哎哟！我体检尿酸500多，肯定着了痛风了怕啥！我700多也没事啊！我上次600多，这次又降到300多了！很多人都有这样的困惑，尿酸多高算痛风呢？注意！中心医院专家要说绕口令了！尿酸高不一定会痛风，但痛风一定是长期尿酸高的结果！尿酸高不一定会痛风，但痛风一定是长期尿酸高的结果！说到痛风，就不得不提尿酸了在新陈代谢过程中，人体的嘌呤代谢后，会变成尿酸，并随尿排出体外。人体内的尿酸来源有两个源头：一是饮食来源，占20%；另一个是自身代谢产生，占80%。尿酸高与痛风的关系可谓——你是风儿，我是沙，缠缠绵绵到天涯~研究发现，痛风发作时，绝大部分患者的血尿酸值是高的，也就是说，高尿酸血症是痛风发病的前提。男性和绝经后女性的血尿酸值如果超过420μmol/L，女性停经前如果超过360μmol/L，就可以诊断为高尿酸血症！一旦体液中的尿酸钠持续处于高位，在某些条件的激发下，很容易导致体液中的尿酸钠进入过饱和状态，形成尿酸盐结晶，并在关节、肾脏和人体的其他组织中沉积，诱发大量中性粒细胞等聚集，释放大量的炎性因子，引发炎症反应，出现剧烈的关节红、肿、热、痛，从而诱发痛风性关节炎，这就是我们常说的痛风了。若反复发作，会在关节附近长出“痛风结节”，也就是“痛风石”。若尿酸盐结晶沉积在肾脏，则会出现痛风性肾病，引起肾功不全，甚至尿毒症等。过去，痛风是富人的病，现在随着人们生活水平不断提高，痛风也随之“普及”，许多人由于生活习惯等原因，自我制造了“痛风孵化器”。正所谓，孵化器在手，痛风想走都不能走！到底有哪些因素会成为“痛风孵化器”饮料当水如含有果糖的饮料，长期饮用含有果糖的饮料，体内血尿酸会持续升高，而引发痛风，这是年轻人痛风发病的重要原因。肆意喝酒如白酒、啤酒、黄酒等。啤酒富含鸟嘌呤，代谢后会快速升高血尿酸。酒精既可以增加血尿酸，又降低了尿酸的排泄，故啤酒比白酒更容易诱发痛风。当一个成年人酒精摄入量超过50克/天时，痛风发病风险比不饮酒者要高出153％。以容量为500ml的啤酒为例，当每天的饮酒量超过3瓶时，就算是过度饮酒了。饕餮盛宴动物内脏、贝类是痛风发病的危险因素，这些食物嘌呤含量都特别高。但是也要保证营养均衡，像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等，只要控制一定的量是可以少量食用的。剧烈运动高强度运动会刺激身体产生大量乳酸，影响肾脏尿酸排泄功能，同时，剧烈运动会消耗大量的APT，会快速产生尿酸，造成血尿酸升高，导致痛风。一个简单的判断方法就是：当你运动时觉得身体很累、有种喘不过气来的感觉时就算剧烈运动了。生活不规律饮食、作息不规律的人比生活规律饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6倍。怎么判断作息是否合理呢？简单说，就是当你经常感到疲倦、不该犯困的时候犯困，说明你的作息已经不合理了。平时喝水少，每天的尿少人体每天会自然产生一定量的尿酸，70%的尿酸需要随小便排出。有些人平时饮水少，每天的尿量也就少，随小便带出体内的尿酸也随着减少，体内的尿酸会慢慢堆积，引起血尿酸升高。某些药物，会升高血尿酸部分人患高血压等疾病，可能会用氢氯噻嗪、阿司匹林、吲哒帕胺这些药物。而这几种药物可以减少尿酸从小便排出，会升高血尿酸。肢体较长时间在低温环境中，肢体温度下降，局部血尿酸饱和度下降，同样会形成尿酸盐结晶诱发痛风急性发作。虽然尿酸高≠痛风，但高尿酸血症是痛风的“预备役”，也就是说，已具备患“痛风”的条件了，因此，如果检查发现自己尿酸值偏高时，即使没有自觉症状，也应改变生活方式，低嘌呤饮食，多饮水，尽可能降低尿酸水平。特别是超过40岁的男性，或高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症的人群，应定期测定尿酸值。对于上述“痛风孵化器”，拥有的越多，痛风发生的机率就越高。您不妨对照一下，看您占了几个“痛风孵化器”？文章作者扫码关注我们攀枝花市中心医院官方微信扫码关注我们攀枝花市中心医院官方视频号}