胆固醇高主要指血浆中的总胆固醇高于正常值，胆固醇高主要与生活饮食习惯不良、精神压力大、疾病、药物及遗传因素有关。短期升高者可无特殊表现，长期升高者容易诱发冠心病、脑梗塞等疾病。主要是不健康的饮食习惯引起的，所以应该要合理的规划饮食习惯。平时要多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，可以控制体内的胆固醇。那么胆固醇升高具体可以吃什么来降低呢？下面一起了解一下。胆固醇升高后，身体都有什么症状？胆固醇高会导致高血脂，血脂过高会让身体出现乏力，嗜睡等症状，而且也会因为大脑缺氧而感觉疲劳，打哈欠。2、平白无故头晕一些人在睡眠不足、感冒和得了贫血后，很有可能会出现头晕的情况。不过当身体中胆固醇高比较高的时候，也会影响到人体的血液循环。因为当血液流经大脑减少后，就会出现大脑缺血和缺氧的症状，此时就会出现头晕。3、皮肤上会出现黄色的光滑的小肿疱皮肤的表面出现胆固醇肿块，为淡黄色的脂肪肿块，常见于眼睑、臂部、手背、肘和膝关节等部位，变胖，跟腱粗大。黑眼珠的上下侧出现新月形的白色弧头浑浊，即角膜环。4、容易腿抽筋胆固醇过高的患者，由于体内过多的胆固醇无法代谢，会沉积在周围的肌肉当中。进而会刺激肌肉产生收缩的情况，所以患者容易出现腿抽筋的情况。胆固醇高哪些食物不要吃？1.高糖食物为了改善胆固醇过高现象，应该避免摄入过多高糖食物。很多人爱吃甜品，甜品摄入过多也会带来影响，在里面糖分获取过多时，更容易肥胖。肥胖明显时血清胆固醇、甘油三酯水平也会升高，进而带来身体伤害。因此，想要有效地控制胆固醇，需要从饮食入手，减少糖类物质的摄入，不要过多获取高糖食物增加身体负担。2.动物内脏相信很多人都喜欢吃动物内脏，其实内脏其中胆固醇的含量比较高，大概高到什么程度呢？平均每一百克内脏就有200—400毫克的胆固醇。因此，胆固醇高的人最好不好吃动物内脏，如果实在想吃的话，每周的频率最好不要超过两次。咸菜属于腌制品，经过材料浸泡以及长时间的腌制，会形成一种亚硝酸盐的物质。这种物质如果大量摄入人体，会增加血管胆固醇的含量。还可能会引起人的血压升高，造成血管堵塞，进而可能诱发心血管疾病。咸菜属于平民化美食，生活中容易获取，食用也很方便，但为了身体健康，建议少量食用。想要防止胆固醇水平超标，在饮食过程中蛋黄不要吃太多。很多人认为鸡蛋富含营养就应该多吃，可能一天中吃很多鸡蛋，有时还专挑蛋黄吃。但是蛋黄里面含有较多的胆固醇，本身血清胆固醇水平升高，胆固醇的获取量要合理控制，不宜过量。否则大量获取胆固醇，血液黏稠度增加，更容易在血管壁形成血栓，血管堵塞、狭窄的情况会比较明显。胆固醇过高不用怕，平时尽量多吃这3种食物，或能使血脂慢慢降苹果。苹果里面富含果胶，维生素c和纤维素，有很好的降脂作用。每天如果吃2个苹果，坚持1个月左右，血液中的对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会有所降低。而有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则是会升高，此外，苹果一般来说都是直接生吃，因为生吃是保护水果水溶性维生素最好的途径。相信很多的人都喜欢吃燕麦，这是因为它里面含有可溶性的纤维，能够和肠道里的胆固醇相结合，从而防止身体吸收太多。这样是可以帮助降低身体中胆固醇含量的，而体内胆固醇含量太高的人，平时吃些燕麦就会对身体有非常好的好处，所以大家在平时吃一些吧。豆类，包括豌豆、毛豆、扁豆、豆腐、红豆、黑豆、黄豆等，是可溶性纤维和植物性蛋白质的重要来源。豆类还含有植物甾醇物质，具有抗炎，抗氧化作用。能够促进血液循环，减轻动脉粥样硬化。以豆类代替肉类（动物蛋白）可以有助于控制LDL-C的水平。一些证据表明，经常食用豆类产品可以帮助略微降低LDL和甘油三酯的水平。高胆固醇预防的相关介绍如下：1.戒烟和少喝一些酒酒也可以喝，但是喝酒一定要适量，适量喝酒可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。所以平时一定要少喝一些酒，不然对身体是不好的。2.加强体育活动和体育锻炼发现自己胆固醇过高，可以通过运动这种方式来帮助改善。因为在胆固醇超标的时候还总是久坐不动，会进一步增加血液黏稠度，进而导致胆固醇指数升高。体育活动不仅能增加热能的消耗，还能增强身体的新陈代谢，改善体内某些酶。特别是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而减少血液中的脂质。3.注意身体的休息现在生活压力比较大，很多人长时间的加班熬夜，容易导致身体过度的疲劳，再加上平时缺少一些运动锻炼，很容易引起胆固醇不断的升高。对身体带来巨大的伤害，所以平时为了达到预防的功效，应该注意身体的休息，保持良好的睡眠。多饮水降低人体的胆固醇含量，早晨起床后及每餐前空腹饮用一杯温开水，可以降低人体的血液黏稠度。保持人体血液的循环通畅，多吃新鲜的蔬菜与水果。}

近期,《中国血脂管理指南(2023)》(以下简称《指南》)全新发布。《指南》显示,我国血脂异常人群数量庞大,知晓率却很低。现代生活中,高血脂已经成为困扰人们健康的常见问题,为提升社会对血脂管理的关注度,《指南》专门调整了血脂筛查频率、检查项目、检查年龄、重点人群等内容,可见如何科学合理降血脂值得进一步普及。
专家认为,高血脂患者应及时调整生活方式,比如严格管理饮食、适当运动,当生活方式干预不能达到降脂目标时,应考虑加用降脂药物,预防动脉粥样硬化性心血管疾病的发生。针对中轻度血脂异常,应当选择更为温和的降脂方式,如摄入天然他汀成分红曲米,市面上的红曲米很多,西班牙保健品巨头Plameca所推出的专业降血脂品牌Policol One波利王红曲胶囊,精准3mg红曲剂量联合甘蔗二十八烷醇黄金降脂组合,特别添加朝鲜蓟护肝成分、辅酶Q10护心成分,温和降脂不伤肝,得到很多专业人士的推荐和认可。
降血脂的关键:降低低密度脂蛋白胆固醇
常见的血脂异常有总胆固醇偏高、甘油三酯偏高、低密度脂蛋白胆固醇偏高。甘油三酯一般波动比较大,易受饮食影响,注意饮食调节,一般可控制。然而,低密度脂蛋白长期偏高,则危害很大,易导致血管动脉粥硬化,血管中血斑不断增加,血管变窄,严重时可引发心梗、脑梗等心血管疾病。
《指南》中强调生活方式干预是降脂治疗的基础。当发现胆固醇开始升高,但还没有到需要用药的程度时,应该及时调整自己的生活方式,同时可选择适合的膳食补充剂辅助调节,西班牙Policol One波利王红曲胶囊,专业降血脂产品,适用于高血脂、高胆固醇人群,临床证实可降低血脂、降低低密度脂蛋白胆固醇,提高高密度脂蛋白胆固醇,而且温和安全不伤肝。
世界公认天然降脂成分,曾获诺贝尔认证
Plameca波利王红曲胶囊主打成分是红曲米,红曲米是一种常见于中国的传统食品,红曲米中的天然他汀主要是红曲素(Monacolin K),红曲素与一些常见的合成他汀类药物具有相似的作用,可以抑制胆固醇合成,因此被誉为天然他汀。1985年,美国纽约医生迈克尔·布朗(Michael S. Brown)和南卡罗利那州医生约瑟夫·哥斯丁(Joseph L. Geldstein)详细阐述了“莫纳科林MK”抑制胆固醇合成的作用机理, 并因此于1985年获得诺贝尔奖。从此,红曲米可降血脂获得多方认可,红曲米因其可有效降血脂,被写入《世界食品科学与技术》,《内科学年鉴》也已证实红曲的安全性。
(Policol One波利王红曲胶囊所含的红曲米MK是获得诺奖的成分)
不同于他汀药物和红曲米成分产品,Policol One波利王红曲胶囊剂量更为精准,含有3mg红曲素MK,成分更温和,对肝脏伤害小。如果患者仅仅是单纯血脂高,没有高血压、 冠心病、糖尿病等其他疾病,可以通过服用红曲米来降血脂,尤其是以胆固醇、 低密度脂蛋白胆固醇升高为主的高胆固醇血症。临床研究已证实,波利王红曲胶囊可有效降低低密度蛋白胆固醇,服用3个月后,低密度脂蛋白可降低近40%,总胆固醇亦可降低40%左右。
多种成分协同作用,研究证实降血脂有效
Policol One波利王红曲胶囊中除了红曲米,还添加了甘蔗原素,可增强红曲米的作用,降血脂效果更佳,甘蔗原素源于古巴西部种植的特种甘蔗的甘蔗蜡中,根据研究显示,甘蔗原素可降低胆固醇水平和低密度脂蛋白水平,改善心血管疾病,红曲米和甘蔗原素强强联手,降血脂效果倍增。
特有护肝、护心成分,降脂更安全温和
西班牙Policol One 波利王红曲胶囊除了采用更温和的剂量外,还特别添加了护肝成分:朝鲜蓟,能够保护肝脏,最大程度地减轻对肝脏的伤害,长期血脂调养服用也不容易伤害肝脏。朝鲜蓟的使用,源于公元前四世纪,是世上最古老的栽种植物之一,具有强大的抗氧化能力,能保护肝细胞不受自由基伤害、预防肝损伤,具有良好的保肝效果。此外,长期服用他汀会降低体内辅酶Q10的水平,辅酶Q10具有抗氧化能力,主要可用于增加心脏对氧气的利用率,为了不影响心脏功能,Policol One波利王红曲胶囊中特意添加了辅酶Q10,对心脏起到保护作用。
因此,Policol One波利王红曲胶囊拥有独家的复合成分配方,大大区别于市面上普通的红曲米产品,不仅降血脂降胆固醇效果更好,对心脏、肝脏都很友好,成分天然无副作用,更温和安全,适合中轻度血脂偏高人群调理血脂。
西班牙进口品牌,专注心血管研发多年
据悉,波利王红曲米来自于西班牙品牌Plameca,Plameca是一家致力于保健品和个人健康护理产品研发的实验室及生产商。它于1984年创建于巴塞罗那,专注于研发用于提高人们的生活质量的膳食营养补充剂和个人健康护理产品。在心血管健康、骨关节养护,睡眠健康、肠道健康等多个领域都有专业的研发积累。Plameca旗下产品均为自主研发和生产,采用的是制药级的标准和流程。产品成分和概念都经过临床验证,品质优秀,行业认可。Plameca还是西班牙皇家西班牙人足球俱乐部(RCDE)指定的“亚洲官方合作伙伴”,为足球运动员提供专业的膳食营养健康建议和补充方案。
中老年人血脂异常亟需得到关注,呵护心血管健康,远离心血管疾病,轻中度高血脂人群可选择西班牙Policol One波利王红曲胶囊日常调养,3mg精准红曲米联合甘蔗原素降脂黄金组合,特别添加朝鲜蓟和辅酶Q10呵护肝脏和心脏,临床验证降脂效果好,而且温和安全不伤肝,是调节血脂健康的首选。返回搜狐，查看更多
责任编辑：}