是它内心不安的真实写照。而内心的不安定，对身体的影响，实在太大了。经常看本订阅号文说的人应该都了解，心，藏心神。心神，靠五脏六腑来滋养，反过来，它又会统驭五脏六腑的运行。如果一个人心神不安，内心慌乱焦虑，日久，必然影响五脏六腑气机的正常运行。这样的状态持续久了，到了年老时，就一定身体多病。在这方面，您如果仔细观察，会发现不少例子。曾有一患者，年62岁，患高血压多年，高压220，手经常不自觉地颤抖，而且喜欢喝酒。就诊之时，其妻坦言，年轻的时候腿抖，岁数大了就手抖。这样抖了一辈子，没一天消停的时候。为什么会这样？详细询问才知道，此患年轻恋爱时曾多次到女方家做客，由于当时工作一般，内心紧张不安，坐在那里就爱抖腿，给旁人都留下了深刻印象。婚后，此患脾气暴躁，容易焦虑心急等性格缺陷逐渐显露。而正因为一次吵架，此患忽然晕倒，这才知道自己有高血压的毛病。总而言之，人的任何一种外在的形体语言，都是内心心理状态的写照。尤其是这种反复而简单的动作，如抖腿、不停地摸鼻子、不停地搓手心等，都是意图通过简单的重复性动作来谋求一定的心理安慰。这样的心理状态持续下去，对身体健康会有深远的影响。那么，我们如何让自己安定下来呢？除了做好内心的调整之外，有一些办法可以帮助我们改善。第一个，掐按劳宫穴。双手握拳，中指指尖对应之处就是就是我们的劳宫穴。劳宫穴有宁心安神之功。紧张焦虑不安的时候掐按劳宫，以感觉酸胀为佳，可以帮助我们改善心态，平稳心率。第二个，深呼吸。通过绵长而深刻的呼吸，改善肺对一身气血的调节功能。呼吸的规律，意味着气运行得规律，这就会让我们的身体状态趋于平稳。第三个，看书。如果感觉自己心绪不宁，尝试阅读一些自己喜欢的文字，通过书也好，通过手机也好，都可以。注意，看的是文字，而不是图片或者视频。因为人主动地理解文字，主动地获取文字带来的信息，才会让内心安静下来。全文完。您意下如何？请在评论区畅所欲言。}