多囊卵巢综合征患者可以补充维生素D、维生素E及叶酸。1、维生素D：维生素D对钙的吸收和利用非常重要，而多囊卵巢综合征患者可能因雄激素过多导致骨密度降低。维生素D缺乏可能会加重这一情况，因此适量补充维生素D可以帮助改善骨密度，预防骨质疏松。2、维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。多囊卵巢综合征患者可能存在氧化应激和炎症反应，维生素E有助于减轻这些反应。此外，维生素E还可以改善脂质代谢，对多囊卵巢综合征患者的心血管健康有益。3、叶酸：叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂和生长非常重要。多囊卵巢综合征患者可能存在胰岛素抵抗和高同型半胱氨酸血症，这两种情况都与心血管疾病的风险增加有关。叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平，从而降低心血管疾病的风险。需要注意的是，维生素的补充应该在医生的指导下进行，避免过量摄入。此外，多囊卵巢综合征患者还应该注意饮食均衡，适当运动，保持健康的生活方式。}

多囊卵巢综合征需要营养补剂么？首先我们知道多囊是一种代谢疾病，它是可能伴随我们一生的。治疗多囊的首选方式是健康生活方式饮食运动的干预。营养补剂的补充对于多囊的营养效益也逐渐被证实和重视。肌醇如果您想怀孕，肌醇可能是最重要的补充剂。大约 70% 的 PCOS 患者具有胰岛素抵抗。 而胰岛素抵抗会导致身体产生过多的胰岛素水平，进而导致卵巢产生更多的雄激素，如睾酮，并改变促黄体激素 (LH) 与促卵泡激素 (FSH) 的比例。这样的荷尔蒙失衡会损害卵子发育并扰乱排卵模式。而肌醇以其改善胰岛素受体活性和恢复胰岛素抵抗的能力而闻名。更为重要的是，PCOS 患者普遍肌醇水平自然较低。 相关研究表明，肌醇可使胰岛素抵抗症状降低约 70%。 可以帮助激素恢复到发生排卵所需的水平。
鱼油炎症是 PCOS 的另一个关键性特征，它对生育能力产生负面影响。鱼油富含omega-3多不饱和脂肪酸，具有抗炎特性 ，也有助于降低 PCOS 的女性体内坏胆固醇。 维生素 D 补充剂67% 到 85% 的 PCOS 女性患有维生素 D 缺乏症。 低维生素 D 水平可能会加剧 PCOS 症状，包括胰岛素抵抗、排卵、月经不调、不孕症、雄激素过多症和肥胖症。补充维生素 D 已被证明对月经及排卵有益，并增加怀孕机会。
镁镁在人体内 300 多种酶反应中发挥作用，包括葡萄糖代谢。低镁水平可能会加剧胰岛素抵抗，因此，它会影响荷尔蒙平衡和信号传导。如前所述，荷尔蒙失调在 PCOS 患者中极为常见，它们会干扰生殖的多个方面。PCOS 患者的镁补充剂可能有助于改善胰岛素抵抗、减少炎症。益生菌肠道微生物群对营养代谢和维持肠道结构完整性至关重要，多囊卵巢综合征可能会对肠道微生物群的多样性和组成产生负面影响。研究表明，益生菌补充剂有助于改善 PCOS 患者的肠道健康、减少炎症和纠正荷尔蒙失衡。 服用益生菌补充剂还可以通过使月经周期正常化和降低雄激素水平来帮助对抗 PCOS 的其他症状。
锌锌是一种强抗氧化剂，有助于调节不同酶的功能。锌还有助于调节细胞生长、激素释放并影响生殖。缺锌在患有 PCOS 的女性中是更为普遍。缺锌可能与常见的 PCOS 症状有关，如胰岛素抵抗和胆固醇水平异常。对于患有 PCOS 的女性，补锌对许多参数都有积极影响，尤其是与胰岛素抵抗相关的参数 。此外，锌可能有助于改善荷尔蒙失衡和排卵。补锌还可能有助于改善其他常见的 PCOS 症状，如痤疮、毛发生长、体重管理和脱发。B 族维生素补充剂B 族维生素有多种类型，但对 PCOS 患者最重要的是维生素 B12 和叶酸 (B9)。两种 B 族维生素都有助于通过分解氨基酸同型半胱氨酸来降低炎症。 PCOS 患者的同型半胱氨酸水平通常升高 。高同型半胱氨酸水平与许多方面的生育能力降低有关，包括卵母细胞质量差、流产、高血压和低出生体重。 B 族维生素还可以帮助纠正荷尔蒙失衡并以其他方式提高生育能力。补充叶酸可以增加黄体酮水平并降低无排卵风险。 关于营养素如何影响生殖的其他研究表明，叶酸对卵母细胞的质量和生长、着床、胎儿生长和器官发育至关重要。在您的 PCOS 康复之路上，您可能需要咨询注册营养师来帮助您改善饮食和生活方式作为注册营养师团队，我们看到许多女性患者长期减不下来体重，后来被诊断出患有 PCOS，或者应该是卵巢储备非常好的年轻女性也受“多囊”的困扰。在我们的干预下，她们的身体状态更好，不少客户备孕成功如果您正在经历 PCOS 的任何症状，如月经紊乱，痤疮，脱发，或者已经被诊断出并且不孕，那么是时候对您的身体进行调理了。在萌立健康，会给您量身定制的治疗方案，包括减肥咨询、糖耐量异常咨询和孕期营养管理。}