2024-03-17 17:00
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御理君腾发布于：湖南省
亲朋好友聚会时，饮食比平常要丰盛，生活也不规律，无论是空腹血糖还是餐后血糖都增高，血脂、血压控制也不良，糖尿病的各种慢性并发症症状也开始加重，这给糖友的正常治疗带来了许多干扰。这6个降糖法宝，让糖友的血糖不再升高！饮食疗法饮食治疗是糖友一项重要的基础治疗措施之一，应严格和长期执行。对1型糖友，在合适的总热量、食物成分、规则的餐次安排等措施的基础上，配合胰岛素治疗有利于控制高血糖和防止低血糖的发生。对2型糖友，尤其是肥胖或超重糖友，饮食治疗有利于减轻体重、改善高血糖、脂代谢紊乱和高血压，以及减少降血糖药物剂量。此外，各种富含可溶性食用纤维的食品可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善血糖、血脂代谢紊乱，并促进胃肠蠕动，防止便秘。糖友的每日饮食中纤维素含量应不少于40g，食用绿叶蔬菜、豆类、粗谷物等，这些食物不但提供饮食中纤维素含量，并有利于各种纤维素和微量元素的摄取。营养补充糖尿病属于消耗性疾病，如果不及时补充营养，容易引起营养失衡，引起营养不良或并发症的发生。例如多饮多尿，大量的营养素从尿液中被排出，如水溶性维生素B1、B2、维生素C及微量元素和供应人体能量的糖等，所以糖友在均衡饮食的基础上还需要进行适当的营养补充。治疗方案应体现个性化糖友患病后，应该及时治疗调理，使血糖达到或接近正常水平。防止或延缓并发症，维持良好健康和劳动能力。以饮食治疗、合理的运动为基础，同时饮食和运动治疗方案一般应由专业营养师和医师根据糖友的情况，制定个体化的饮食与运动处方，并在医师的指导下在治疗过程中作出适当的用药调整，直至减药至完全停药，实现糖尿病逆转，并且停药后的饮食和运动要依旧保持，不能有懈怠。运动应循序渐进和长期坚持运动治疗也是糖友另一项重要的基础治疗措施，应进行有规律的运动。糖友应根据自己的年龄、性别、体力、病情及有无并发症等不同条件，循序渐进和长期坚持。对2型糖友，特别是肥胖的2型糖友，适当运动有利于减轻体重、提高胰岛素敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，有利于糖尿病病情的控制。但如有心、脑血管疾患或严重微血管病变者，也应在运动康复师指导下，按具体情况作个体化的安排，如散步、做体操、打太极拳等活动。学习糖尿病相关知识接受糖尿病教育是重要的基本治疗措施之一。糖友及其家属应充分认识到糖尿病是终身疾病，目前不能根治，治疗需持之以恒。每个糖友应了解糖尿病的基础知识和治疗控制要求，应学会正确使用血糖仪自测血糖，掌握饮食治疗的具体措施和体育锻炼的具体要求，使用降糖药物的注意事项，学会胰岛素注射技术，从而在专业健康管理人员的指导下长期坚持合理治疗。生活注意事项另外在节日期间，糖友一定要注意饮食的平衡、合理的体育锻炼、定期监测血糖、使血糖维持在正常水平（空腹血糖<6.1mmol/L，餐后血糖<7.8mmol/L），同时也对高脂血症、高血压等的进行治疗调理，按照医嘱按时服药。在饮食上要力图清淡，避免高糖、高脂肪、高盐、高嘌呤饮食，每日摄入食盐应限制在每日5g以下，积极戒烟，限制饮酒，保持规律作息。本文内容仅做健康科普，具体诊疗请到正规医院咨询医生建议。文献参考：节日期间糖友的饮食与运动治疗，《中国消费者报》，2007年返回搜狐，查看更多
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2023-09-16 17:00
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御理君腾发布于：湖南省
糖尿病患者会因为血糖不稳定，而出现很多身体的异常表现。为了长期的稳定血糖，也有很多患者长期服用降糖药，能够勉强让血糖维持在一个相对稳定的水平。但随着病程越来越长，有些糖友发现自己的双脚有些不对劲。糖尿病足的具体表现是什么？糖尿病足的具体表现为间歇性跛行、足出汗异常、足形状变化、皮肤改变和烧灼感、针刺感、足部感觉异常等。一旦出现了早期糖尿病足的危险信号，一定要引起重视!血糖高了，看脚就知道？其实在血糖升高的早期，并不是所有糖友都会出现异常的表现。但是随着血糖升高后，持续地对身体产生伤害，双脚就可能出现异常表现。糖尿病患者在生活中要多注意脚部变化，及时发现早期糖尿病足的信号。01不知道热表现：腿脚发凉，对温度感觉不明显，洗脚时感觉不到水热。02不知道疼腿脚对疼痛感觉不明显，感觉功能减退。03时不时发麻腿脚感觉麻木，有袜套样感、踩棉花感、蚁走感等。04又干又痒皮肤干燥、瘙痒，皮肤弹性差。05爬楼困难肌肉萎缩，肌无力，上台阶困难。一侧或双侧大腿明显，严重时站起困难、走路蹒跚。06感觉双腿有针刺烧灼感腿脚突然产生剧烈性疼痛，像针扎、火烧、电击一样，有时轻微触碰就会疼痛，夜间加重。此外，如果出现眼睑下垂、面神经麻痹、低血压、吞咽困难、听力下降、嗅觉减退、腹泻与便秘交替、排尿困难、性功能障碍等表现，糖友也要提高警惕！这些高危人群也容易发展成糖尿病足，建议提前预防，控制血糖！1、患糖尿病史越长，出现糖尿病足的风险就越高2、年龄超过45岁的糖友3、有肝脏疾病的糖友4、偏肥胖的糖友如何有效预防糖尿病足？糖尿病患者应每天用低于40℃的水洗脚，洗脚后及时擦干趾间，并检查每一个趾缝。及时修剪脚趾甲，但要避免将趾甲修剪过短。穿透气、相对宽松的鞋袜，避免穿尖头鞋、高跟鞋、不合脚的鞋子或者过紧的袜子，必要时可穿专业定制的鞋子。对已经变形的脚趾要给予适当保护，每天检查，必要时去医院检查治疗。当然，要预防糖尿病足，积极控制血糖达标是基础。糖友的血糖降下来了，发生糖尿病足的概率才会明显降低。本文内容仅做健康科普，具体诊疗请到正规医院咨询医生建议。文献参考：留意糖尿病足的早期信号，《江苏卫生保健》，2020年返回搜狐，查看更多
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2023-09-24 17:00
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御理君腾发布于：湖南省
目前还没有一种可以同时降血糖、降低血压、调节血脂、消灭脂肪肝的药物，今天给大家推荐一种方法——运动疗法，不仅能降血糖、降血压、调节血脂，关键是还免费！01游泳游泳运动能起到改善心血管系统，提高肺活量，加强皮肤血液循环和增强抵抗力的作用。02太极拳太极拳有降血糖作用，长期坚持训练可有助于维持血糖正常或接近正常水平，并延缓和预防各种慢性并发症的发生。长期太极拳训练对餐后2h血糖、血压、体重等指标有降低作用。坚持太极拳运动对减轻肥胖的胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性有明显效果。03八段锦八段锦可以调节糖友身心，达到促进健康的目的。八段锦训练对糖友有较好的辅助治疗作用，能有效改善糖友们的身心状况，有利于身体的康复。04球类运动球类运动也能改善T2DM患者的耗氧量峰值，减少脂肪量，并对血糖控制产生积极影响。05健身操健身操对糖友有明显的治疗作用，可改善糖友血糖及生存质量。06步行步行被公认为世界上最好的运动，糖友每天至少抽出30分钟的时间步行锻炼，且运动时间不超过一小时。07广场舞广场舞不受场地限制，以强身健体、防病治病、愉悦身心和交往为目的，在音乐伴奏下以舞蹈为载体的活动。广场舞的动作简单易学，容易激发糖友参加训练的兴趣，同时运动强度符合美国糖尿病协会对有氧运动的强度或者最大心率储备的标准，是T2DM防治的重要方法之一。那糖友如何正确运动？1、把糖尿病运动处方落实到医嘱上考虑到运动的安全性和风险性，防止运动损伤或低血糖事件，让糖友在医师的指导下进行安全有效的运动治疗。2、运动处方的个性化在专业健康管理人员指导下，制定不同风险水平、不同健康水平、不同年龄水平和不同性别人群的有氧运动方案，使有氧运动的效果最佳化、运动的指标更明确。3、制定针对性的运动处方根据病史和年龄的不同需要来制定针对性的运动处方，例如有氧运动的种类、强度、频率、持续时间和注意事项等。本文内容仅做健康科普，具体诊疗请到正规医院咨询医生建议。文献参考：2型糖尿病患者运动疗法的最新实践研究进展，《当代体育科技》，2020年返回搜狐，查看更多
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