健康的话题，在当下的环境与生活中不可或缺注意啦，我们在2022年伏天时间：初伏7月16日-7月25日，十天；中伏7月26日-8月15日，二十天；末伏8月15日-8月25日，十天。坚持住，没有什么是过不去的火焰山！三伏天走在路上，往往空气里是没有一丝丝风的，暖气团的大蒸笼焗得人前胸后背滋生豆大的汗珠，只好冲进小卖部拿出一罐冰可乐，背对着大风扇，“吨吨吨”灌进喉咙。然而在三伏天，哎，你还别说，这是绝对的大忌！有人说：疫情我都能扛过去，还怕热嘛《黄帝内经》记载：“四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”贪凉、贪冰、贪爽太过，是一种极端的压力，身体会失衡。三伏天时节里，自然界也保持着一种平衡：地表热，地里凉；阳气充足，却伏阴在内；身体“外热里寒”......如儒家说中庸是折中无过，也无不及，顺应自然的平衡去生活，日子才能过得长久健康。三伏天最好的生活方式，就是和自己的生活，和自己的身体和平相处。无独有偶，我们在生活中可不可以找到打败高温的秘籍呢？如果我们可以有选择自己生活的权利，我们是否可以找到新的方式？很多人都想在炎热的三伏天里吃点凉拌菜，来块冰西瓜，喝点冰镇饮料，空调吹一天……想想都觉得惬意。但是您知道吗？其实夏天“热”着过才养生！1,少吃冰凉食物夏季我们以为食物用冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度
更高（有时高达37度），突然喝下冰水，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花、绿豆汤或含水量多的水果。体质属热而虚的人，可食用银耳、莲子或百合等，祛热补气。2,饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜、瓜果，既可满足营养所需，又可预防中暑。3,该睡不睡肝火旺作息不规律和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在晚上11点至凌晨1点，是肺腑气血流动的时间。如果这段时间人不睡觉，等于强迫自己的肝继续工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏的主要工作，肝长期无法休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。4,住房宜清凉早晚室外气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内时，则要将门窗紧闭，拉好窗帘，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息更加舒服。5,多喝水夏季多喝水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作用，维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多，若不及时补充水分就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。6,补充维生素营养专家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。选择自己健康的生活，就是选择未来，我们在这样的时代面对着太多的不确定性，或许面对炎热，我们更应该稍安勿躁品尝一杯美酒，感受一夏“温暖”关注健康品味生活源于非遗天然山泉水酿造0防腐剂0香精0蔗糖0色素全新风情精致纯酿不一样的生活色彩源于沪上
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