益生菌和免疫力到底有什么关系？我们先得了解人体中最大的免疫器官是肠道，它是免疫细胞（淋巴细胞和吞噬细胞）分化的成熟场所。此外，人体内的90%的毒素都是通过肠道排出。如果肠道出问题，毒素无法及时排出，反过来危害肠道健康，就会降低免疫力。所以免疫力的强弱与肠道健康有很大关系。肠道内免疫细胞的分化肠道健康与菌群密不可分肠道的健康与有益菌有密不可分的联系。人体肠有数以亿计的细菌，而这些细菌则分为有害菌、中性菌和益生菌这三大类。这三大类细菌的数量多寡是影响人体免疫力的关键。其中有害菌会将肠道内的食物进行腐败发酵，但它们迅速增长，形成优势菌群时就会产生大量的毒素以危害肠道的健康。而中性菌在一般情况下不会对人体产生危害，但如果当其数量剧增就会转变成有害菌，造成肠道功能紊乱，从而破坏肠道健康。而今天的“主角”益生菌则是对人体有益的菌群，在正常情况下，它们的数量是占优势的。它的存在能激活肠道内的免疫机能，促进免疫球蛋白、巨噬细胞的生成，从而帮助提升机体免疫力。并且益生菌能够定植于肠道壁上形成一道天然的保护屏障，保护肠黏膜免受有害菌的侵袭，并抑制有害菌和中性菌的过度繁殖，减少毒素的产生，帮助维持肠道健康。益生菌会受到各种因素影响由此可见，益生菌对提升机体免疫是有帮助的。但人体肠道内的有益菌数量并不是恒定不变的，它会多种因素的影响。像吃错东西、压力过大、肚子着凉、经常便秘、年龄增长等原因都会导致肠道内的益生菌数量锐减。当益生菌的数量大幅减少时，有害菌和中性菌就会乘虚而入，开始大量繁殖，释放大量毒素，久而久之会导致肠道环境恶化，免疫力也会跟着下降。这时，可以通过食用含有益生菌的食物或补充剂，以便迅速“支援”肠道内的益生菌，调节抑制有害菌的繁殖，改善肠道微生态。如何挑选益生菌产品大家在挑选益生菌产品时，需要注意看产品的菌株、看活菌含量以及是否添加益生元。看菌株益生菌有很多种，不同菌株有不一样的作用和功效。而它们的“名字”区别作用功效的重要方法。一般“名字”主要包括菌种名以及菌株编号。像植物乳杆菌Lp-115中的“植物乳杆菌”是菌种名，而“Lp-115”就是菌株编号。所以，大家在购买这类产品时需要留意它是否有菌株编号。看活菌含量而活菌含量是确保益生菌能否顺利抵达肠道发挥作用的重要因素，根据《益生菌保健食物评审规定》中有指出：保质期内活菌数量不能少于10^6cfu/ml(g)，所以大家在挑选这类产品时，需要看看它的活菌数量是多少。是否添加益生元益生菌是一种具有活性的微生物，它们想要很好地发挥作用需要有营养的支持，而益生元就是它们的食物，可以为它们提供能量，帮助它们更好地定植于肠道内发挥作用。所以大家在购买这类产品的时候，需要重点留意这三点，像lifespace成人益生菌就挺不错的。不仅含有15种菌种，且每种菌种都有明确的菌株编号，功能作用都可查询到。而且活菌数量高达320亿cfu/袋，确保益生菌能够抵达肠道发挥作用。此外，它还特别添加了抗性糊精、聚葡萄糖两种益生元，为有益菌提供充足的营养支持，促进其生长繁殖，维护肠道健康。希望这篇回答可以帮到你哦~}