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云无心食品工程博士以及资深食品研发人员当你走进超市，来到饮料货架前，想随手拿瓶水去结账时。你会发现，现在的水已经不是当年纯洁的水了。各种各样的饮用水占满了整排货架，名目繁多，设计花哨，就是有些水的价格很不美丽。好奇买了一瓶标价10元的水尝了尝，其实味道和1块钱的水没什么区别。所以，这些名目繁多的水里面，到底有什么门道？各种各样的水有哪些门道？目前主流的水主要有：矿泉水、矿物质水、纯净水和白开水。1. 天然矿泉水：矿泉水是指取用天然水源，水中含有一定矿物质的饮用水。很多饮用水厂家爱用“天然矿泉水”作为产品名，但其中的“天然”两字其实是冗余信息，因为所有的矿泉水都是“天然”的。矿泉水还有一个隐患，它不能像纯净水那样进行充分灭菌，经过长时间的保存，细菌可能慢慢长起来。相对而言，其口感可能比纯净水好，但安全性不如纯净水。2. 矿物质水：“矿物质水”也含有一些矿物质，不过是人为添加的。这种水经常会以“补充矿物质”作为卖点。水就是用来补充水分的，饮用水中矿物质含量再多，相对于人体需求来说，也只是很小一部分。有了它们不多，没了它们也不少。摄入矿物质这事儿，还是交给食物，就不要指望水中的那点了。3. 纯净水：纯净水是经过净化与杀菌的饮用水。不同的纯净水净化和杀菌的工艺与控制指标不同，总体而言，纯净水中的矿物质基本上没有了，杀菌也比较充分。4. 白开水：如果是用自来水烧开的，其中的矿物质比纯净水多一些，杂质可能也比纯净水多一些。如果是纯净水烧开的，那么跟纯净水没有区别，只不过能二次杀菌，符合很多中国人的喝水习惯。我们都被这些概念欺骗过饮用水是一个很大的市场，为了争夺市场，各企业之间经常找出各种理论互相攻击。营养与健康领域的各种研究汗牛充栋，各种说法往往都能找出一些“研究”来支持。1.弱碱性的矿物质水更有利于健康？“弱碱性”和“矿物质”，其实是当年某些矿泉水生产企业炒出来的概念。淘宝的某些高价弱碱性水▼水的pH值主要影响的是口感，所谓的“弱碱性水调节酸性体质”完全是伪科学说法。水中的矿物质，比如钙、镁离子确实是人体需要的成分，但它们在饮用水中的含量很低，对于满足人体需求的贡献很小。虽然世界卫生组织认为饮用水中应该含有一定量的矿物质，但并没有很好的科学证据。以以色列为例，当地生活用水体系从普通自来水换成纯净水之后，公众血液中的镁含量并没有发生有临床意义的变化。其实，世界卫生组织更推荐自来水作为日常饮用水。2.水会因为情绪不同呈现不同的状态？这个说法来自于一本日本的伪科学畅销书《水知道答案》。书中宣称水有喜怒哀乐，并且能够感知情绪和音乐。即使用不同的语言，标注上不同情绪的词在进行结晶，也可以得到不同的冰晶图案。说它是伪科学，并不是因为这些说法匪夷所思令人惊讶，而是这些“发现”并没有发表到严谨的学术刊物，而是以大众出版物的形式发表，其实验过程也并不能被其他研究者重复。更重要的是，水的结晶体本身是多种多样的，就像雪花在显微镜下会有丰富多彩的图案一样。这本书中的“试验结果”，完全可以从无数的结晶图片中挑出“符合需要”的来呈现。通过瞎扯提高水价在市场上，时不时会冒出各种有特别功能、对健康有特别功效的水。作为普通消费者，不妨记住一条简单的原则：凡是宣称有保健功效的水，都是忽悠。迄今为止，市场上出现的功能水无一例外都是忽悠；饮用水的功能就是为身体提供水分，它在理论上就不会有任何保健功效；国家卫健委明确规定，不允许饮用水宣称任何健康功效。也就是说，当你看到一种饮用水宣称健康功效，那么它就已经是违法产品。一个连遵纪守法都做不到的产品，你还能指望它是靠谱的吗？许多功能水都有一堆保健理论，让消费者不明觉厉。1. 水素水水素水起源于日本，就是含有一些氢气的水。所谓的水素水就是通过一定的化学反应在水中产生氢气，然后就把这个水称为“水素水”了。氢气的溶解度实在很低，鼓吹水素水的人说这点氢气吃进体内，就可以抗氧化从而产生健康功效。实际上，这个说法是曲解一篇动物研究来得到的，那篇文献根本得不出鼓吹的结论。2. 富氧水富氧水是往水里面充氧气，说是喝了这样的水就能够补氧。某种“可以”制造“富氧水”的杯子▼氧气在水中的溶解度比氢气高一些，不过也还是少得可怜，而且鱼会从水中吸收氧气，而人是不会的。那些通过增加压力溶解到水里的氧气，一喝到嘴里，也就跑得差不多了。3. 磁化水磁化水是经过磁场处理的水，宣称磁场的处理改变了水分子，从而产生了种种健康功效。某磁化水直饮水机在通常情况下水分子是杂乱无章地排列着。当把水放进磁场，水分子会朝着同一个方向排列。但是这种排列并不能对水分子造成任何改变，一旦离开磁场，它们也就恢复了本来的状态。4. 小分子团水水中的水分子们会短暂地聚集，成为一个团簇。来，您的神仙水所谓的“小分子团水”是说其中形成的这种团簇很小，所以容易被人体吸收，而通常的水中形成的团簇比较大，也就不容易被人体吸收。这个说法是堆砌科学术语糊弄公众。一方面水分子的聚集极不稳定，存在时间极其短暂，另一方面并没有人因为身体吸收水困难而影响健康，所谓的“水更容易吸收”也就没有任何意义。人到底需要什么样的水水是人体需要的六大营养素之一。饮用水的营养价值，就是补充水分。除此之外的“健康功效”，都是炒作和忽悠。作为饮用水，只需要满足“安全、卫生、好喝”就够了。现实生活中，只要是合格的饮用水，包括自来水、纯净水、矿泉水等等，对健康的影响就都不值得纠结。当然，不同的水可能口感不同，为了“好喝”而付出高一些的价格也无可厚非。但因为商家鼓吹的“健康功效”而去付出高价，就是为骗子致富做贡献了。图片来源：123RF图库}

我可以负责人的说肯定不是智商税，好用的，我就是近视眼，所以所以就吃叶黄素吃了2年，不信你可以看我头像，头像就是我，蓝莓叶黄素就是蓝莓做的相对营养价值较高，并且好吃，一般我有手机或者电脑打游戏眼睛非常酸胀的时候吃两片，大概3-5分钟就过有轻松感，但是也分什么牌子有的牌子效果就慢一些，具体什么原因我也不太清楚，一般蓝莓软糖（叶黄素的）的效果好不少，我觉得跟充分的咀嚼有一定的关系。叶黄素是我们黄斑区的一种色素，普通人通过食物就能补充（但是我们身体自身不会合成这种东西），但是有由于很多人的饮食习惯和身体习惯来看是缺叶黄素的（挑食就会导致却叶黄素要补充），不需要长期补充，补充1,2个月就可以停一阵，摄入过量的叶黄素会导致一些副作用。有很多戴隐形眼镜，眼睛干涩的朋友补充叶黄素后这种干涩的情况会有改善。单日摄入量不要超过12mg，多了对肝不好，营养就价值也比较高，蓝莓提取的方式也比较特殊，机器会剔除小的蓝莓和没有成熟的蓝莓，采用优质的蓝莓做提取，优质蓝莓会被粉碎做成蓝莓粉，然后跟叶黄素粉和黑枸杞混合而成，记住不是蓝莓里面的叶黄素，蓝莓里面含量没有那么高，要是那他做要用多少蓝莓，况且现在的蓝莓都不是野生蓝莓，都是大棚里种植的含量也不会超级高，吃起来有点糖果味，你想想}