您的位置：
复禾首页
>复禾资讯
>健康科普
>生活卫士　　社会发展，让我们生活水平有了很大的提高，但是，在这个背后，是有着众多的工作等需要我们去完成，多数的男性朋友平时的压力比较大，对养生上面都不怎么关注，很容易会有一些毛病。比如说在忙的时候就不吃饭，或者吃东西的时候只吃自己爱吃的，不考虑是不是健康，那么男人如果肠胃不好吃什么?　　男人肠胃不好吃什么　　菠菜　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。　　红薯　　红薯虽然看起来比较朴素，但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纤维，对肠胃非常有好处，如果你的肠胃经常不舒服，一定要多吃。　　在吃的时候也要有方法的，马路边上那烤红薯不要吃，很容易上火。最好自己在家里蒸着吃，每天用红薯代替一餐的米饭就可以了。　　包心菜　　包心菜可以健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿，它还可以用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛等症状。包心菜当中含有维生素C等成分，可以止痛，能够促进溃疡愈合。　　不过如果你有拉肚子的情况就不要吃了，等到拉肚子结束之后再吃包心菜。在吃的时候最好就是清炒，不要加入太多的调料，那样对肠胃刺激会更大。　　南瓜　　《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。　　胡萝卜　　性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。　　粥类　　粥是比较容易消化的，特别是八宝粥，当中含有杏仁、花生等，热量更丰富，对胃是有好处的。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，可以保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。　　苹果　　苹果作为一种很普通常见的水果，深受大众们的喜爱，如果人要是每天都吃一个苹果的话，那么，对身体的健康是非常有好处的，这是因为苹果是保健佳果，而且还具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效。　　对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有很好的改善作用。苹果，五百克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。　　山药　　山药是一种很好的养生食材，如果经常食用山药对人体能的养生健康是很有好处的，而且山药当中还含有淀粉酶等多种营养物质，常食用可以起到促进消化，健脾养胃的功效。　　并且在《本草纲目》中也有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。要是有些因饮食不节、偏食生冷而导致肠胃不适的男性朋友，可以适当的吃一些山药，是有帮助的。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。　　香菇　　香菇属于菌类的一种食物，由于做成菜肴后非常的美味，很受大众的喜爱，而且香菇还有补脾胃，益气的功效。经常食用有利于改善脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。　　此外也可以用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。　　扁豆　　扁豆在众多的蔬菜当中是含有膳食纤维最高的食物，甚至比我们经常食用的芹菜还要高出3倍之多，并且，扁豆还具有健脾养胃，消暑化湿的作用，此外，如果平时容较为容易出现便秘上火的男性们不妨多吃点扁豆。　　但是，要是因为吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。　　板栗　　板栗味道非常的甜美，食用的时候口感非常不错，不管是煮着吃还是炒着吃都是很不错的，而且在板栗的果肉当中还富含丰富的维生素，是非常良好的补益食品。板中医指出栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。其用法为栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。因此，有些男性朋友想要健脾养胃的话不妨吃些板栗试一试，效果是很好的。　　肠胃是我们身体负责消化的重要器官，但是，肠胃不好在很多男性朋友身上都有这个毛病，遇到的时候不要觉得无所谓，及早的调理可以收获很好的效果，如果长时间拖着不治疗，可能会演变为慢性疾病。所以各位男性朋友，也要注意养生。【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】推荐阅读
妇科肿瘤治疗后，千万别与医生失联妇科常见的三种恶性肿瘤是宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌。随着医学的发展，大多数肿瘤患者通过标准化治疗可以获得令人满意的治疗效果。然而，恶性肿瘤的危险在于其扩散能力，......[详细]2024-04-15 15:40
春季心理疾病高发 这样做能够有效预防！春季是心理疾病的高发期，常见的心理疾病包括抑郁、焦虑、季节性情绪障碍等。这些心理疾病可能会导致抑郁、焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状，影响日常生活和学习。...[详细]2024-04-09 15:11
大风、大雾、沙尘暴预警齐发！这份防御指南请速速收藏3月28日06时，中央气象台继续发布：大风蓝色预警、沙尘暴黄色预警、大雾黄色预警。预计3月28日08时至29日08时，新疆南疆盆地、内蒙古中东部、宁夏北部、陕西......[详细]2024-03-28 16:22
“3.24世界防治结核病日” 让我们共筑健康防线！2024年3月24日，是世界防治结核病日。本次的主题是“你我共同努力，终结结核流行”在这个特殊的日子，旨在唤起全球对这个顽固疾病的关注，动员全社会共同参与防治工......[详细]2024-03-22 17:42
每天睡多久才够？如何提高睡眠质量？睡眠是人体恢复精力、维持健康的重要过程。但是，每个人对睡眠的需求并不完全相同，有些人可能只需要较少的睡眠就能保持精力充沛，而有些人则需要更多的睡眠才能满足身体的......[详细]2024-03-21 16:54
科学家成功清除已感染的HIV病毒 目前停留在“概念证明”阶段英国广播公司20日报道称，荷兰阿姆斯特丹大学的研究人员在近期举行的一次医学会议上表示，他们通过基因编辑技术成功切除了受感染细胞中的艾滋病毒。报道称，这种基因编辑......[详细]2024-03-21 16:52
女孩打司美格鲁肽减肥被送医抢救 注射司美格鲁肽能减肥吗近日，一名20多岁的浙江女孩，买了司美格鲁肽后，为了追求减肥效果，直接注射1mg，出现剧烈的恶心、呕吐，一度呕吐到脱水，被紧急送到医院急诊室抢救。据医生介绍，在......[详细]2024-03-18 17:28
3.18日全国爱肝日：医生提醒 4个坏习惯会让肝脏受损3月18日是全国爱肝日。近期，有一位25岁女士长期熬夜出现老年斑，就医后医生指出：肝脏对于人体有着非常重要的作用，熬夜、喝酒、生气等不良习惯会导致肝脏受损，进而......[详细]2024-03-18 17:27编辑推荐
点击排行}