2017-06-17来源：网友编辑
作者：潘之玉
一、房劳过度的表现　　　肌肉酸痛。纵欲的夫妻往往会出现肌肉酸痛，且疼痛的持续时间较长，并可伴有头昏目眩、精神倦怠、心跳气短等全身性衰弱症状。　　腰痛。若房事过频，腰骶部神经、关节及肌肉尚未得到充分休息，又上“战场”，则日积月累，会造成腰骶关节劳损或腰肌损伤，出现腰痛便不足为怪了。　　头痛。从表面看，房事主要集中在性器官，与头部似无关系。其实不然，因为性是一个极其复杂的生理过程，牵涉到众多内脏器官，包括头脑。仅举一例，要获得性快感，总是离不开大脑的，只有大脑皮层高度兴奋，注意力集中，才有快感产生。过于频繁的强烈刺激，必然累及大脑功能，头痛也就难免了。射精痛。有些男性射精时会出现阴茎、会阴、尿道、阴囊及下腹部等处疼痛，医学上称之为“射精痛”。男科专家指出，这主要是由于性生活过频所致。房劳过度，耗伤肾精；湿热下注，脉络不通；精道瘀阻，气血不行等原因均可导致射精痛。二、房事过度食补　　　　新婚蜜月，房事频繁，适当服点补肾强精的食疗品很有必要，这里先容多少款，供参考。　　房事劳伤是性生涯过度，起因有：房事过度频繁; *** 力不支时强力行房;思欲太过而 *** 失度。中医以为，精、气、神为人 身三宝，其中精是基本、气是能源、神为主导，三者之间可彼此转化。假使 *** 适度，会损害肾精，精伤则泄气，气馁则神散。而精重大耗伤，神、气会无所依靠，导致精气神俱伤而致大病。　　枸杞子红枣粥：主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15g，红枣9枚，粳米75g。开锅后放入粳米、枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前作夜宵食用。因存在宁心安神，通心肾之功能，故实用于心慌失眠、头晕及肾气消退所引起的房劳伤害。　　新婚蜜月是甜美的。然而因为频繁的性生活，男人女人都经常会觉得疲劳、精力不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛，整日昏昏沉沉的，阐明性生活已经由度，应当及时控制，恰当进补调养。及时弥补所须要的养分，这无论对夫妻双方，仍是对后辈都是很有利的三、恣情纵欲还将造成如下后果　　　　肌肉酸痛。纵欲的夫妻往往会出现肌肉酸痛，且疼痛的持续时间较长，并可伴有头昏目眩、精神倦怠、心跳气短等全身性衰弱症状。　　腰痛。若房事过频，腰骶部神经、关节及肌肉尚未得到充分休息，又上“战场”，则日积月累，会造成腰骶关节劳损或腰肌损伤，出现腰痛便不足为怪了。　　头痛。从表面看，房事主要集中在性器官，与头部似无关系。其实不然，因为性是一个极其复杂的生理过程，牵涉到众多内脏器官，包括头脑。仅举一例，要获得性快感，总是离不开大脑的，只有大脑皮层高度兴奋，注意力集中，才有快感产生。过于频繁的强烈刺激，必然累及大脑功能，头痛也就难免了。　　射精痛。有些男性射精时会出现阴茎、会阴、尿道、阴囊及下腹部等处疼痛，医学上称之为“射精痛”。男科专家指出，这主要是由于性生活过频所致。房劳过度，耗伤肾精；湿热下注，脉络不通；精道瘀阻，气血不行等原因均可导致射精痛。四、怎样才算性生活适度呢　　这取决于结婚的年限、夫妻的体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，是不是纵欲，频率并不是唯一的衡量标准，次日的感觉最为重要。　　精液内还含有一种可与青霉素相媲美的抗菌物质——精液胞浆素。精液胞浆素是一种具有独特功能的蛋白质，可以通过阻止核糖核酸的合成来杀死葡萄球菌、链球菌等多种致病菌。如果精液消耗过多，必然会使细菌、病毒有机可乘，为某些疾病特别是感染性疾患的侵袭开了方便之门。性生活过度有哪些表现，男人纵欲过度往往会出现肌肉酸痛，头昏沉沉，浑身无力，且疼痛的持续时间较长，并可伴有头昏目眩、精神倦怠、心跳气短等全身性衰弱症状。这说明你性生活过度了，性生活好节制，不然伤身体发布养生资讯
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一、房劳过度都可能会引发肾虚　　房劳过度一般都可能会引发肾虚，现在房事不节的人有很多，经常做这种事情就会损伤肾精。那么你知道肾虚的原因一般都有什么吗?这也是人们问得比较多的，下面就由权威肾病专家为您详细解答。　　肾虚的原因主要有以下几点：　　1.先天不足：肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚，因此，这是肾虚的原因。　　2.久病伤肾：久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚。　　3.年老体衰：男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。　　4.情志失调：情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以祖国医学很重视“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是肾虚的原因。　　5.房劳过度：房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚。二、小心房劳过度导致阳痿　　春暖花开，大自然的花草树木生机勃发，而禽畜也进入了繁殖旺盛的“发情期”。记者日前了解到，人们春季养生除了注意饮食作息之外，还要关注生殖健康。　　据广州市中医院肾内科刘恩棋主任介绍，近年来，患阳痿的男性日趋年轻，以往男性阳痿多数出现在婚后几年，35岁左右，而现在，单是刘主任一个人每天就要接诊3~4名20多岁的阳痿病人，最年轻的才19岁。而且每年春天，此类病人还会有增多的趋势。　　刘主任分析，阳痿之所以出现年轻化，主要与现在不少年轻人过早、过频发生性行为，以及手淫过度有关。几天前，一名男青年找到刘主任，红着脸诉说了自己的难言之隐——阳痿。刘主任细问之下才发现，原来这名男青年今年才19岁，但17岁的时候就已经有了性生活，而且非常频繁，一周5~6次，有时候一天2~3次，近一个月来出现不举、早泄等现象。　　刘主任说：“由于经过了寒冬，人体各项机能在春天开始活跃起来，性腺也不例外，再加上春天天气暖和，人的活动能力也增强，所以此时人的性欲会特别旺盛，而有的年轻人仗着身强力壮，任由自己的欲望泛滥，很容易导致中医所说的‘房劳过度’，从而引起阳痿的出现。”　　为此，刘主任建议，即使在春天这样容易产生性冲动的季节里，年轻人性生活频率最好控制在每周1~3次左右，中年人每周1次左右，而老年人则适宜每两周1次。三、房劳过度身体虚弱怎么办　　性生活是人类的天性和生理需要，不适当地抑制性功能，会引起一些病理变化，带来许多疾病，但如果性生活过于频繁就会引起房劳过度。　　房劳过度的主要症状表现为腰膝酸软、精神萎靡等身体虚弱、脏腑功能减退或未老先衰的症状。房劳过度可导致耗伤肾气，导致不育、早衰和削弱自卫能力，导致疾病出现以及学习、工作效率低下。正常的性生活有助于身体健康，促进夫妻间感情融洽，但是过多的性生活会损害身体，使身体容易产生其他疾病。　　按摩主穴　　按揉　　命门穴　　位置：腰部，第二腰椎棘突下缘的凹陷中。按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。　　功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、全身疲劳、房劳过度、阳痿、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。　　按揉　　关元穴　　位置：从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下3/5处。　　按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，先用拇指顺时针按揉关元穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为宜。　　功效：治疗腹痛、腹泻、腹胀、月经不调、痛经、闭经、遗精、阳痿等。　　按揉　　气海穴　　位置：肚脐直下约二横指宽处。按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指顺时针按揉气海穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟。或用艾条对准熏气海穴至微微发热、皮肤有红晕为止。　　功效：治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、痛经、闭经、阳痿、早泄、遗精等。　　按揉　　肾俞穴　　位置：腰部，第二腰椎棘突下旁开二横指宽处。　　按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手大拇指向下按半分钟，再顺时针方向按揉2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。　　功效：治疗腰酸腿疼、房劳过度、阳痿、遗精、早泄、月经不调。　　按揉　　太溪穴　　位置：内踝正后方凹陷中。按摩方法：按摩者用手握住被按摩者脚踝，用拇指指面顺时针方向按揉太溪穴约2分钟，再逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。　　功效：治疗耳鸣、耳胀、耳聋、齿痛、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交疼痛、小便频数、房劳过度等。　　小贴士　　房事过劳者应注意：　　1.节制性生活次数，不要纵欲无度。　　2.劳逸结合，戒除手淫等不良习惯。　　3.调畅情志，加强锻炼，增强自身体质。　　4.身体虚弱或病后，不可凭借补药勉力行房。　　5.饮食有节，起居有常，平时多食高蛋白和富含微量元素的食物。　　点按　　会阴穴　　位置：会阴部，男性在阴囊根部与肛门连线的中点，女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。　　按摩方法：被按摩者仰卧，大腿稍微张开，按摩者用中指顺时针点按会阴穴约2分钟，然后逆时针方向点按约2分钟。　　功效：遗尿、不孕不育症、房事过劳等。　　局部按摩　　[摩腹]被按摩者仰卧，按摩者先用一手拇指指腹自颈部喉结起，沿前正中线轻轻向下按压，至剑突部则改为指揉法，揉至曲骨穴，反复做6～9次。最后用一手掌摩腹5分钟。　　[推腹]按摩者先用两手掌自　　被按摩者胸部沿两乳中线向下推至小腹，反复做20次。再用一手掌，沿其前正中线从胸部推小腹，反复做20次。　　腰酸骨痛　　夫妻速效按摩　　中医按摩能够根据患者病症的反应，遵循辨证施治的原则，利用按压穴位达到活血化淤、通络止痛、除湿散寒、益气补肾的功i而且还能通过调整脏腑功能来达到改善症状的目的。　　比如现*公人群常见的颈椎病，其起因就是长期低头工作，颈部肌肉的疲劳得不到缓解，从而失去了很好的稳定脊椎的能力。　　通过按摩，可有效缓解疲劳，减轻病痛。四、房劳过度我们如何避免　　中国有句古话叫做物极必反，性生活也是这样，适当的性生活有利于身心健康，但是性生活太过频繁就会引起一系列疾病，所谓房劳过度，就是指房事太过频繁，也就是指纵欲。常言道
“纵欲摧人老”、“房劳促短命”，这些话并非无稽之谈，而是寓有科学道理。所以说平时一定要做到房劳有节，不要过度耗散肾精　　唐代著名医学家孙思邈说 “恣意情欲，则命同朝霞也”。据现代研究认为，性生活过度，会导致内分
泌失调，免疫防御功能减退，对各种疾病抵抗力减弱，致使代谢功能反常，易引起各种疾病，肿瘤发病率增高。　　所以，古人说 “淫声美色，破骨之斧锯也。”在封建社会里，皇帝设有三宫六院七十二妃，或贵族大臣，妻妾
成群，生活放荡糜烂，虽然他们每天山珍海味，美酒佳肴，但到头来多是恶病缠身，过早夭折。　　目前，一些青年 人盲目追求所谓“性的解放”，放纵性生活，甚至性生活紊乱，这都是极为有害的。”尤其是中老年人更应节制
房劳，这是由于他们的肾精已经亏少，再“纵欲贪欢”，肾精耗竭，则促其衰亡。因此，中医养生学主张节欲保 精，保得一分精液，多延一分寿命。　　掌握避免“房劳”发生的具体措施。　　避免房劳，不是一朝一夕之事，应当从青年时就开始做起，直至老年，始终如一。　　首先，要行房有度。度，就是适度，即不能恣其情欲，漫无节制。不少养生家都主张成年之后当随着年龄的 增长而逐渐减少，至老年宜断欲。如《千金要方》中指出
“人年二十者，四日一泄 三十者，八日一泄 四十 者，十六日一泄 五十者，二十日一泄 六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”对书中所述的入房次
数，历代养生家多持赞同态度，不过有人主张“其人弱者，更宜慎之”。由于年龄不同，精力和性的要求有差
异，因此，不能超脱年龄和实际精力而恣意行事，否则就易戕伐身体、折人寿命。　　其次，要合房有术。从医学和养生角度来讲，夫妻合房要讲究适当的方法。在这方面，过去一直被视为禁 区，搞得神秘莫测，稍作议论被视为*。　　其实，夫妻间行房事，顺应自然，合乎法规，讲究科学的方法，既能
使双方得到性的满足，增进感情，更重要的是有助于彼此的身心健康，延年益寿。在竹简《天下至道谈》中，明
确提出夫妇性生活应与气功导引结合起来，以收积气全神、延年益寿之效。其中一段谈到 “气有八益，有七
损。不能用八益去七损，则行年四十而阴气自半也，五十而起居衰，六十而耳目不聪明，七十下枯上竭，阴气不
用，涕泣俱出，令之复壮有道，去七损以抵其病，用八益以补其气，是故老者复壮，壮不衰。”意思是说，夫妻
性生活应做到八种有益的保持精气的导引动作，而避免七种有害的动作。如果不按这么做，则四十岁时精气已耗
损一半，五十岁生活起居已感衰弱，六十岁耳不聪，七十岁体质虚损已极，阳痿、涕泪难自控。如果做好八益，
避免七损，可使壮年人抗衰延年，老年人亦可恢复健康。八益是与气功导引相接合的两性交接方法。　　其主要精神是导引精气，使阴液分泌、掌握适当时机、阴阳协调，积聚气血、保持精气充盈，防止阳痿等。七损是七种有 损身体健康的两性交接活动。其主要精神是
闭精难出、过急、过久汗出伤津、精气短竭，阳痿强用，交合时心 烦躁郁、精血耗绝，交合过频、耗费精气等，如此等等，皆可引起废损之病。　　所以说一定要做到房事有度，切不可不顾自己的身体纵欲，避免房劳的主要措施还有一些，如晚婚晚育等，但关键还是本文提到的几条。在这里，我们再提醒一句
为了您和您的后代健康，一定要避免“房劳”!}