作为一名口腔医生，经常被人提问的就是：“大夫，要不要换牙膏啊？”统一回答：优先选择含氟牙膏，经常牙龈肿的人可以选择有消炎作的中草药药物牙膏以及预防牙齿酸软的脱敏药膏，这种都不需要更换。如果自己用的是具有特殊功能，如抗菌杀菌，刺激性强、由医生处方的的牙膏，这种不要长期使用。围绕牙膏的一些疑问，我在文章中给大家简单解释一下：牙膏到底在口腔清洁中起到哪些作用？刷牙究竟是以牙刷为主还是牙膏为主？有没有真正能美白的牙膏？一、牙膏在口腔清洁中起到什么作用牙膏是辅助刷牙的一种制剂，虽然市面上的牙膏种类繁多，成分复杂，归根结底牙膏都是由摩擦剂、除垢剂（表面活性剂）、保湿剂、防腐剂，以及色素、香精、特殊添加物等混合而成。其中为了达到某些功效或者要求，牙膏中会添加一些特定物质，比如薄荷牙膏中的薄荷醇，药物牙膏中的特定药物成分以及含氟牙膏中的氟化钠、氟化亚锡等氟化物。总结一下，牙膏的主要作用是作为摩擦剂和除垢剂存在的，以清除口腔中的牙菌斑、软垢、食物残渣等，有助于消除或减轻口腔异味, 使口气清新。所以牙膏在刷牙过程中是辅助性存在的，如果将牙膏作为一种“药物”去治疗疾病的话，牙膏只能是心有余而力不足。二、刷牙究竟是以牙刷为主还是牙膏为主？第一个问题讨论了牙膏的作用，所以刷牙究竟是牙刷重要还是牙膏重要那就不言而喻了。牙刷在整个口腔清洁过程中占主要作用，如果在饮食清淡、使用正确刷牙方式的条件下，即使不用牙膏，刷牙的效果也不会很差。（没有牙膏时的无奈选择，牙膏还是很重要的，记得用完再挤挤~）选择牙刷的时候不要图便宜，一个好的牙刷是刷牙的重中之重，普通牙刷推荐日本狮王牙刷，我买的是20￥/支，刷毛柔软，不易变形。电动牙刷现在买国产大品牌的就可以，不属于进口品牌电动牙刷，自用推荐舒客G34。具体的电动牙刷选择可以看我这篇回答：电动牙刷是交智商税吗？电动牙刷与普通牙刷相比能更好的清除牙菌斑，牙刷刷毛的高频震动可以在口腔中产生湍流效应，振动能转化为平行于组织表面的剪切力，即使刷毛接触不到的地方也能有效去除牙菌斑，减少龋齿出现。三、有没有真正能美白的牙膏？虽然我们强调牙膏只是刷牙中的辅助工具，但没有它也是不行的。那面对各种各样的牙膏，究竟有没有能真正美白的牙膏呢？答案是：没有！想牙齿真正美白，不可能的。人体牙齿正常的颜色应该是白中泛黄，这才是健康的。电视中一闪一闪的大白牙，更有可能是用了美白粉，甚至是做了牙齿贴片......这些都不推荐！那么用美白牙膏能不能让牙齿变白？答案是：可以！美白牙膏中的添加的摩擦剂和化学物质确实对烟渍、咖啡渍、茶渍所导致的牙齿发黄有些效果，但需要持之以恒的使用，才会有效果！四、牙医推荐牙膏针对美白、抗敏感、口腔修复、口腔异味四种常见口腔问题推荐4款牙膏1、美白牙膏——黑人 超白小苏打美白牙膏 3支装黑人牙膏含有二水磷酸氢钙(DCPD)，能彻底清洁牙齿，针对外源性色斑，净白效果更好。作为专注于研究亮白牙膏的品牌，在清除顽固牙渍，抵抗色素附着方面确实优于同类产品，含有美白成份PS-mp能使牙齿光洁亮白，形成亮白保护层。2、抗敏感牙膏——舒适达抗敏感牙膏牙齿敏感是牙齿表面的牙本质小管由于外伤、化学物质腐蚀以及生长发育等多种原因，牙髓腔中的牙神经兑外界的冷热刺激更敏感导致的。舒适达作为我们最熟知的抗敏感牙膏品牌，作用原理是在抗敏牙膏加入乙酸锶成分，通过封闭牙本质小管阻止液体流动的改变进而舒缓牙敏感。患者在咨询牙齿敏感问题的时候，我们也会推荐舒适达抗敏感牙膏，超市都有卖的，购买更方便。3、口腔修复——华素愈创牙膏你是否在为经常口腔溃疡而烦恼？是否在为不能吃火锅、烧烤而痛苦？买一个华素愈创吧，第一天起口疮，当天用它刷牙，第二天口疮就正在愈合，甚至已经愈合。华素愈创算是很多牙医朋友家中必备的牙膏之一，专注于黏膜修复，平衡口腔菌群，而且是植物萃取成分，不含有色素成分，更健康！华素愈创，推荐每家必备，长口疮的朋友记得多买几支，可以日常使用，也可以起口疮时使用，效果显著！4、口腔异味——合和泰 树花晓秀 蜂胶袪幽(HP)牙膏 4支装百分之九十的人每天早上起来的“口气”都很大！口臭的原因和胃肠道的关系很大，消化不良时胃部残留的食物会被有害菌分解成各种气体，从而导致口臭。其中胃炎、胃溃疡、胆结石、胆囊炎、胰腺炎等都能导致胃肠道蠕动变慢，食物消化速度下降，导致消化不良产生口气。合和泰抗菌护理牙膏也是我家中常备的牙膏之一，主要是给爸爸和奶奶使用，年龄大的人胃肠道不好，消化功能弱，导致口气严重。合和泰抗菌护理牙膏中的益生菌成分可以抑制口腔和胃肠道中的幽门螺旋杆菌，以菌治菌抑制幽门螺旋杆菌，如果是胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病的患者，家中备着这款牙膏，从口腔源头就抑制幽门螺旋杆，也能辅助胃部疾病的治疗。你眼中“白亮”牙齿并不是真实的牙齿健康状态，微黄的牙齿也很美，只要认真刷牙，保持好牙齿健康就够了！有任何口腔问题都可以私信我，如果这篇文章对你有帮助，请帮忙点个赞吧！}