二胎宝妈现身说法。怀老大时，新手上路什么都不懂，瓶瓶罐罐吃了一大堆。也不知道是哪里没补好，大宝从生下来就一直状况不断，小心翼翼照顾到现在一直瘦瘦小小的，和同龄孩子比起来就是个弟弟……而且还极容易感冒，我这老母亲简直操碎了心。后来计划要二宝的时候，朋友将她吃的美好蕴育润康推荐给了我，说它通过国家5大权威机构认证，已经有25年孕妇营养包研究历史，成分配比相对来说更适合中国孕妈的体质。当然我还是很谨慎的，询问过医生后才开始吃的。二宝生下来就是个大胖小子，足足有7斤多……今年三岁，也许是美好蕴育润康起作用了吧，二宝身体抵抗力什么的都挺好的，很少生病。据我个人经验来讲，美好蕴育润康值得一试。每天三粒，就可以补充到：α-亚麻酸、卵磷脂、牛磺酸、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、铁、锌、碘12种营养素。早中晚各一粒，很方便。1号粒是高纯度的α-亚麻酸，它可以在人体内代谢产生DHA和EPA。DHA可以促进胎儿大脑和视网膜发育，补宝宝的小脑袋瓜和明亮大眼睛～而EPA是人体不可或缺的营养物质，它有利于稳定孕妈的睡眠、心情等。但是，EPA在人体内是无法合成的，需要通过食物或者营养包来补充。1号粒就很方便，可谓是一人吃两人补啦～2号粒富含丰富的卵磷脂、维生素A、维生素D、维生素E，这些都是有利于宝宝眼睛发育的营养素，宝宝水灵灵的大眼睛就靠它们了～另外维生素D还可以促进钙的吸收和利用，对胎儿的骨骼发育至关重要！3号粒“查缺补漏”：牛磺酸、叶酸、维生素B1、维生素B2、锌、铁、碘，一个不落，非常全面。我一般吃完早餐后吃1号胶囊，午睡起来后吃2号胶囊，晚上睡觉前再吃3号片剂。小小的三粒，吃起来没有任何负担。不像怀大宝期间，补品一箩筐，太可怕了……因为是大品牌，所以从备孕一直吃到产后，我个人觉得还不错，你可以试试。除了每天吃营养品之外，下面再分享几个本人的小心得，希望各位孕妈都能顺利分娩～饮食方面孕早期被孕吐折磨得发狂，这段时间食谱主要是以开胃为主。我吃的最多的就是莴笋炒虾仁、鲜虾豆腐汤这两道菜，清淡不油腻，孕吐的宝妈码住！孕中期非常关键，大人和宝宝对营养的需求加大，这个阶段饮食以补充能量和营养素为主，什么乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤……都可以安排上了。孕后期适当增加含纤维丰富的食物，减轻便秘。一些薯类和蔬菜中的膳食纤维含量都比较高，可根据个人喜好摄入。运动方面运动很重要，孕期只吃不动大概率会胖成一个气球……孕早期，运动以舒缓为主，可以进行有氧运动。比如，每天可以散步30分钟～1个小时。如果是孕前没有运动基础的宝妈，一定要注意循序渐进！孕中期：这个阶段相对来说比较稳定，可以根据自身情况适当增加运动量。我个人会在散步1个小时的基础上再做30分钟伸展、扩胸、提肛、下肢运动等简单的孕妇体操。孕晚期：这时候身体已经很笨重了，千万不能提过重的东西哦，这个阶段的运动不能让自己疲劳～做做简单的孕期瑜伽就行啦。水果方面水果我倒是没有顾忌，各种应季水果都可以吃一些。如果你的血糖偏高，那含糖量较高的水果就少吃或者不吃吧，暂时忍忍。在这里告诫各位孕妈，水果虽好但不能贪量，每天水果摄入量最好保持在200-400克之间。最后再说回营养品，购买时要擦亮眼睛哟，比如美好蕴育润康要认准熊猫图形商标的。另外无论任何品牌的营养品，购买前多查查生产厂家、成分配比之类的，以防买到小作坊的“三无”产品。}