祛湿茶有很多种，其中一些是冲泡直饮的，比如普洱熟茶、生姜红茶、金线莲茶、大麦茶等，这类茶适合日常饮用，避免体内湿气聚集，主要起防范预防作用。重点介绍一些熬制类的，他们功效比较明显。（一）陈皮茯苓茶原料：茯苓5克、陈皮2克做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。（二）枸杞薏米茶原料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。做法：1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。3、取一小把焙好的薏米，放在锅内加水1000毫升，水开后，煮15分钟。4、将红枣剖成两半或割开口子放入锅内，放入一小把枸杞子，再煮5分钟关火即可。（三）二花蜜茶原料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。（四）五花祛湿茶原料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、薏米50克。做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。（五）姜枣茶原料：大枣3枚、生姜5片、红糖15克做法：把生姜、大枣、红糖放入锅内，加水700毫升，水开后煮15分钟。（六）茯苓薏米祛湿茶原料：茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片（视需求）。做法：1.茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。2.加入生姜（如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜），煮开后，转小火煎煮30分钟，差不多只有一碗水，倒出水趁热喝即可（第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟，一般可以喝三次）（七）荷叶祛湿止泻茶原料：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克。做法：水煎，代茶饮。}