专家提醒：老年人要注意方法，不正确的方法，不仅不会有效增加免疫力，反而容易导致某些疾病的发生。　　误区1：食补过多。老年人习惯于大鱼大肉，甚至进食人参、黄芪等中药，滋补身体。然而如果日常膳食不均衡，荤素搭配不合理，谷类、粗粮吃得少，肉类吃得多，加之不注意运动，反而导致高血压、糖尿病、肥胖等疾病的高发。　　误区2：单纯补充维生素C。适当补充维生素C的确能提高吞噬细胞的活性，并参与免疫球蛋白的合成，增加人体免疫力，但人体中除了维生素C之外，还有其他多种元素在免疫调节中发挥重要作用，单纯补充维生素C是远远不够的。　　误区3：乱吃保健品。老年人通常以为多服用保健品就可以帮助提高免疫力，但不同的保健品具有不同的功效，不讲科学乱补不仅起不到保健作用，有时还会损害老年人的健康。　　补充全面均衡的营养才能保证老年人免疫系统发挥正常的作用。　　老年人的膳食应多样化，除了谷类食物外，还应多吃蔬菜和水果，并且多吃豆类和奶类，补充充足的蛋白质和钙。必要时补充增加免疫力的营养物质，才能保证机体获得全面的营养，增进老年人的免疫力，使老年人的健康得到呵护。}

2021-10-09 17:45
来源:
修品推荐官
免疫力是最好的医生，它总是把我们的身体调节到最佳的状态，避免疾病的侵犯。然而，是不是免疫力越高越好呢?下面，我们一起去看看人们对免疫力存在的4个误区。
误区一：免疫力越高越好
很多人认为免疫力越高越好，越高也就意味着越不容易生病，这是人们通常会陷入的一个误区。
因为一旦免疫力过高，人体就会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。
误区二：三餐吃得好就可以
很多人认为只要三餐吃得丰盛点，多喝鸡汤，就能提高免疫力。事实上，就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对所有营养物质的需求。
因为烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量损失，比如炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%到40%，胡萝卜素损失25%;炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%到65%，维生素B2损失40%。
误区三：提高免疫力靠维生素C
很多人认为仅仅补充维生素C就能够提高免疫力，其实这是一个很大的误区。除维生素C外，其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力，特别是抗氧化营养素，如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。
误区四：女性免疫力比男性低
在许多人的印象中，女性的免疫力比男性低，其实并非如此。相反，科学家研究发现，免疫系统与染色体关系极为密切，由于女性有两个X染色体，携带更多的控制免疫功能的基因，因此女性免疫力比男性强，而且，与男性相比，女性有更复杂的免疫系统，女性体内免疫球蛋白的含量比男性高。
人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生——免疫系统，有非常精细的免疫调节网络，随时都在调节免疫力，使之处于最佳状态，因此最好的提高免疫力的方法莫过于细心呵护这个免疫系统，避免它受到外来的破坏。
要学会“保养”自己的免疫系统，合理的膳食习惯是免疫系统的能量来源，充足的睡眠是免疫系统的修理机，积极乐观的心态是免疫系统的调节按钮，适度的运动是免疫系统的加油站。一句话，饮食、睡眠、心情、运动，样样都重要！
可是现代社会节奏快、生活压力大，很多人忙于生计忽略了个人身体健康，即使懂得免疫力对自身的重要性，但依旧没有办法去改变这种现状，其实，服用适宜有效的保健品对于这群人来说是非常不错的选择。雪奥牌蝙蝠蛾拟青霉菌丝体胶囊可以帮助你呵护你的身体健康。
蝙蝠蛾拟青霉菌粉是由分离提取来自营养价值极高的天然冬虫夏草中的菌种，再通过雪奥深层发酵专利技术生产得出，具有镇痛，抗炎，抗癌，免疫调节作用和降糖作用。每天来两粒，健康轻松有。返回搜狐，查看更多
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