姐妹，还在迷瞪呢？你这不是掉发是啥你告诉我？每天大约掉100根以上就要注意了因为刚开始我也是和你一样！！！！轻轻一拽就会掉发一撮，甚至比你的还严重~有图有真相，不瞎叭叭~怎么说呢？其实我也和你一样~在大三的时候只有轻微掉发，一天大概50根左右吧~起初也没在意~可脱发到上班以后，因为工作关系~经常性的熬夜加班头发开始一缕一缕的往下掉~掉到什么程度呢？就是这个样子（翻了好久手机才找到的）之后各种方法都试过了还是掉发，大概就是这个样子的~当时那种无助、无奈、外加心疼的都不知道怎么言语，可能只有掉发的集美应该能体会~比如题主的那些还算是好的了，但也不能大意！！我看这个情况不是我能解决的~所以第一时间去做毛囊检查，姐妹们答应我好吗？？？如果脱发过于多的一定要做个毛囊检查~确定一下你是什么原因的脱发~当时我是“脂溢性脱发”（我不是遗传的哦~）而且每个毛囊只有2根左右的头发，正常的是4根~还查了一个血液~微量元素有点少～所以这篇回答都是真实经历，写给正在脱发的姐妹们~~~脱发的第一阶段PS：其实在脱发早起我就有查过关于头发的文献，可能比较年轻吧~只有一些想而没有行动~~~~米诺地尔：这个是确定了脂溢性脱发后给取的~我查过资料说这个会有狂脱期，特别的严重，用了一个月，掉的头发就是这样的....但为了头发还是坚持用了下来，一直到第二个月才算止脱~第四个月发际线才算一点小绒毛，头顶的也有小碎发，可是后来听说会有依赖性，停了会复脱就没在用这个复脱可能因体质原因吧~我的还好，也有可能和我下面这些生活习惯有关！生活习惯：1：早睡早起，如果熬夜的人再有头发简直就是没天理了~~~共勉给现在熬夜的姐妹们~如果你们不脱发只能说上天在眷顾你们！我的闹钟都设置到11点，因为11-3点的时间是胆经肝经的排毒时间，这个时段进入熟睡状态给身体一个充分的工作时间另外一个医生的三连问：作息规律吗？有没有熬夜？几点睡觉？如果你脱发还在熬夜~sorry脱发太正常了....2：饮食规律，（后面说下生发粥）我总结了我脂溢性脱发的原因50%的和饮食有关我工作的内容标准996，几乎都靠外卖~偶尔休息了还是点外卖来吃~都是一些高油高脂的食物能健康吗？在脱发期间，戒糖戒油戒高脂~每天早起半小时自己做饭吃~实在避免不了的也会点些清淡的食物昨天的一个问题：明星是如何养护头发的？明星和普通人不一样吗？唯一区别就是在饮食上自律，吃清淡食物3：减少烫染次数，不管是明显还是猪猪女孩，头发烫多了都有伤害~减少烫头染发也是防脱的 一个要点，在我好了以后感觉健康自然没啥不好！4：梳头的重要性，塑料梳子改扔就扔吧，有害物质不说，光是静电就能让头发干燥起毛~木梳牛角梳蛮不错的，这个不知道是我老妈从哪淘过来的~蛮好用的防脱发第二阶段：用过的洗发水在洗发水上我也比较在意，每一个防脱产品都有了解过，什么韩货的吕了、资生堂、滋源、霸王之类的都有用过，小总结一下吧感觉过分的吹嘘了，紫吕的味道有点生姜气息不是太好闻，咖啡色的质地起沫还是蛮多的，比较适合油性头皮，洗完略有点干燥~而且这个防脱不太明显，几乎没啥用可能我的发质不适合吧这个也是经过我精挑细选的吧，泡沫细腻，洗完头发会有点蓬松感，这个脱发集美都明白哒洗完后蛮清爽的~控油止屑挺不错的~在发尾一丢就能起泡~味道是那种淡淡的青柠檬的味道。不得不说这个控油去屑不错，里面有侧柏叶，对防脱还算有点点帮助第三阶段当时我十分看重饮食，也理解一句话，庄稼好坏全在土壤里~只有身体好了营养多了，头发才能吸收~为此做了大量这方面的工作~啰嗦的不讲了只说一些主要的生发粥：直接附上一张图吧~还有肉蛋奶的也会，主要以水果来补充各种维生素哦~对了~还有一个重要的维生素B2B6，这个几块钱一瓶，我查血液微量元素有缺失所以取了这个，维生素B族不足也会导致脱发的，这也是为啥我要去三甲医院做检查！B2主要促进身体蛋白质合成，B6控油，我头发三天不洗也不会油生发第四阶段用头皮营养液对市面上大多数头皮营养液我都有常识，大牌小牌的~期间也有惊喜，也有踩雷~列举几个吧看好了~一生黑的一个头皮营养液！！而且就是一个大瓶的风油精，但对头发还是有点益处的，比如里面生育酚和薄荷醇说是能改善头皮环境倒是真的，属于滋养型的吧~！最好是在头发半干的情况用，不然拔凉的！莫名而来的，定位就是滋养毛发，淡黄色的质地略微的偏油，用这个倒是长出小碎发了但后来因为备孕就停用了，这个有咖啡因、所以备孕的集美就要停了。另外就是想用这个的直接用加强版，普通版的没啥用这个定位是固发的，要知道要防脱就先从稳固发根开始，只有发根稳了掉发才会减少~不谈固发的生发液都是耍流氓~这个用着不刺激、性温和还有像这个mba的我也用过，轻微掉发倒是可以用，只对发际线有用，像是脱发严重的就别考虑了~小总结一下吧：防脱发的和我们生活中任何一个细节都息息相关，作息、饮食规律、运动、洗发水、营养液都要面面俱到~哦~还有一个按摩头皮的方法，这个想起来就会按两下，想不起来也就算了以上就是我生发的大概经历了，也是想起什么写什么~现在的头发是这个样子的，后续想起来在更吧！--------------待更-------------}

我是躁郁症患者，我也有和你一样的想法，无法面对现实生活，我现在已经在心理治疗了，明明现在状态也越来越好，抑郁也已经很久没有发作了，感觉已经算快痊愈了，但是我明显感觉到自己变得更冷漠了，共情能力下降了好多，心里总有一种念头，我是一片浮萍，飘来飘去不知道去哪里，很迷茫，但是也很平静，飘着飘着，感觉没有什么挂念，自杀的念头也一直没有散去，但是我认为是我在正常情况下的一种想法，因为我现在情绪很平静很平静，这是一种我想逃避现实的想法，和抑郁的情绪没有太大关系，从一开始有点害怕死亡，到现在有点淡然，有点能平静面对死亡，我有点害怕这样的自己，但是好像又不知道该做些什么，所以我特别希望自己一直治不好，才能算是我有这些想法的正当理由，不然我不知道该怎么说服自己会有这些想法，感觉说的好乱哈哈哈哈哈，说了好多乱七八糟的东西，但是不想治好这个想法是确实有的}